obciązenie

up. Kupię obciążenie Hop Sport 2x10kg

Obciazenie nie bylo jakies duze 20 kg,z hantlami na barkach (pomiedzy jedna a 2 strona gdzie sa wlozone ciezarki.....)dzieki za odpowiedz,ale skad bede wiedzial ,ze akurat technika jest doskonala:/

zqr3byk obciążenie toczone średnia 2,50 zł oryginalne w zależności od stanu 3.00zl do nawet 4.00zł chodzi o krążki na normalna sztangę bo olimpijskie wiadomo że droższe :-)

Tak jak Diego mówi. Jesteś zdecydowany na tę ławeczkę? Szczerze powiedziawszy nie wygląda ona zbyt dobrze. Wiele się nie różni od tych chińskich gówien z allegro. Znalazłem bardzo atrakcyjny zestaw używany: http://allegro.pl/sztanga-obciazenie-laweczka-hantle-i3848620183.html Popatrz może jeszcze na targowisko na SFD, może coś ciekawego [...]

witaj, wszystko zalezy od tego, co rozumiesz pod pojeciem "pary w rekach". czy jest to sila scisku, ktora powoduje, ze jestes w stanie trzymac wieksze obciazenie, czy chodzi ci tez o sile uderzenia i tzw sile ciosu, ktora faktycznie wychodzi z calego ciala bo przede wszystkim liczyc bedzie sie to, jak pracujesz nogami i z ruchem skretnym biodra. [...]

Kupie np. te: http://allegro.pl/item193237185_super_hantle_2x5_kg_powleczone_guma_super_jakosc.html A potem tylko bede dokupywać obciążenie. Jak myślisz?

Moim zdaniem najlepsze hantelki to są własnej roboty... wyda sie o co najmniej 60% mniej... rura (pełna), obciążenie zaciski i jest. TYlko jak wykonać własne zaciski? :/

wystarczy pod lawke plaska podlozyc obciazenie,jakies deski,cegly itp i juz masz stanowisko do wyciskania glowa w dol...:)

Obciążenie to indywidualna sprawa.Logiczne,prawda? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-03-18 16:44:10

glanc to tez jest bez sensu brzuch sie powinno cwiczyc z obciazenie w zakresie 10-15 powtorzen maks 3 razy w tygodniu serii w tygodniu powinno sie zrobic 9-12 i uwzglednic najlepiej w trzech cwiczeniach skosne gora i dol brzucha

wicohouse jaki masz wyciag(wolnostojacy)?po ile robi ten twoj znajomy obciazenie masz jakies foty

Duza objetosc, takie obciazenie jeszcze jakos sie sprawuje na poczatek na sztange, ale po ~ roku jest juz lipa. Odradzam.

Ławki itp np HES, gryfy i obciążenie eleiko, sprzęt cardio life fitness.

tak. Moim zdaniem odpuść sobie te obciążenie i weź się za ABS II, ewentualnie ćwicz normalnie brzuch 2x w tyg. Jak się przyłożysz to szybko przyjdą efekty.

witam mam obciazenie stalowe jestem z pomorskiego gg34228696

Z gryfem, ale jak prowadzisz np zapiski dla siebie mozesz zapisywać bez gryfu jedynie samo obciążenie ale musisz pamiętać że jak np robisz to gryfem olimpijskim to musisz dodać 20 kg.

Mam jeszcze jedno ostatnie pytanie: prosiłbym o przykład rozgrzewki. Tylko nie odsyłajcie mnie do innych postów. Czy u was wygląda to tak, że przed pierwszą serią każdego ćwiczenia robicie serię rozgrzewkową (czyli poprostu mniejsze obciążenie i więcej powtórzeń)? Czy przed całym treningiem rozgrzewacie najważniejsze stawy wykonując jakieś [...]

No to dzisja lece do Plusa po nia. Wiecej o tej wadze: -Firma Kessel -dokladnosc do 1g -obciazenie do 5kg -dodatkowo czasomierz kuchenny -wyswietlacz LCD - baterie 9v -instrukcja obslugi :P marcinczwa: Tego siga mam od zawsze :).

Zapewne retencja i wody pociągnęło .Pozatym piszczele bolą, bo lądujesz na pięcie, a nie na śródstopiu. To przenosi obciążenie na mocniejszą łydkę z mięśni piszczelowych, które są dosyć słabe. Proponuje również sprawdzić czy dostarczasz odpowiednia ilość potasu , magnezu i wapnia .Zbadaj hormony , przedewszystkim estriadiol . Następna sprawa to [...]

Najedzenie się bezpośrednio przed snem (obciążenie ukłądu pokarmowego) pogarsza jego jakość (można powiedzieć, że śpimy "płytko"), a kiepski sen to kiepska regeneracja. To czy się rośnie zależy od tego ile się je w ciągu dnia, a nie kiedy. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-20 23:08:58