kofeina

Mam pytanie czy napoje energetyzujące mają jakiś wpływ negatywny lub pozytywny na trening i zdrowie??

wedle zasady "co za duzo to nie zdrowo"
jeśli przesadzisz to napewno wywierac beda negatywny wpływ, w przeciwnym razie sytuacja analogiczna

Niema w nich nic specjalnego, niektóre pobudzają inne wcale, poszukaj, kilka dni temu była dyskusja na ten temat.

w duzych ilosciach odwadniaja cofeina działa termogenicznie.

I uzależniająco... Kiedyś czytałem takie opracowanie naukowe z którego wynikało, że z kofą jest jak z nikotyną: u osoby zdrowej poziom pracy mózgu to.. nazwijmy to X, w fazie przed uzależnieniem kofeina działa pobudzająco (dajmy na to X+1), natomiast po pewnym okresie, jak się jest uzależnionym- organizm(mózg) bez kofeiny działa juz mniej wydaje (X-1), dopiero po spożyciu kofeiny "obroty wkręcają się" na taki poziom jak u osoby która nigdy z kofeiną nie miała nic wspólnego, lub nie spożywała jej często (X). To była nalogia działania kofeiny i nikotyny na mózg. Działanie termogeniczne jednak się nie zmniejsza. Ale i tak nie przesadzaj z kofeiną... bo będziesz tak miał jak ja: będziesz musiał wciagnąc sobie ok 800-1000mg kofy, żeby cokolwiek poczuć Choć w sumie mnie to nawet i 3 tabsy dziennie starego venoma nie ruszają.
Podsumowując: na siłownię: minimalna ilośc która cie pobudza. W życiu: okazyjnie- lepiej witaminki i dużo snu.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - avic w dniu 2009-07-07 00:19:26

Kofeina ma wiele zalet i jak się wie kiedy i jak używać to jest bardzo przydatna ale ma też kilka "wad" np. podnosi poziom kortyzolu.

Czyli jeżeli trenuję 5 dni w tygodniu i w każdy ten dzień wypiję puszkę np Red Bulla to nic mi nie będzie?? Zauważyłem że po wypiciu trening był intensywniejszy a przed treningiem grałem 2 godziny w tenisa ziemnego i nie odczuwałem zmęczenia aż tak bardzo ale mogą być tego jakieś skutki uboczne aha ja mam 16 lat:D to też trzeba rozważyć bo inaczej kofeina wpływa na dorosłych inaczej na dzieci i inaczej na młodzież :p chyba

Zmieniony przez - cmpunk w dniu 2009-07-07 09:09:42

nie powinno nic byc az tak duzo kofeiny red bull nie zawiera.

Pamiętaj że te napoje od wapniają

dałem taki przykład piję inny napój jest w nim 32 na 100 ml kofeiny chyba jednak se z tym odpuszczę

I pamiętaj że zęby dość mocno niszczą bo mają duzo cukru