napoje

wiekszość produktów sa słodzone cukrem , dlatego celuj tak jak Tom pisze w napoje typu zero, light :-)

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: w profilu wszystko jest 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 18-20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: staram sie jesc czysto, do redukcji obcielem wegli, trening to 5dniowy split i [...]

[...] to tak, aby jeść od 4 do 6 posiłków dziennie, w odstępach 2.5 - 3 godzin. Najlepiej żeby to były jak najmniej przetworzone jedzenie czyli wywalić całkowicie słodycze, napoje gazowane, jakieś KFC/MCdonald. Zresztą co ja będę się rozpisywał w tym dziale znajdziesz wszystko: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A tutaj podliczysz kcal i [...]

[...] opisanym w poniższym artykule: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Wiadomo, że dzieci nie lubią warzyw i preferują różnego typu fast foody, słodycze, słodzone kolorowe napoje czy soki, które niestety należy wyeliminować z codziennego jadłospisu. Zamiast tego posiłki powinny być komponowane z produktów niskoprzetworzonych, ale proszę [...]

To nie do końca tak, że a6w ma olać, ale fakt jest faktem - no zbyt wiele Ci to nie da. Zazwyczaj ludzie po skończeniu a6w mawiają, że muszą ponowić i tak kilkakrotnie zrobić cykl a6w, aby były efekty widoczne. Tak jak zostało powiedziane ogranicz słodycze, napoje kolorowe zastąp wodą i zwiększ aktywność fizyczną.

[...] skomplikowana procedura, która wymaga ogromnej wiedzy i doświadczenia. Jakaś pomoc doraźna? Zaczniej jeść wartościowe rzeczy - clean diet. Wyrzuć wszystkie fast foody, napoje cukrowe, ciastka, czekolady - wszytskie rzeczy, które zawierają wysoką ilość tłuszczu wraz z węglowodanami prostymi o wysokim IG - nie może być pustych kalorii. [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zacznij się zdrowo odzywiać, wywal wszystkie fast foody, chipsy, słodkie napoje,słodycze, zacznij uprawiać jakiś sport np. sztuki walki.

Moja dziewczyna stosuje białko sojowe (w proszku, ale też jako gotowe napoje) bo ma nietolerancję na mleko i wiem od sprzedawcy, że Sojavit i Provit z Olimpu będą dostępne jeszcze w tym miesiącu w nowych foliach, tak jak wszystkie pozostałe białka. A co do samego białka sojowego to już indywidualny wybór każdego.

No tak ale chodzi mi o to że nie mam narazie redukcyjnej ani na mase stosowować ? tylko , ograniczyć masło ,chipsy i czekolade napoje słodzone itp . Czy Masować

napoje wysokosprecyzowane

[...] trening uzuupelnic utracone zapasy glikogenu Pamietaj takze o antyoksydantach(takich jak Witamina C lub E),poniewaz moze zmniejszyc uszkodzenia wywolane przez wolne rodniki spowodowane cwiczeniami o wysokiej intensywnosc//tak w srócie A tak dodatkowo dodam,zze PODCZAStreningu lepiej pic weglowodanowe napoje z wysoka zawartoscia polimerow glukozy

16 lat - młody jeszcze jesteś, organizm się rozwija 10 wskazówek żywieniowych; z jadłospisu wywal śmieci i produkty zawierające cukier (napoje zawierające cukier też); więcej aktywności fizycznej (nie trzeba od razu jakiegoś sportu wyczynowo uprawiać) i powinno być dobrze .

I jeszcze czy napoje izotonicze zdrowe czy raczej nie ? Lepsze niż woda ? :)

Napoje izotoniczne odpuść, zdecydowanie lepsza jest woda niegazowana mineralna, to mit, nie wierz w tego typu rzeczy.

Pamiętaj że te napoje od wapniają

Napoje izotoniczne podczas meczu Przed jakies węglowodany złożone typu płatki owsiane, chleb żytni razowy i białko i tłuszczy i bedzie dobrze TAK SHOCK NA WYTRZYMAŁOŚĆ GENIALNY JESTES Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-13 11:51:38

Napoje bez cukru nie mają negatywnego wpływu na sylwetkę. W miarę rozsądku możesz pić.

Odpowiedz sobie na podstawowe pytanie jaki jest Twój cel. Jeżeli nie potrafisz sobie odmówić słodyczy to coś jest nie tak.... Trenuj siłe woli. Słodycze zastąp zdrowymi przekąskami , jogurt naturalny/twaróg z owocami , słodkie placki owsiane, bezkaloryczne napoje, gorzka czekolada . Wybieraj mniejsze zło i oblicz swoje zapotrzebowanie kcal

W diecie omija się napoje, soki bo to tylko puste kalorie, ale znowu nie działa to tak że trochę soku popijesz i od razu ci bebzon rośnie ;-)

witka! Moim zdaniem dieta w takim wieku nie dobrym pomyslem. Skup sie ogolnie na tym, aby zwiekszyc wysilek fizyczny i ograniczyc slodycze, chipsy, fast foody, napoje gazowane zastap woda; nie obzeraj sie przed snem itp. Zobaczymy co inni na to powiedza pozdr. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-26 20:35:22