obciazenie gumowe jest calkiem niezlym rozwiazaniem moim zdaniem. a co do wypowiedezi sasiada :) nie kazdy od razu zapycha caly gryf 212 cm 20stakmi i na******la to na klate :) a przynajmniej jak ci spadnie to podlogi nie obijesz, ja uzywalem zeliwnego i jak mi 10 kg spadlo na nowa podloge z paneli i narzeczona to zobaczyla, to 3 dni mi jesc nie [...]
Witam ! Mam dwa pytanka a konkretnie : 1. Jakim ćwiczeniem można zastąpić face pull ? Jest to z pewnością dobre ćwiczenie ale mi akurat nie służy i ciężko w nim progresować bo większy ciężar = utrata stabilności. Jadę planem fbw AB na barki w A mam wyciskanie sztangi + właśnie face pull a w B unoszenie na boki , co proponujecie ? 2. Mam [...]
Nie nie tak z głupa pytam .. wiesz chce dobić trochę masy więc waga (a raczej obciążenie ) trochę ma znaczenie ;p ale na wyniku mi tak nie zależy i tu masz racje .. Czyli worek bez znaczenia czy po czy przed ... ;p
1) To, że noż dobrze leży w dłoni, jest raczej w dużej mierze zależne od wyprofilowania rękojeści, zastosowanych materiałów i kształtu! PORĘCZNOŚĆ MA SIĘ NIJAK DO ZASTOSOWANIA DWUSTRONNEGO OSTRZA W DANYM MODELU!!! A co do rękojeści to sprawa dyskusyjna. Jedni lubią takie noże, inni zupełnie różne. Mi np. leży Spyderco Moran. PORĘCZNOŚĆ ZALEŻY TEŻ [...]
Witam i sorka za odkopywanie starego tematu, ale bardzo mi zależy. Chcę poprawić swoje podciąganie na drążku i planuję kupić bodylastics. Znalazłem na allegro, ale jest dosyć drogi i pomyślałem, że może ktoś z Was posiada i już jest mu niepotrzebny. Chętnie odkupię. Wystarczy mi obciążenie 15-20kg. Będę go używał do ćwiczenia, które widać w tym [...]
tez wlasnie wczoraj robilem francuza lezac :] ale czy robiłem go zle... wlasnie bralem dzisiaj mniejsze obciazenie niz zawsze bo z tamtym kaszanilem technicznie ( loksie wypelzaly mi na zewnątrz...) ale wczoraj juz bylo ok... przyloze teraz wieksza uwage co do techniki... i jakas lepsza rozgrzewke zrobie...moze minie :] dzieki za rade
same podstawy bez bic i trica w regeneracji wystarczą. zrób tak; Przysiad 3x5 wycisk / możesz dać na skosie 45' 3x5 martwy ciąg 3x5 to wystarczy. Tak jak mówiłem 2 serie w miare lekkie obciążenie 3 najcięższa z zapsem 2,3 powt. Jeśli żle dobierzesz ciężar i zauważysz że z trudem dasz rade zrobić 5 powt w ostatniej serii. NIE RÓB zrób np. 3 i [...]
ćwicz normalnie. znajdź na necie jakiś trening . pozamieniaj cwiczenia ze sztanga na cwiczenia z hantlami. rob na lewa strone tyle samo powtorzen co na prawą i z takim samym obciązeniem. masz dysproporcje, dlatego pewnie prawą stronę masz silniejszą. nie może być tak, że na prawą wyciskasz duze ciezary z umiarkowanym wysiłkiem, a na lewą [...]
Sztanga ma 28mm i tam wszystko wchodzi, a obciążenie jest różnej firmy więc ma od 28 do 30 mm. Firmowego obciążenia jest tyle co napisałem wyżej, a tego nie firmowego ciężko opisać bo to samoróbka i to jest niepoważone, jeśli nie masz daleko to podjedź zobaczyć jak to wszystko wygląda
Jak odrzucisz chlanie i maryśkę wydatki na żarcie będą pikusiem;) Poza tym, przecież szczupły chłopak ma mniejsze zapotrzebowanie kcal niż 100 kg górnik, więc i mniej kasy na to wyjdzie;) Kupuj w dyskontach, poluj na promocje, jedz nabiał, wyjdzie Ci, wraz z warzywami i składnikami na sosy czy tłuszcze na pewno coś koło kilkuset zł. Jak wcześniej [...]
przeciez stojaki są odpinane a jesli nie to moze http://www.allegro.pl/item389791166_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlitewnik.html ? obciazenie drogie? gdzie znajde tańsze? a gryf dlaczego do niczego?
WZOREK: Żadne obciążenie żeliwne ( w tej cenie ) nie będzie idealnie trzymało wagi. Nasze, odlewane w Polsce jeszcze naprawdę dobrze trzymają wagę. Niektóre chińskie obciążenia 20kg trafiają się o wadze 19kg :O
ja całe obciążenie mam firmy Hektor. Ważyłek kiedyś z ciekawości wszystkie talerze. mają powyżej. Czyli 20 kg = 20,2 kg itd itp i tak powinno być. Lepiej za dużo niż za mało Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-21 20:29:51
Nóż
