Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?
Jak w temacie ławka magnusa z regulacją , polaczona ze stojakami (mozliwosc regulacji rozstawu), solidna do tego mam modlitewnik Uzywania około 1.5 roku , lekkie slady uzytkowania. Do sprzedania jeszcze obciazenie Promax 2 x 10kg i 4 x 5kg. Za samą ławke mysle 200zł (nowa na allegro 319 chyba) a ławka z obciazeniem za 300zł Odbiór osobisty [...]
Witam, Mam 16lat, 179cm wzrostu i 65kg wagi, trenuje MMA (wtorki, środy, piątki), a w poniedziałki i soboty mam siłownie (ogólnorozwojowe, dużo powtórzeń małe obciążenie) Chciałbym prosić o radę. Moim celem na wakacje jest mieć 6-pak, ale bez diety nie ma to sensu. Tylko słyszałem że wszystkie diety są w jakimś stopniu niezdrowe. I myślę że zdrowe [...]
Witam ! Zamierzam kupic wyciag (gora+dol) i tutaj moje pytanie, jaki wyciag polecacie. Dodam, ze chce przeznaczyc max 300-350zl, lecz jest amatorem i nie potrzebny mi jest sprzet pro. Moje propozycje : http://allegro.pl/na-rzezbe-kelton-home-atlas-wyciag-otus-i1625164460.html [...]
Potrzebuję obciążenie z krążków o średnicy równej bądź > 40cm. Potrzebuję takie duże krążki, ponieważ przy MC brakuje mi dosłownie 2-3cm do złapania gryfu (mam za małe krążki) tak, aby mieć prościutkie plecy, a nie za bardzo mam zrobić z czego podstawki/podwyższenie, które wytrzymałoby duże obciążenia. Otwór wewnętrzny fi jak dobrze pamiętam to [...]
Witam mam takie pytanie otóż ogólnie nie lubię DUŻEGO OBCIĄŻENIA,więc mam na kazdym stanowisku już wszystko dopasowane do gryfów itp,i nęka mnie takie pytanie. Jaka jest różnica pomiędzy Lekkim obciążeniem i duża ilością powtórzeń a dużym obciążeniem i małą ilością powtórzeń. czy to pierwsze przeszkadza w wyrobieniu dobrej fajnej "plażówki"? czy [...]
[...] to 63 kg chciałbym przytyć chociaż do 68-70 kg moj wzrost to 172 cm mam siłownie w domu znaczy opisze co mam : Ławka: http://allegro.pl/wy...1993278088.html Gryf x2 8 kg obciązenie do niego to 48 kg włącznie z gryfem Hantle x2 1 to 10 kg a drugi nie jestm 100 % pewny bo to kolegi ale mysle ze to 7 kg Rekawice bokserskie i worek . Prosze [...]
Mam zamiar zrobić sobie brame Mam wyciąg górny/dolny (zdjęcie) I teraz z drugiej strony chciał bym dać pojedynczy bloczek do sufitu, bez żadnych prowadnic. I mam pytanie, czy będzie czuć różnice w ciężarze jeżeli z jednej strony obciążenie przechodzić będzie tylko przez jeden bloczek a z z drugiej strony przez cały wyciąg? [...]
Witam! Mam lat 18 Ważę 69/70 kg. A więc chciałbym trenować w domowych warunkach jednak posiadam ławkę , gryf łamany , 2 hantle oraz 40 kg obciążenia , drążek również posiadam ( obciążenie mogę z czasem dokupić) .Do siłowni mam strasznie daleko dlatego zaopatrzyłem się w taki sprzęt. *I tu nasuwa się moje pierwsze pytanie a więc jeżeli chcę [...]
Ćwiczę splitem, jestem w trakcie 2-tygodniowego treningu regeneracyjnego, pierwszy poszedł. W drugim pomyślałem sobie, że wcielę w życie element nacisku na fazę negatywną i zapoznam się z nowymi ćwiczeniami. Myślałem, że przy małych obciążeniach nie będzie to ciężkie a tu... . Lekko nie jest, co powinienem zrobić ten tydzień nie jest już taki [...]
Witam Was serdecznie! Od dłuższego czasu (bardzo długiego) szukam taniego obciążenia, ale zawsze albo za drogie kg, albo bardzo droga przesyłka... Bardzo mi zależy! Najbardziej na takich krążkach jak: 15 kg, 10 kg i 5 kg... Oczywiście chodzi mi o obciążenie żeliwne, aluminiowe (żadne kompozytowe, bo dużo się nasłuchałem...;D ) Czekam na jakieś [...]
Witam!! kończe wlasnie trening ACT i chcialem zaczac FBW ale chce to zrobic solidnie i potrzebna mi jest fachowa pomoc,wiec chcialem sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac w FBW z moim sprzetem czyli: Ławka,hantle,2x Sztanga no i oczywiscie obciazenie. Mam 178 cm wzrostu,waze 82kg mam 19 lat. Prosil bym o jakis plan treningowy 3x w [...]
Mam problem wysłełem posta w dzile trening ale nikt z tylu przeciez tak wspaniałych kulturystów mi nie odpisał moze nie umiał moze tutaj znajde odpowiedz a wiec chciał bym zrobic trening serii łaczonych i tak na przykład na klate zrobił bym wyciskanie na płasko i sztangielki na skosie i czy obciazenie musi byc takie same jak w normalnym treningu [...]
Witam prosze o ocene tego planu a) Klatka - wycisk sztangi na poziomej ławeczce - 2s - wycisk na skosie w gore - 1s b) Barki - Wyciskanie sprzed głowy - 2s - wznosy bokiem - 1s c) Plecy - podciaganie (nachwyt) - 2s - Martwy ciąg - 2s d) Triceps - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem- 2s e) Biceps - Uginanie ramion ze [...]
Witam. W moim planie FBW znajdują się przysiady - tylko że problemem jest to, że nie mam gdzie zarzucić sztangi. I tu pytanie: czy te stojaki na sztangę podniesione na maksa w górę wytrzymają? Wiem że to będzie maksymalna prowizorka jeśli chodzi o przysiady, ale niczego innego nie wykombinuje [...]
Witam... Jestem początkującym i prosiłbym aby ktoś rozpisał mi ćwiczenia aby zwiększyć masę ... Z góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 50 kg Wzrost: 165 cm Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Doszedłem do wniosku że należało by się pozbyć brzucha ale kompletnie nie wiem jak się za to mam zabrać. Czytałem na tym forum wile różnych rzeczy i nadal nić może ktoś mnie oświecić co mam zrobić. Mam w domu ławeczkę i obciążenie 80kg hantle 10kg. Nie będę mówił że mam dobrą kondycję bo to nie prawda bo palę ponad dwa lata więc moje możliwości [...]
Jakw temacie do sprzedania komplet do ćwiczenia: GRYF PROST 160 cm, GRYF ŁAMANY, OBCIĄŻENIE 2 x 20kg,2 x 10kg,2 x 5kg, WSZYSTKO W STANIE IDEALNYM. KUPOWANE W SKLEPIE NIE ODLEWANE Mozliwośc wystawienia na Allegro. Odbiór osobisty najlepiej. Zielona Góra, Nowa Sól. Mozliwość przywiezienia. Cena do uzgodnienia - 220 zł. Na życzenia dla [...]
Witam od dwóch tygodni robię ten trening: progresja 5,5,4,3,3 5,5,4,4,3 5,5,5,4,3 5,5,5,4,4 5,5,5,5,4 5,5,5,5,5 Obciążenie 5kg Poniedziałek - podciąganie taktyczne, pompki na poręczach, pistolety Środa - te same ćwiczenia, ale albo z mniejszym ciężarem albo łatwiejsze wersje. Wystarczy 2x5. Piątek - to samo co w Poniedziałek po zrobieniu 5x5, [...]
witam panie, od niedawna trenuję siłowo i póki co, zależy mi głównie na powiększeniu pośladków. jestem szczupła, i tyłek też jest niestety szczuplutki, dość mały co bardzo chciałabym zmienić, nie podoba mi się%-) chciałabym uniknąć nadmiernego rozrostu ud (jeśli to możliwe) i głównie kopnąć te poślady ku wzrostowi. z tego co sama robię to [...]
Witam mam pytanie ponieważ wśród was jest rzesza znawców ludzkiego organizmu a akurat mam problem czysto fizyczny. BOLĄ I PALĄ mnie stawy (przede wszystkim biodra, bark,nadgarstek) podejrzewam, że przez spore obciążenie pracą fizyczną i sportem. Zastanawia mnie co kupić aby jakoś zablokowac proces zapalny i zlikwidowac ból oraz ograniczoną [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
