nie , co to ma byc , ;lepiej kup normalna lawke , drazek i obciazenie na poczatek starczy i stojaki Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-10-23 19:50:09
mac-fly dzięki ale jak na mnie podnosze duże ciężary a po za tym większość ćwiczeń mam na stojąco i dużo ćwiczeń ponad 8 mam a same plecy czyli rozumiesz jakie to obciążenie dla kręgosłupa
nic o tobie nie wiemy . Wypełnij w miarę możliwości jak najwięcej punktów . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, [...]
Płeć - mężczyzna Wiek -16 Waga - 68 Wzrost -185~~ ( tak myśle ostatnio jak sie mierzyłem miałem 182) Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) Sztuki walki,kulturystyka,bieganie,jogging Dostęp do sprzętu - w domu mam troche i obok domu mam profesjonalną siłke Cel [...]
No i świeta się kończą :) osobiscie zjadłem wszystko co było do próbowania i jak teraz z ciekawosci zliczyłem +- na oko to wczoraj przekroczyłem kcal może o 300 a dziś chyba nie dobije bilansu więc suma sie zgodzi ,ale nie unikałem jedzenia duzych ilosci dlatego ze mam redukcje i nie pasuje jeść a zwyczajnie jak już iles lat człowiek [...]
Sprzęt troche przeorany %-) Generalnie ciężko ocenić jego stan na podstawie fotki. Cwiczyłem na podobnej ławeczce (nawet nie wiem czy nie na takiej samej) i było ok, nic nie skrzypiało, nic nie trzaskało. Osobiście w domu bym tego nie postawił, ale jak ma to być sprzęt do piwnicy to ok. Zabić się na tym nie zabijesz (chociaż patrząc na wyciąg to [...]
jestes lactoovowegetarianinem, czy jakas inna opcja? (weganem, owowegetarianinem, laktowegetarianinem) ja jestem lactoovo (jem jajka i przetwory mleczne) i nie mam problemow zdrowotnych, oddaje co 2-3 msc. krew i poki co nie mialam jakichkolwiek niedoborow oczywiscie lykam witaminki, ale to raczej ze wzgledu na spore obciazenie treningowe, a nie [...]
Na redukcji ok 12 powtórzeń, podczas budowania muskulatury ok.6 ruchów, trening na siłę 3 powtórzenia. W zależności jaki priorytet postawimy przed sobą zmienia się także obciążenie.
W/g mnie ilość powtórzeń jest istotna i to bardzo, robiąc trening siłowy z dużymi obciążeniami nie jesteś w stanie i nie ma takiej potrzeby robić więcej niż 3 ruchy i odwrotnie trenując na tzw. rzeźbę zmniejszamy obciążenie i siłą rzeczy żeby mięśnie coś poczuły trzeba wykonać więcej powtórzeń.Oczywiście oprócz ćwiczeń istotną rolę odgrywa dieta i [...]
nie stawiaj na ilosc lecz na jakosc !!! rob dobra technika rozplanuj sobie na serie i powtorzenia i nie codziennie ! proponuje 20pompek x 5serii na szerokim rozstawieniu 25 x 5 serii na wąskim rozstawieniu i cwicz co dwa lub trzy dni po czasie jak jest mozliwe to rob z obciazenie a potem to juz inwestuj w drazek
z całą pewnością nie bierz się za te wszystkie Dunki itp. Treningi te bardzo niszczą stawy. Też gram w stakówkę od 4 lat, mam 189 waga 85 i łapię ponad 3.25m więc nie jest źle ;) przy zasięgu na stojąco ok 2.48 Przede wszystkim (o ile Twój trener się zna) to ćwiczenia na matach z lekarskimi Bierzesz piłkę 3-5kg i z wyprostowanymi rękoma do produ, [...]
kup sobie na poczatek drazek:http://allegro.pl/item756739414_drazek_do_sciany_super_cena_masiv_6_chwytow_s.html#gallery lawka:http://allegro.pl/item754828324_marbo_home_lawka_dwustronnie_regulowana_mh_l014.html stojaki:http://allegro.pl/item754694220_magnus_extreme_mocne_stojaki_do_lawki_pod_260kg.html#gallery [...]
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bacopa_Monnieri-opis39090.html Właściwości ALLNUTRITION Bacopa Monnieri poprawia pamięć, koncentrację, kojarzenie, zapamiętywanie i skupienie, aż 250 mg ekstraktu, w tym standaryzacja na 125 mg bakozydów w jednej tabletce, bardzo dobry antyoksydant pomagający usuwać z naszego organizmu wolne rodniki, które są [...]
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bacopa_Monnieri-opis39090.html Właściwości ALLNUTRITION Bacopa Monnieri poprawia pamięć, koncentrację, kojarzenie, zapamiętywanie i skupienie, aż 250 mg ekstraktu, w tym standaryzacja na 125 mg bakozydów w jednej tabletce, bardzo dobry antyoksydant pomagający usuwać z naszego organizmu wolne rodniki, które są [...]
