cmpunk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2009 (16:13)

Data rejestracji 05.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	klata wymyśłiłęm niedawno pewną teorię jeśli jestem w błędzie to prosdzę o pomoc zawsze ćwiczyłęm rozpiętki( butterfly tak to się chyba nazywa) na samym kncu ćwiczeniea na klatę i wymyśliłem że gdybym robił to na początku mięśnie najpierw rozciągnęły by	4	2009-07-23 08:06
Odżywki i suplementy	kofeina mam pytanie czy napoje energetyzujące mają jakiś wpływ negatywny lub pozytywny na trening i zdrowie??	11	2009-07-06 23:09
Trening dla początkujących	brzuch - Abs i a6w można ćwiczyć abs i a6w jednocześnie czy lepiej najpierw zrobić jakiś cykla potem drugi bo nie mogę się zdecydować od którego zacząć tak by jak najszybciej mieć dobrze wyrobione mięśnie brzucha	12	2009-06-05 10:02
Trening dla początkujących	Plan na siłownię proszę o ocenę mojego planu na siłkę. chciałbym by był jak najbardziej wydajny i nie obciążał zbyt mocno kręgosłupa aby móc rosnąć dalej :d. poniedziełek - wolne ( mięśnie muszą się regenerować:d ) wtorek: klata -podnoszenie sztangi na ławce	6	2009-06-05 17:58
Trening dla początkujących	Wzrost a siłownia bardzo prosiłbym o rozpatrzenie mojej sytuacji od narodzin jestem mały strasznie teraz mam 16 lat i mam może 165 cm zzacząłem ćwiczyć rok półtora temu. ćwiczę klatę normalnie i na ławce ukośnej ćwiczyłem przez jakiś czas podnoszenie sztangi na	2	2009-06-05 09:43