moja pierwsza

martasi,zouzelina,Ann,Fela,skitelsik,Lejjla,Oveja,Obli,rallygunia,Marta za uwagę również-dziękiu bardzo!!! pierwsza wypiska: dietka: do tego warzywka na patelnie, 1 kawa, herbaty ziołowe, magnez, glukozamina, tran trening: siłowy+interwał 1.PRZYSIAD 5X5 dziś trochę uwstecznienie z ciężarem,ale jak z doskoku raz na jakis czas ktos kontroluje moją [...]

[...] -walka z cieniem -i na koncu walka z cieniem 2x 5min Szczerze powiem ze dzisiaj dalem z siebie maks, najlepszy moj trening silowy jak dotad, czuje ze z kazdym treningiem moja psychika sie polepsza i latwiej sie mi ogarnia ten bol ktory doskwiera podczas cwiczen. Gadalem dzisiaj z trenerem, i pisal ze zaczynam sie naprawde bardzo dobrze [...]

[...] za 120zł :D bodajze na poczatku tego roku). Opakowanie jakby nie było do "konca zamkniete" (poprzerywana folia na wieczku i inne mankamenty), i to nie była tylko moja opinia bo pamietam jak pewna osoba zamiesciła posta w dziale bok. Postanowiłem że nie bede sie tym martwiłi az wkoncu jakies 2 tyg temu zaczołem brac xs-a. Mam pytanie [...]

To ja wam powiem ze tydz temu tez kupilem Craze w Niemcach i w wersji EXP 02/15 z nr lot 1202146 ponoc tej gorszej :) i faktycznie to juz moja druga pucha i pierwsza byla kozak a ta to juz po pierwszej porcji czuc ze to nie jest to samo...

[...] na masie :-) cv- Nikt mnie nie prowadzi, dużą pomoc otrzymuję od Rodeberta, wskazówki, dietę, ładowania itd zawsze z nim konsultuje. Wszystko idzie bardzo fajnie, pierwsza moja bardziej poważna wycinka i w sumie obyło się bez żadnych komplikacji, a myślę że bf tragiczny nie jest. Także jestem zadowolony. Już całkiem niedługo będziemy robili [...]

Haha. Martuś, ja póki co będę grzeczna, promise %-) Dzień dobry świecie! 8-) Wstałam, dość wcześnie \-) i pierwsza moja myśl - ł:)) burpee }:-(, ale do rzeczy: dzień 44 TRENING: cardio wg protokołu /-)_ czyli: interwałki 5, marsz 33min Inter będę dodawać każdorazowo, aż szczęśliwie dojdę do maksimum. Ciut przerosły moje śmiałe oczekiwania #-P%-) [...]

[...] … jak się okazało, nie dla Ań takie zabawy. To zostałyśmy oddelegowane na obczyznę, na misję specjalną o kryptonimie „wakacje pod palmą” %-) Po trzech dniach pojawiła się i moja mała, pierwsza tęsknota za domem rodzinnym }:-( Wtedy wiadomość od Generała – konkretna i rzeczowa i ta chwila refleksji w związku z nią - oszzzz, to zmieniło zupełnie [...]

heh.. Wywrotka a czemu akurat o Nedvedzie ??? Pavel Nedved Urodził się 30 sierpnia 1972 roku w Skalnem, koło Chebu. Mierzy 177 cm, waży 70 kg. Jego ojciec, Vaclav, był piłkarzem RH Cheb. Pavel, który treningi rozpoczął w tym samym klubie, jeszcze w szkole podstawowej otrzymał propozycję gry w Pilznie. W drugoligowej Skodzie zadebiutował wkrótce [...]

[...] masy więcej? Przy akrobatyce to może tylko przeszkadzać (no chyba że się mylę) NIE powiedziałem ze konicznie potrzebuje 10 kg powiedziałem ze do 9 kg moge przytyc bo wtedy moja waga bedzie wprostpropocjonalna do wzrostu :)) Akrobatyka własnie nie ucierpi jezeli nie przekrocze tej wagi:)) Dlatego zrobiłem taki margines:)) Dzieki popatrze na te [...]

[...] przechwyt DIETA Nadal czysto.Trzymam się %-) Tak w ogóle to nie mam nawet ochoty ma żadne syfy co jest jeszcze dziwniejsze... :-P BTW: z180 / 85 / 350 ~3100kcal ----- A to moja wyprawka na studia. przygotowane 8 posiłków. 5 na sobotę 3 na niedziele bo kolejne dwa zjem w domu już /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/420bd6983a1a45038a9bfdeade20800c.jpg

widzać za pare lat bedziemy mieli wspaniałą kadre wysoko wykwalifikowanych mechaników jest tu jakiś moderator ? właśnie przeglądałem pliki na kompie i znalazłem moją prace z wygranego konkursu "dlaczego należy zaczynać treningi o stopniowej intensywności na bazie ontogenezy" i tak pomyślałem czy może warto by było z korzyścią dla forum [...]

[...] lepiej po tych dwóch tygodniach urlopu, myślę że od nowego tygodnia już wszystko będzie zrobione na 100% i tam gdzie się da zrobię progres. Niestety martwi mnie klata, moja najsłabsza partia, mam najmniej siły. Chyba nagram filmik i poproszę o ocene techniki - może tu jest główny problem Wczoraj tj 03 sierpnia 2016 skoczyłem na siłkę [...]

Każdy widzę w humorze :-D ciesze się, a ja umiem się z siebie śmiać %-) mimo to zaskocze Was, ale są to normalne krążki. Swoją drogą, z tymi "styropianowymi krążkami" miałeś Seba problem jak były po 2 na strone na siady, więc nie ma się co wychylać :-P Sebek wesoły gość, wiadomo, że nie ciśnie w złych zamiarach :-D Moja miska trzymana, pewnie do [...]

Rękawice nie są niezbędne ;) Można by się uczepić tej pizzy ale nie będę cię krytykował, bo to chyba twoja pierwsza wpadka w dzienniku, moja dieta też idealna jest i jesteśmy ludźmi każdy czasem się skusi ;)

No to ja w takim razie zacznę ;) Moja przygoda z siłownią zaczęła się w marcu, albo w kwietniu 2010r. Wtedy to obejrzałem po raz pierwszy film który obudził we mnie oko tygrysa :D mowa tu oczywiście o filmie Rocky Balboa. Kiedy go oglądałem oczy świeciły mi się jak reflektory w starze, wtedy wiedziałem że muszę coś zmienić w swoim życiu, bo chce [...]

[...] uchwycić czemu tak się dzieje.Pierwsza rzecz jaką robi większość "koksiarzy" po zakończeniu cyklu,będąc jeszcze na PCT idzie się grubo naj.ebać i zaczyna wpierd.alać jakieś g...o,zamiast postarać się zachować jak najlepszą formę,właśnie wtedy,kiedy trzeba zrobić znacznie więcej w tym celu niż podczas stosowania SAA.Taka moja dygresja.

[...] strone i przeczytaj, co tam napisano. Powtorze tez raz jeszcze, ze szerzenie postaw rasistowskich na forum nie jest ponoc dopuszczalne. I bynajmniej nie chodzi tu "o moja sile przebicia", a jedynie o regulamin i moze o dobry smak. Pomijam nawet nudny fakt, ze takie tematy byly walkowane juz dziesiatki razy i zazwyczaj wlasnie w [...]

Cala pierwsza bedzie moja

pierwsza też moja!

[...] po 2 zdaniach bajery z dupa mam przedwczesny wytrysk jak ten z American Pie. Zycie ... Moze dla tego ze 2 dziewczyny w zyciu bzyknalem pierwsza to z agencji a druga to moja kochana zona A i Grzechu dobra forma. Jak bym chcial syna miec to podbije do Ciebie z bajerom to moze bys po kolezensku Bylbym z niego pozniej dumny Zmieniony przez - [...]