ODCHUDZANIE :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

mam pytanie, czy dieta bez ćwiczeń ma sens?
ćwiczyłam, ale teraz muszę odstawić ćwiczenia na rzecz nauki w której się opuściłam :(
Mam jeszcze jedno pytanie, jestem uzależniona od słodyczy, no normalnie muszę codziennie zjeść coś słodkiego...
czy np. jeżeli jadłabym 1300kcal i w tym 200-300 pochodziłoby ze słodyczy to chudłabym czy raczej nie?

Witam,
20-30 minut na ćwiczenia napewno znajdziesz .
Słodycze zdecydowanie odpadają.

Pozdrawiam.

Odpowiedz sobie na podstawowe pytanie jaki jest Twój cel. Jeżeli nie potrafisz sobie odmówić słodyczy to coś jest nie tak.... Trenuj siłe woli.
Słodycze zastąp zdrowymi przekąskami , jogurt naturalny/twaróg z owocami , słodkie placki owsiane, bezkaloryczne napoje, gorzka czekolada . Wybieraj mniejsze zło i oblicz swoje zapotrzebowanie kcal

Masz 16 lat,nie myśl o tym żeby się odchudzać,a raczej wprowadź jakieś zdrowe nawyki! Tak jak pisał kolega wyżej. Piszesz,że nie masz czasu cwiczyć,ale w Twoim wieku to chyba masz w-f w szkole?? Idz na basen z koleżankami,na spacer!

Zapraszam do działu junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html