Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?
Cześć. Wczoraj zrobiłem trening po około miesięcznej przerwie. Nie robiłem FBW, tylko po prostu obciąłem ilość serii i obciążenie z normalnego mojego planu. Dziś mam spore zakwasy, a dziś wypada mi trening pull. Czy powinienem zrobić trening dzisiaj, czy lepiej będzie poczekać do jutra? Nie powiem z jednej strony bym poćwiczył, ale wiem że później [...]
Siema Podciągam się podchwytem na szerokości barków i to jest też mój cel treningowy do tego robię uginania ramion ze sztangą łamaną 6 serii i co serie zwiększam obciążenie potem robie uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano i wyciskanie sztagi w leżeniu wąskim chwytem na triceps chciałbym coś jeszcze do tego dołożyć aby [...]
Witam.Chciał bym się poradzić was co kupić następnie do siłowni domowej sprzęt któy posiadam to : -Ławka prosta,kąt dodatni -Prasa do nóg -Modlitewnik -Hantle -Sztanga własnej roboty -drążek -No i obciążenie ;d I teraz nie wiem co mam kupić mam do wykorzystania ok. 150 zł. i nie wiem co mam kupić następnie żeby udoskonalić siłownię.Proszę o pomoc [...]
Witam! Wiem już ja jeść i co robić by zwiększyć masę. Chciałbym się dowiedzieć jak poprawić siłę np. przy wyciskaniu sztangi. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 67 kg. Wiem, że na mój wiek ostry trening siłowy raczej jest niepolecany, ale chciałbym po prostu zwiększyć sobie siłę. Ja na klatę biorę MAX. 45 kg. Chciałbym zwiększyć maksymalne [...]
witam poszukuje gryfów do hantli 10 par. chciałbym zrobić sobie hantelki skręcane na stałe. Myślałem o gryfach Marbo: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html lub z Keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 i nie wiem na co się zdecydować. Może ktoś ma jakieś info o tanich gryfach ? tylko żeby [...]
Witam. Mam 15 lat, 186cm wzrostu i 77kg wagi.. Posiadam domową siłownię ( Ławeczka, modlitewnik, praski, sztanga, gryf prosty/łamany,gryfikiki i obciążenie ).. Siłownie pokochałem od pierwszych powtórzeń w pierwszej serii.. Ćwiczę 4razy w tygodniu od 6miesięcy.. Czuję, że masa mojego ciała jest zbyt za mała aby było widać jakie bądź efekty.. Myślę [...]
Witam mam 15 lat i niestety 85kilo wagi chciałbym się jak najszybciej pozbyć nadwagi, i tutaj wyjawią się moje pytanie jakie ćwiczenia mógłbym zacząć robić by zrzucić zbędne kilogramy sprzęt jakim dysponuje to: 1. Zestaw Obciążenie 10kg+Gryf+zaciski 2. Dwie hantelki po 2kg 3. Jedną hantelkę 5kg 4. Drążek do podciągania 5. Worek Treningowy [...]
chcial bym prosic was abyscie pomogli mi uozyc sobie plan trenuje poniedzialek wtorek sroda piatek i chcial bym do tego dodac z dwa razy w tygodniu bieganie no i silke chociaz raz no bo 3 razy odradzali ze za duzo treningow i moge sie wykonczyc prosil bym o pomoc w jaki dzien dodac to bieganie i to silownie raz i czy na tej silowni robic sobie [...]
Obciazenie firmowe: 8x 5kg 2x 2kg gumowane 4x 1.25kg 4x 2.5kg Tloczone: 2x 12.5kg (te srebrne) Gryfy: 2x krotkie 1x lamany komplet 6 nakretek 1x prosty robiony na zamowienie, waga ok 12kg, dlugosc 2m, dlugie ok 40cm konce na obciazenia i do tego 2 rurki widoczne na zdjeciach, ktore sie naklada przy malej ilosci krazkow, aby szybciej dokrecic [...]
Witam, Mam zakupione obciążenie olimpijskie , średnica otworu 50,44 mm. Potrzebuję w jakiś sposób zmniejszyć ten otwór , by pasował do mojej sztangi 28 mm. Nie chcę kupować sztangi olimpijskiej , gdyż wtedy będę musiał dokupić też inne obciążenia olimpijskie, a wszystkie talerze mam właśnie dostosowane do sztangi 28 mm. Już zacząłem obklejać [...]
Zrobiłem sobie siłke w domu i zależy mi na wyrzeżbieniu się :)Sprzet jakim dysponuje to : Ławka z rozpietkami,Sztanga prosta (okolo 7 kg) i obciążenie 40 kg,sztangielki 5 kg.Prosże o rady dotyczace odpowedniego trenigu dla mnie,to mozę coś o mnie.Trenuje jakies 2 tyg, nie mam ustalonej diety waże 83 kg i mam 178 cm wzrostu(musze zgubic bruszek ;D [...]
Czy taki trening jest dobry? Wchodzic wchodzi dobrze. Jade go juz ok 10tyg i wyciskam 15kg wiecej. Oto trening: Ustalamy max obciazenie przed zaczeciem treningu. Bazowy ciezar bedzie 100kg. 10x-55kg / 8x-65kg / 6x-70kg /4x-75kg /2x-80kg / 4x-75kg /6x-70kg /max 50kg (ja robie po treningu 20 pow. 50% obciążenia PS: trening dla tych co tylko ćwicza [...]
sprzedam ławkę pod sztange podobna do tej w opsisie http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-hms-ls3401-regulacja-kata-200kg-obciazenie-p-1.html używana 2,5miesiąca lekkie ślady uzywania najchętniej odbiór osobisty w Białymstoku cena 115zł fotki będe miał dzis lub jutro proponujcie sowją cenę Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2008-04-22 20:45:43 [...]
Od kiwietnia zaczynam diete redukcyjną i chciał bym zacząć dobry trening ... Lecz czytając posty o FBW i o tych przejsciach z maszyny na maszyne mam pytanie... Tzn. mam swoja siłownie ławka rzymska stojaki gryf prosty i małe na hantle i obciążenie jak poradzic sobie z tymi przejsciami bo z tego co zrozumiałem chodzi o ten czas przejsc koncze to i [...]
http://www.sklep.4energy.pl/product3721/york_fitness_rower_magnetyczny_c102/ Tętno jest i spalanie tkanki all tam pisze tylko nie ma: Pomiar tkanki tłuszczowej FAT (%): czy to potrzebne ?;] myślę, że najważniejsze jest: tetno i Wydatek energetyczny (kcal no i dystans no i obciazenie jechania ale na tym sie nie znam w sumie w ogole sie nie znam na [...]
Witam, chce sprzedac silownie domowa prosil bym o wycene :) Oto moj sprzeyt: Obciazenie: 4x 10 kg ( firmy thorn) 4x 5 kg ( firmy thorn) 4x 2,5 kg ( firmy thorn) 4x 2 kg 4x 1,25 kg 4x 1 kg Gryfy : - gryf prosty 170 cm - gryf lekko lamany 120 cm - kratownica - 2x gryf krotki Oczywicie laweczka z regulacja wysokosci oraz z motylkiem do [...]
Witam, Chciałbym kupić bieżnię do domu....ale nie wiem za bardzo jaką. Jaka jest różnica pomiędzy bieżnią elektronicza a bieżnią magnetyczną. W jaki sposób jest regulowane obciążenie w obu bieżniach, mechanicznie za pomocą pokrętła czy też komputerowo ? Pozdrawiam
Siemanko, mam do sprzedania ławeczkę łamaną z modlitewnikiem, stojaki firmy MARBO (nie połączone z ławeczką), gryf, sztangielki i obciążenie 44kg. 2x10kg, 2x5kg, 4x2kg, 6x1kg. cena? Czekam na propozycje :P odbiór W-wa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f682a426cc544bea0482fca1393aa21.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/264ce00e8d114783a41229abd397fea2.png [...]
Witam ma parę pytanek więc tak : 1. Jak robię FBW to moge robić brzuszki ?? Jak tak to ile serii i ile powtórzeń. ? 2. Ile robić serii i powtórzeń na łydki ?? 3.Jak robię FBW to radzicie mi co seria zwiększać obciążenie ?? 4.Czy jak robię np. serie to radzicie mi robić tak powtórzenia 10-8-6 czy 12-10-8 ?? Z góry wielkie dla tego Pana Który [...]
Siemanko, więc tak chciałbym was poprosić o to żebyście mi ułożyli plan treningowy na rzeźbę, lub pomogli mi trochę z ułożeniem go. Mój sprzęt to ławka, sztanga, hantle, obciążenie 100 kg. Wiek:14 Waga:78 Wzrost:176 Cel do osiągnięcia:Rzeźba Staż:1 miesiąc Aktywność fizyczna: Jestem w klubie piłkarskim, codziennie gram w nogę lub kosza z 2-3 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
