moja pierwsza

no i włśnie dlatego moja pierwsza przygoda z saa będzie w styczniu z metką i do tego enan 4 tyg wejdzie. Dieta pod saa juz prawie gotowa dzięki starym artom "marka.c" na temat odżywiania na cyklach, trening już rozłożony, więc trzeba tylko wszystko doszlifować. pzdr.

Tak z ciekawosci pytam bo to moja pierwsza meta byla, nie liczac krotkiego podejscia do jelfy za gnoja. Ta medinka to dla mnie koks nad koksami byl w porownaniu z innymi. Ale moze pierwsze wrazenie mi sie tak w glowie pozytywnie utrwalilo. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 15.04.2019 16:22:36

[...] z cheatami co tydzien) to: 2356kcal 235g białka 176g węgli 78g tłuszczu tyle że ja myślałem że mnie ostro zalewa, o czym się przekonałem teraz na masie, że tak nie jest i błąd popełniłem obcinając od razu 500kcal, czasem naawet obcinałem i po 600-700, a to była przegina ;] ale to była też moja pierwsza redukcja, no i udałą się mnij więcej;]

Zamiast na odzywki, to lepiej na michę byś wydał. A tu coś na temat ławeczki: http://t-motywator.blog.spot.com/2011/09/moja-pierwsza-aweczka.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-28 23:34:45

moja pierwsza 4 http://www.youtube.com/watch?v=PGEfmCCRRO8 http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FEgxo Nick z napisami pl http://www.youtube.com/watch?v=aqI_U0hDtao&list=LLR5CbeS0uBi27j http://www.youtube.com/watch?v=uku8pnQ6jps&list=LLR5CbeS0uBi27j Zmieniony przez - pawelcarb w dniu 2011-11-18 14:11:40

Witam wszystkich, to moja pierwsza wypowiedź i na pewno nie ostatnia !!! Ale muszę się wypowiedzieć bo ... wymiękam. Pytanie do ludzi tak pięknie mówiących o dietach. planach treningowych itd... Czy WY w ogóle macie jakieś poważne obowiązki prócz chodzenia i pakowania co dziennie bo ja pracuje, studiuje, mam zmartwienia bo czasami kasy brakuje a [...]

[...] + może jakieś warzywka VI posiłek 150g sera chudego + troche jogurtu naturalnego 250ml mleka 2% Nie wiem czy z jajcami nie będzie przegięcia bo 2 w II posiłku i potem 2 żółtka w V posiłku Czy tak jest ok?? jeszcze prosze o korekty I żeby było jasne to moja pierwsza radykalna dieta więc prosze o wyrozumiałość i z góry dzięki za porady HAIL !

[...] 250ml mleka 2% WYWAL. Nie wiem czy z jajcami nie będzie przegięcia bo 2 w II posiłku i potem 2 żółtka w V posiłku TU SAM TWAROG POLTLUSTY BEDZIE OK. Czy tak jest ok?? jeszcze prosze o korekty I żeby było jasne to moja pierwsza radykalna dieta więc prosze o wyrozumiałość i z góry dzięki za porady HAIL ! UWZGLEDNIJ ZMIANY DODAJ WARZYWA.

To będzie moja pierwsza rade więc miej do niej dystans...jako super amator, ale za to intensywny czytelnik forum moge stwierdzić dwie rzeczy: 1) za dużo ćwiczeń na klatke 2) za duż ćwiczeni na biceps + jeszcze przedramie w inny dzień? duuużo Jeżlei ma to być masa (ja włąsnie taki trening robie) to troszke dużo tego i jeszcze jedno jaki jestes typ [...]

Jescze jedno oprócz clomidu na odblok czasnku na nadcisnienie oczywiscie pod koniec kretyny i wczasie cyklu białka biore dynamize elite czekolada pycha :P musze cos wziaśc to moja pierwsza przygoda bedzie z saa

[...] czy to dobra dieta bo mam zamiar ją zrobić w od tyg. i chce się upewnić a i dodam jeszcze ze bede stosował ją max przez 1-2miesięcy ponieważ drogo wychodzi no dodam ze to moja pierwsza którą mam zamiar zrobić + odzywka zeby było dokładnie tyle białka ile potrzebne.No i czy warto zrobić ja ??? czy będzie parę kg masy czy nie ?? [...]

Zestaw ok, jednak modlitewnik jako główne ćwiczenie na biceps nie pasuje. Zbyt duża izolacja. Zamień miejscami z uginaniem ze sztangą. To byla moja pierwsza mysl widzac modlitewnik na poczatku. Nie da sie ukryc, ze jest to calkowita izolacja. Jednakze jesli glownym celem Makelroja jest rozwiniecie miesnia ramiennego, moze warto byloby sprobowac [...]

lepiej puszeczki 330g moja pierwsza odżywka moje ostatnie gazy po odżywkach

[...] do mostku? :-( po tym propie, masterze i oksie wchodzisz na most, albo cisniesz dalej z tematem do sierpnia. lodzianin twierdzi ze ten aktualny cykl moze byc, to jest moja pierwsza redukcja i pierwszy normalny cykl i sa postepy to ze nie mam 45 w lapie jak mialem na masie to nie znaczy ze wygladam jak normalna przecietna osoba, bylem mocno [...]

[...] ?? 2) Mieso - co ewentualnie mogę dodać ?? (tuńczyk ) 3) Rozkłady bym podał tylko za bardzo nie wiem mz czego to obliczyć. Sorry ze zadaje takie beznadziejne pytania ale to jest moja pierwsza dieta do ćwiczeń i jestem w tym zupełnie zielony, nie wiem co pododawać, ;( Tak w ogóle dzięki ;D Zmieniony przez - AnonimGal w dniu 2010-11-05 20:03:49

80 to waże teraz, zaczynajac ten cykl wazylem kolo 75, to byla moja pierwsza stycznosc z koksem i autentycznie szlo ladnie nie tylko masa ale i siła poszła dużo

[...] • Jajecznica z 2 jaj + boczek/szczypiorek 8. Wciągu dnia pomiędzy posiłkami będę spożywał owoce(jabłka, banany, gruszki), zupki chińskie(tylko z nazwy), + 4-5 litrów wody… To moja pierwsza dieta, dlatego w piątek, napisze jak przebiegł pierwszy tydzień z tymi posiłkami i jakieś moje ewentualne propozycje do Waszej oceny.

Będzie to moja pierwsza kreatyna więc myślę, że te propozycję powinny być ok: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

dziękuje bardzo michał za odpowiedz Moj starz to 16 miesięcy tylko to moja pierwsza dieta wczesniej cwiczylem bez. moze ktoś jeszcze sie wypowie?

To moja pierwsza odżywka, więc wiesz nie orientowałem się :/