obciązenie

Maksymalne obciążenie: ławka 250kg, stojaki 200kg ;-)

Trening siłowy ? czyli duże obciążenie x mała ilość powtórzeń ? :)

Mógłbyś podać obciążenie jakim pracujesz w podstawowych ćwiczeniach? Przysiad, MC i WL?

Nowe hantle i obciążenie 12x1,5kg

Ostatnio było że refundowali lipomastię ale ze względu na zagrożenie zdrowia i życia ( obciążenie serca itp) ale to miało miejsce u osób + 150 kg

Gryf Hertz Cena z przesyłką: 96zł Średnica ~25mm Część chwytna 135cm Część na ciężary 2x 39cm Waga 11kg Gryf Kelton Cena z przesyłką: 117zł Średnica 28mm Część chwytna 152cm Część na ciężary 2x 32cm Waga 10kg Gryf Marbo Cena z przesyłką: 121zł (z rabatem) Średnica 28mm Część chwytna 142cm Część na ciężary 2x 38cm Waga 10kg Plusy gryfu Hertz: [...]

zaciski też są dobre i praktyczne, ciężar nie spaduje a zaciski sie nie poluźniają jak niektórzy mówią... Gryf marbo jest mocniejszy- solidna firma, no obciążenie nie będzie latać jak dobrze przykręcisz ciężar, tylko że średnica gryfu mogła by być większa. i co do ryflowania- w niektórych gryfach nie ma ono dużych wycięć( jest takie łagodne) i jak [...]

SasiadxXx - najlepszy z Marbo 28mm (część chwytna 30mm) to EX 216cm: http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-216cm-ex-wzmocniony-mw-g216ex.html zwłaszcza pod kątem robienia mc przydatny. Poza tym stal ciągniona - ok. 300kg dopuszczalne obciążenie. Mam i nie narzekam, warto parę złotych dopłacić. Lepsze tu już tylko olimpijki. Zmieniony przez - [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=151049741 a co powiecie na ten, tylko dziwny wygląd troche, jak my ćiwczymy na siłowni to wogóle nie zakręcamy żeby obciazenie nie spadło wiec chyba takie zaciski starczą (tak mi sie zdaje). Wkońcu to nie hantle którymi machasz pod różnymi kątami i może spaść. Co wy na to ?? P.S. poszliśmy dzisiaj do sklepu [...]

sztangielki i kettlebell dobra sprawa.. zobacz sobie pasy TRX plus jakies obciązenie, .. na youtube masz filmiki, a dostępne są pewnie juz w wiekszosci sportowych sklepów albo na allegro.. moze ci to przypasi

Drazek, porecze i obciazenie? Chociaz wyciag tez fajna sprawa.

ja sam mam 180ke marbo i mi w zupelnosci wystarcza, ale zastanow sie jak szerokie bedziesz mial te obciazenie

Push: Wywaliłbym te rozpiętki. Unosznie do pull. Zostawiłbym poręcze a wycisk waski wywalił. Pull: MC jako pierwsze. Drążek rob w normalnym zakresie powtórzeń 12-6, jak robisz z łatwością więcej to dowieszaj obciążenie. Zostaw jedno ćwiczenie na bica. Możesz dodać np. super serie unosznie hantli na boki i unosznie hantli na boki w opadzie tułowia. [...]

Klatka + Triceps Bicpes + Plecy Barki+kaptury+Przedramienia + brzuch co 2 trening Nóg nie robię z uwagi na zbyt duże obciążenie kręgosłupa . Zmieniony przez - Revio w dniu 2013-07-10 12:29:59

Zgłoś sie do tokaża zaplacisz napewno taniej, tym bardziej jak bedziesz mial swoj materiał, materiał mozesz znaleść na złomie, z resztą ze złomu mozesz także mieć obciążenie jak dobrze trafisz to znajdziesz koła do sztangi, Były juz tematy na ten temat poszukaj, o ile sie nie mysle jest nawet powieszony! c

Na obecną chwile, czyli do konca wakacji treningi będą odbywaly sie codziennie. No i oczywiscie jest to okres przygotowujący do nowego sezonu czyli praktycznie od chwili obecnej do polowy sierpnia obciążenie może być wysokie. Ale tak jak mówie raczej w większości bedą pracowały nogi, a mi chodzi o wyrzeźbienie górnej partii ciała.

brzuch/łydki - na zmianę , wykonuj 2 ćwiczenia gdzie będziesz używał dodatkowe obciążenie , np allachy i russian twist .

Przy krótkich gryfach nie jest problemem wytrzymałość pręta z jakiego są zrobione, ale bardziej brak miejsca na obciążenie, aby tyle załadować :)

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 71 kg Wzrost : Nie jestem pewien, około 170 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Z tematu wynika że nie. ;-) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, obciążenie Dieta : Na masę, dokładnie rozpisana przez [...]

Nie wygląda to na solidny sprzęt i raczej długo Ci nie posłuży, ja jak bym miał kupować obciążenie/hantle to wolałbym kupić markowe używane i mieć pewność że posłuży mi całe życie.