obciązenie

Niech sam sobie wybierze co jest mu potrzebne. Może kupić ławke, wyciąg, modlitewnik, gryfy, obciążenie, drążek... to takie podstawy. Cen nikt nie poda bo są naprawde różne. Wszystko zależy od firmy, a co za tym idzie jakości sprzętu

Ta lawka to szczerze powiem raczej do siedzenia niz cwiczenia. Mam taka na strychu lezy rozkrecona byla 1 lawka jaka mialem i byla totalna porazka kiwala sie jak w samolocie przy turbulencjach. Atlas mam atlas hms i powiem ci tak szybko w nim konczy sie obciazenie jesli chodzi o mnie wiec lepiej chyba jest kupic cos innego ....

Najlepiej kup regulowane sztangielki żebyś mógł zmieniać obciążenie przy ćwiczeniach.

dobierz obciazenie tak ze jak robisz po te 8 powt. to zebys miał nadmiar tych 2-3 powt.

jak dopiero zaczełes cwiczyc to sie nie dziw najlepiej weź sobiemniejszy ciężar np.3kg pomachaj troche a potem mozesz jechac z ciezarem w gore a co do techniki to rob tak aby rece były góra nie dołem i wyprostuj je wtedy jest mniejsze obciązenie kregosłupa niz jakbys robił równoz biodrami

zalezy jakie masz obciazenie, ogólnie to dosyc tam wejdzie, ale dla mnie jest za krótka bo mam troche betonowego obciazenia. i przy wiekszych obciazeniach tez powinno byc ok,

[...] sztangi do brzucha w opadzie tułowia 4 serie po 9-10 powt Podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia 3 serie po 9-10 powt Tricepsy: Pompki odwrotne z dodatkowym obciązeniem 4 serie po 9-10 powt Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 4 serie po 9-10 powt Piątek: Czworogłowe ud: Przysiady ze sztangą 4 serie po 9-10 powt [...]

widocznie jest to za duże obciążenie dla Twoich ramion. Spróbuj z 5-6kg a z czasem zwiększ do 8 i następnie do 10-12. ps. jak to jest Twoja fotka na profilu to weź się za masę :D Ja przy 181 ważę 81 kg i nawet na 10kg nie ćwiczyłem, ale teraz zacznę :P Jeżeli chodzi o bicka i inne partie to systematyczna praca i wytrwałość będzie punktowała i nie [...]

dac obciazenie i mocniej spinac nie wchodz powyzej 20 powt

Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące ostatnio przerabiany plan treningowy Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Ciężko to nazwać planem treningowym ;-)

nie wiem czy to ma znaczenie ale 85 kg to nie jest moja max waga wazyłem po 92 - 94 kg ale po ostrej rzeżbie zszedłem do ok 81 kg jakieś 4 miesiace temu pozniej cwiczylem jeszcze z miesiac i teraz dopiero cwicze 2 tydz po ok 1,5 miesiecznej przerwie . zamawiam juz teraz ale wezme za jakies kolejne dwa tyg jak juz mi na dobre trening sie unormuje [...]

ja tez bym kupil jakies obciazenie i dlugigryf dotego...

obciązenie stalowe jest ok, 3zł za kg, moze zajmuje nieco wiecej miejsca niz zelazne, ale tego po prostu nie da się zniszczyc

Albo: http://allegro.pl/lawka-wol-treningowa-regulowana-skosna-do-cwiczen-i4962234263.html i http://allegro.pl/stojaki-wol-pod-sztange-gryf-na-ciezary-obciazenie-i4990732997.html Tylko tu już trochę droższa opcja. Generalnie, jak nie masz hajsu, to magnus, masiv, ale coś z oddzielnymi stojakami. Jak masz więcej hajsu, to marbo, kelton, ale [...]

Stojaki i obciążenie z dziurami już poszło. ;) Zostały dwa pełne talerze, choć aktualnie trwają negocjacje cenowe. Póki co są wyżej cenione niż oferta Magyc'a, ale jakby co to dam Ci znać. :)

Tak ja mam :E Gryf łamany, średnica 28mm, za zaciski motylkowe. Cena 40zł, jestem z okolic Jaworzna ;) Obciazenie 2x10kg zeliwne - 75zł

Zbyt małe obciążenie aby cokolwiek na tym zbudować. Poproś o większe. Wesołych Świąt!

mam takie pytanie czy to obciazenie: http://allegro.pl/item867057145_obciazenia_zeliwne_5_kg_18_zl_najtaniej.html bedzie pasowac do tych gryfów: http://allegro.pl/item879707727_marbo_2x_krotki_gryf_prosty_pod_hantle_new.html http://allegro.pl/item878657400_marbo_polski_gryf_prosty_pod_sztange_180cm_new.html [...]

mocne obciążenie nerek wystąpienie różnych uczuleń problemy z metabolizem to są tylko przykłady

ale do tego obciążenie 100kg około 600zł i dla tego zestaw będzie lepszy