obciązenie

gryf 218cm 27-28mm 90pln obciazenie 4x10pln hop sport 200pln 4x5kg hop sport 100pln 4x2.5kg hop sport 50pln 16x1kg domyos 70pln delikatnie na rancikach niektóre zadrapane 2x2.5kg no name nowe 24pln 2x1.5kg malowanie 12pln 4x1.25kg borg nowe 24pln 1x1.25kg aran do malowania 5pln obciazenie hop sport praktycznie nówki borg/no name nówki tak wiec [...]

dla amatora który chce sobie pomachać bo całego ciała na ławce nie przetrenujesz. Kupno osobno moze wyjść taniej jak kupisz używane obciażenie czy toczone, obciazenie się nie psuje pod wrunkiem jak nie jest bitumiczne a żeliwne.

maszyna sewim na przywodziciele 1600 maszyna hes na odwodziciele 1600 maszyna hammer na klatkę (rozpienki) 1800 maszyna hes barki+klatka 1200 wyciąg nautilus 3000 maszyna nautilus na plecy 1200 (nie ma na zdjęciu) maszyna sewim na plecy 1800 obciążenie hes ogumowane 8 zł/kg orbitrek life fitness 3200 steper life fitness 3000 bierznia life fitness [...]

Dzięki. Mam właśnie ok. 1000zł i mam zamiar zakupić taki zestaw: ławka, gryfy różne, obciążenie, modlitewnik, hantle, stojaki. Za taką kwotę dobrego jakościowo sprzetu nie kupisz wiele ale szukaj okazji albo wyprzedaży sprzętu nawet używany warto kupić. Obciążenie niestety jest drogie.

Dołączam się do tematu, równiez potrzebuje obciążenia. Ceny na allegro za w miare normalne obciążenie to najmniej 4zł/kg. Jak ktoś ma zamiar sprzedawać obciążenie tańsze niż 4zł/kg to niech da znać, z tego co się orientuje żeliwo cały czas idzie w górę a co za tym idzie także i ceny krążków.

Paatik, niby przyjemniej, ale partner marudzi, bo go trochę przymusiłam żeby choć dwa pierwsze tygodnie wyzwania ze mną pochodził ;p A tymczasem dzisiejszy trening prezentował się następująco: A 1. Mc sumo 12/10/8/6 20/30/35/40 Przyznam, że porównaniu z poprzednim tygodniem, to była przepaść. Na plus. Wprawdzie ciężary nadal niewielkie (a i tak [...]

Sprzęt poniżej mam od ok tygodnia i mogę ci polecić , łącznie kosztował 1472 zł (z przesyłką) - 1 x 2012 | Zestaw 12 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki wielopoziomowe MS-S007 - 1 x 2012 | Modlitewnik ( wsuwka ) z uchwytami do ławki MS-A014 - 1 x 2012 Prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 - 1 x Gryf prosty [...]

Ja jestem fanką eleiko :-) Talerze są śliczne <3 Ostatnio na OLX widziałam ofertę sprzedaży gryfu + obciążenie za całkiem normalne pieniądze ale... trzeba miec jeszcze pomieszczenie, ja niestety nie mam;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-07-12 09:39:18 No właśnie..ja pisałem nawet ostatnio do swojej spółdzielni mieszkaniowej czy w moim [...]

Myślę, że gdyby ten "napakowany sterydami" Pan złapał trochę tłuszczyku, założył okulary kraciastą koszulę i dżinsy, wyglądałby jak przeciętny instruktor strongfirst ;-D Na podstawie tych dwóch filmów nie da się określić kto ma lepszą kondycję, da się jedynie powiedzieć że dla Pana instruktora te 230kg to 1RM max, a dla Pana "Steryda" te 250kg to [...]

@ojan- Mała ilość powtórzeń naprawdę nie buduje kondycji. Duża ilość powtórzeń nie buduje większej siły. Wytrzymałość tylko jaką.Ma ona różne oblicza . Kto ma większą wytrzymałość kulturysta wykonujący 5sx10 (70-80%) czy sztangista wykonujący powiedzmy układ składający się z 75-100 około 50 serii podniesień w niewielkiej liczbie powtórzeń 1-3p w [...]

Można już hejtować czy wstrzymać się do czasu aż na sztandze pojawi się obciążenie godne Fansa, a nie jakaś popierducha? W kwestii pani złapanej z partyzanta. Jeśli spotkasz ją raz jeszcze, doradź od Szajby by stylistę zmieniła ;-D

Nie bardzo łapię co oznacza "podłoga w powietrzu" ? Jeśli jest to konstrukcja drewniana i deska tarasowa, to projektując pomost musisz przede wszystkim uwzględnić to by obciążenie przenosiły belki konstrukcyjne, a nie sama deska. A najlepiej zrób fotę i odręczny zwymiarowany szkic, coś się pomyśli. na wyspach w powietrzu znaczy W POWIETRZU :-)) [...]

Bieganie przy wadze przeszło 100kg , to morderstwo dla stawów....kolanowych,biodrowych. Punktowo występuje obciążenie stawu 10-cio krotnie większe niż waga człowieka. Dla cięzkich osób najlepszy jest szybki chód :-)) Dobrze się składa bo MaGor może zaglądnie. Ile to razy przebiegł maraton? Przy jakiej wadze? Oczywiście 42.2km to przeginka, ale [...]

Podczas wyciskania 150kg ......czyli podczas rozgrzewki @@-);-D ??? A tak na serie , to staw łokciowy podczas wyciskania 150kg ma obciążenie dokładnie takie jaki jest ciężar....natomiast ten sam łokieć podczas np. uderzania w worek bokserski ma przeciążenia dużo większe :-)) Wyciskanie to płynny ruch a bieganie to ciągłe punktowe uderzenie stopy [...]

Tak Szajba, właśnie dlatego na przeciętnych zawodach TS jest koło 40tu a na maratonie 400 zawodnikòw. Albo na siłce tych od 200%CC w serii MC dwòch a godzinami na bieżni 20tu. Jest co poròwnywać, ni chybił. Weź... Fan, nie bardzo zrozumiałem Twój przekaz. Chodziło mi o to, że zaczynając bieganie czy dźwiganie od przysłowiowego zera, łatwiej [...]

Zdecydowanie za duzo treningu ! To Ci nic nie da w takim natezeniu i w koncu zamiast miec postepy cofniesz sie albo w ogole stracisz ochote do treningu. To moje zdanie. 2x FBW + 2x bieganie / basen i beda efekty. Moje uwagi do FBW: FBW A przysiady -3s 8-10 powtórzeń - 5 serii Wysiskanie na ławce- 8 , 8 , 6 ,6 ,6 -OK podciąganie na drążku( szeroki [...]

To jest nowe obciążenie,także sprzedaje na allegro. A poniżej 4 zł. to kupisz obciążenie ale betonowe więc patrz dobrze na aukcje jak już się na coś takiego zdecydujesz.

Wrzucam tylko michę na dzisiaj, ale trening uzupełnię później, bo jeszcze nie ćwiczyłam. Chcę iść dziś wieczorem na siłownię i zacząć FBW nr 2 z regulaminu :-) - chyba będzie dobry? Jutro pójdę pomaszerować i trochę się przebiegnę, żeby zobaczyć czy już z nogą wszystko w porządku. Jeśli będzie dobrze, to wrócę do planu biegowego albo wybiorę nowy [...]

Dziś dodałam zdjęcia sylwetki w pierwszym poście. ------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 5 04.09.2009 r. piątek Trening siłowy DIETA 1) płatki owsiane (100g), 3 jaja kurze całe, miód = 663 kcal 2) tuńczyk, oliwa, pomidor, jogurt = 359 kcal 3) tuńczyk, oliwa, ryż brązowy (50g), [...]

póki co walczę znów ze słabością do słodyczy Żyrafka, z własnego doświdczenia zauważyłam, że działa tylko całkowite odstawienie i przez pierwszy czas trzeba się przemęczyć a potem ochota na słodkie przechodzi ja już prawie 10 tygodni bez słodkiego i nie ciągnie mnie i mam pytanie odnośnie Twojego planu przy ćwiczeniach z dwiema sztangielkami, [...]