moja pierwsza

jutro moja pierwsza bramka widze , ze tylko emigranci w spamie ooo i strefa Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-05 21:24:24

Bo czasem trzeba trochę pomyśleć nie szukać na ślepo idealnie tego samego, jednak 6-9 seriami pompek w tygodniu klatki nie rozwiniesz choćbyś 10 lat je robił. Drugie pytanie - patrz moja pierwsza odpowiedź(wskazówka: nie szukaj chłopa pracującego na budowie, którego bolą prostowniki, a ćwiczeń na prostowniki).

Czy jeśli zaczynam redukcję (jest to moja pierwsza dieta) i ciągle chodzę najedzony mimo tego, że brakuje mi wciąż sporo do dziennego zapotrzebowania (ok. 2000 kcal przy ok. 3100 zapotrzebowania) to powinienem jeść "na siłę", żeby dobić do tych 2800-3100, żeby potem było z czego ciąć, czy mam jeść wtedy, kiedy jestem głodny? I drugie pytanie: czy [...]

Czy jeśli zaczynam redukcję (jest to moja pierwsza dieta) i ciągle chodzę najedzony mimo tego, że brakuje mi wciąż sporo do dziennego zapotrzebowania (ok. 2000 kcal przy ok. 3100 zapotrzebowania) to powinienem jeść "na siłę", żeby dobić do tych 2800-3100, żeby potem było z czego ciąć, czy mam jeść wtedy, kiedy jestem głodny? I drugie pytanie: czy [...]

Cześć Prawdopodobnie w sobotę zakończę redukcję na wadze ok 74kg przy 186cm, do tej pory miałem rotacje DT/DNT: 2300/2100kcal. Co polecacie dodawać po 100kcal tygodniowo i obserwować czy od początku dodać z 300 kcal, bawić się w rotację czy lepiej zostawić stały poziom kaloryczny ( to moja pierwsza masówka). Dzięki

[...] DT/DNT: 2300/2100kcal. Co polecacie dodawać po 100kcal tygodniowo i obserwować czy od początku dodać z 300 kcal, bawić się w rotację czy lepiej zostawić stały poziom kaloryczny ( to moja pierwsza masówka). Dzięki Zależy już jak Ci bardziej odpowiada. Jeżeli byłeś ujemnym bilansie kcal to zwiększ do ok 0. Myślę, że 100kcal może być zbyt mało.

[...] 85kg(zaczynałem93kg) i 180cm wyszło ok.3100,jestem na ujemnym bilansie mam ustawione na 2700. Trening siłowy 3x w tygodniu, Tabata 3x w tygodniu czasami orlik w weekend.Zeszło mi z brzucha z 8cm przez ok.3 miesiące.Czy ten okres nie jest za długi?Chcę jeszcze zrzucić do września z 5cm do 80 w pasie,żeby mieć te 10%Bf.To moja pierwsza redukcja.

To byla moja pierwsza mysl Nie, juz wiem. Nagadalam glupot GP, zeby sie ode mnie odczepili na uczelni i chyba jej wyszlo, ze mam depresje Ale zadzwonie do B. i spytam

a w ogóle to nie wiem czy wiecie,że za 1,5 tygodnia mija moja pierwsza rocznicakto zgadnie jaka to rocznica ten dostanie soga

Takie plynne to czlowieka tylko wyglodzi Moja pierwsza mysl rano: jeeeesc!!!

No no, dzieki :) Moja pierwsza wygrana w zyciu xD

jak będę robił redukcje niedługo to postaram nie jeść słodyczy to będzie moja pierwsza redukcja

http://www4.zippyshare.com/v/83072458/file.html a Camele świetne szlugi, moja pierwsza i ostatnia fajka w życiu to camel właśnie po drodze różne paliłem ale najczesciej je własnie

Próbuje modyfikować posiłki. Codziennie będę dorzucać michę.Nie dałabym rady jeść non stop tego samego. Zwłaszcza ryżu. Na szczęście w kuchni sfd jest tyle przepisów że spokojnie można coś wybrać :)a co do węgli to dzieki za sugestie. To moja pierwsza dieta i jeszcze dużo brakuje by była idealna.

nigdzie dzis nie ide. emejzing, moja pierwsza sobota w domu od jakiegos czasu :D poprzeglądam biochemię urody i jakieś serum sobie wciągnę :D a co

@rutkow @pborek to ja wiem ale chodzi mi o czas mniejwiecej ,bo chciałbym sie wyrobic mniejwiecej do czerwca z dobra sylwetka bez sadła na brzuchu ,bedzie to moja pierwsza redukcja i nie wiem ile może trwać(mniejwiecej ) a nie chce wyjśc z sadłem do ludzi

Cześć, przedemną moja pierwsza redukcja. Czy jest możliwe żeby podczas redukcji nabrać siły? Niby czytam, że potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny itp ale swoją drogą ilu jest chłopaków co wyglądają jakby nigdy nie mieli sztangi w ręce a mają brzydko mówiąc w uj siły :-P Czy przy dobrym treningu, odżywkach i diecie jest możliwy progres siłowy ? [...]

powiem tak jest to moja pierwsza masa , wcześniej byłem zwykły szkielet , sądze że dalej jestem suchy , ale brzuch troche zalało , nie mówie że na maxa ,ale jest różnica przed masa i w stanie aktualnymm.

troche mnie zalalo, jak brzucha nie zepne to masakra, bojler :D wiem ze za szybko.. byla to moja pierwsza dieta w zyciu, przy nastepnej masie tak juz to nie bedzie wygladac. wiem ze po redukcji mało moze ze mnie zostac, ale najwyzej jak zredukuje tyle co chcem np do maja, to potem 2 miesiace do wakacji bede lekko na + z kcal zeby cos zbudowac

Jak miałam 16 lat to musieli mnie odbierać od patrolu straży miejskiej. Moja pierwsza przygoda z wiśniówką :)) Cóż grupa 10 licealistów była cieżka do przeoczenia.