moja pierwsza

Taki prezent wczoraj przyniosła mi moja klientka po treningu }:-( i dodała- to są pączuszki "serowe"... nie muszę tłumaczyć jaka była mija pierwsza myśl? ;) SEROWE /-)_ . Zapakowałam walcząc wewnętrznie ze sobą pączki córce do szkoły i dziś pewnie Alicja rządzi w klasie :-D . Ja już po aerobach a później plecki delikatnie pójdą w ruch :) [...]

uff... w końcu doszłam do siebie. Mogę spokojnie przysiąść i opisać moje odczucia po minionym sezonie startowym. Debiuty, Mistrzostwa Śląska a później Polski to okres urodzaju gdzie na scenie czułam się dobrze i wiedziałam, ze jestem we właściwym miejscu. Rola odwróciła się wyjeżdżając do Europy. Bezczelnością z mojej strony byłoby widzieć siebie [...]

[...] p******ELLE!!!... Dostałem jakiejś yebanej wysypki w 5 minut!!! Plamy jakby mnie komar pokąsał, na twarzy, ramionach, udach i łopatkach... Takie burchle :-? Pierwsza myśl - moja koleżanka z pracy dostała ospy wietrznej i na pewno ja dostałem znowu, albo jakiegoś yebanego półpaśca... omg... Przerwałem trening (a szedł mi tak dobrze) i na chatę. [...]

"Borucina", moja Ty zapijaczyno cale swoje zycie nosi bialy pas. Stwierdzenie ze Ali "tylko zbierał szlagi" zwala z krzesla kazdego kto ma pojecie o boksie. Podobnie jak nazywanie tchorzem mistrza swiata wszechwag. Tak sie sklada ze odwaga bylo wlasnie bronienie swoich pogladow i pojscie za nie do wiezienia zaniast robienie za [...]

[...] Z kolei stosunek/proporcje frakcji cholesterolu uzaleznione sa od wydolnosci ukladu sercowo naczyniowego i jego aktywnosci. Upraszczajac - jesli nieskromnie napisze, ze moja aktywnosc jest bardzo duza, a kondycja mojego ukladu naczyniowo sercowego jest doskonala - to uzasadnia, ze ta dieta nie wyrzadzi mi krzywdy. Za cale zamieszanie [...]

[...] sobie poradziłam. Jest bardzo poręczny, wygodny i łatwo się go myje. Tylko raz jeden "wybuchł" mi podczas mieszania (poczułam się jak Sasha Grey %-) ), ale to była raczej moja wina. Działa bez zarzutu :-) 2. kompleks witamin O dziwo są dwa rodzaje tabletek w pudełku- pierwszy raz się z tym spotkałam. Te szare trzeba szybko połykać, bo nie daj [...]

[...] posiłek. Ale w sumie warzyw i tak dziś ładnie dobiłem, więc nie ma co rozpamiętywać. W szkole długi dzień, 8 godzin od 9:05, w tym dwa WFy pod koniec dnia. W sumie była to moja jedyna dzisiejsza większa aktywność w ciągu dnia, dlatego zdecydowałem się walnąć przed nim 2 capsy TSE. Trochę się na WFie nagrałem w siatkę, oczywiście to nie to samo [...]

[...] 100x11 6. Modlitewnik 1h(4): 10-12 - 2s w spięciu 10-12 -2s w spięciu 12-15 - bez spięcia 70x10 55x10 45x13 7. Cuffed Reverse Cable fly’es(14): 20x15,13,11 Trening nie moja porą, bo po 17 ale siadło fajnie. Sylwetka sie wyostrza co cieszy(albo sobie to wkręcam). Z ciekawszych rzeczy - na IG wleciał nowy przepis. Na ciasto - omleta leśny [...]

No już daję, już daję \-) --------------------------------------------------------------- 20-21. 03.2015 Pływano Zero weny do biegania. Dużo rąk. Przez chwilę w piątek myślałam, że odkryłam złoty środek i już wiem jak machać, żeby płynąć szybko, a się nie zmachać. W sobotę życie zweryfikowało ten pogląd %-) [...]

Dzięki Ania, pomysły przebrania podrzuca z reguły siostra. Pierwszą wersją był Bolek i Lolek, ale wizja zrobienie ich głów i biegu w nich 10km skuteczne nas zniechęciła %-) --------------------------------------------------------------- 2.01.16 Bieganie Krościenko -> Przełęcz Sosnów-> Sokolica -> Przełęcz Sosnów -> Bańków Gronik-> Zamek Pieniny [...]

Mnie uczyli aby to robić najpierw z butem. Serio. Pewnie nie mieli tak małych kettli /-)_ Tsu, podziel sobie tego turka na cztery fazy i szlifuj stopniowo. Najpierw pierwszą, później dołóż drugą i tak dalej. Taka moja rada :-)

[...] Serio. Pewnie nie mieli tak małych kettli /-)_ Tsu, podziel sobie tego turka na cztery fazy i szlifuj stopniowo. Najpierw pierwszą, później dołóż drugą i tak dalej. Taka moja rada :-) Kiedyś jak chodziłam na siłkę, to widziałam jak trener uczył dwoch gości właśnie takich faz. Przez kilka kolejnych trenigów szlifowali składowe cwiczenia i [...]

[...] co pewien czas na basen. nigdy nie miałem problemów ze swoim ciałem i byłem zadowolony ze swojego wyglądu. Od pewnego czasu zauważyłem jednak, że podczas dorastania moja budowa nieco się zmieniła. Stałem się bardziej masywny (uważam to za +) jednak niestety mam niewyćwiczone mięśnie. Nie jestem znowu nie wiadomo jak gruby ale wiem, że [...]

Dzień treningowy drugi Trening - Klatka, Biceps Wyciskanie sztangielek skos 30st rampa 8 + 12/16 6x8 / 11x8 / 16x8 / 18,5x8 / 21x8 / 16x12 / 13,5x16 (SS) rozpiętki 5x10 progresja ciężaru 6x10 / 8,5x10 / 11x10 / 13,5x10 / 16x8 (SS) gilotyna 5x12 stały ciężar 30x12 / 30x12 / 30x12 / 30x12 / 30x12 Uginanie ramion stojąc ze sztangą łamaną rampa 8 11x8 [...]

[...] u Ciebie jest trochę inaczej, bo to Twoja praktycznie pierwsza kontuzja. Ja mam różnych urazów dużo i słabych ogniw, na które muszę chuchać też dużo. Poza tym być może taka moja specyfika. A że już nie raz wracałem po jakiejś kontuzji - to mam na to swój indywidualny sposób i się go trzymam bo zawsze się sprawdza najlepiej. Wszystkie [...]

[...] potliwość i odczuwalna energia. W moim przypadku jednak ta energia odczuwalna jest tylko z kreatyną. Przez parę dni ją odstawiłam z powodów żołądkowych i treningi były bez mocy. Nie wykluczam, że i inne czynniki miały wpływ na wszystkie reakcje. OMG moja miska wygląda jak miska meduzy 8-O Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-09 22:23:06

Waga 87,2kg no spada chyba dlatego że wymyśliłem sobie takie sekwencje pompkowe że zostaje po mnie kałuża potu bo aerobów raczej innych nie robię . Podciąganie 409 + 26 = 435 Pompki 22 412 + 1 928 = 24 340 Wróciły pompki na poręczach pierwsza próba 45 powt. i przerwałem bo wibracje w łokciach się włączyły ( 6 miesięcy temu robiłem 55 powt.) gdzieś [...]

[...] gdyby tylko... Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Wiesz, z ta cierpliwoscia, to oczywiscie masz racje, tylko, ze zupelnie nie moge sobie tego wytlumaczyc. Moze to dlatego, ze moja przygoda z odchudzaniem, to nie pierwsza taka akcja. Cala mlodosc, tak do 20 lat bylam mocno pulchna i nic moglam sobie z tym poradzic. Potem poszlam na studia i [...]

[...] własnej interpretacji tego, co było w niej napisane. Rzeczywiście, od razu na początku we wręcz przerażającym tempie schudłam 10 kilo (to trwało niecałe 3 tygodnie). Potem moja waga się zatrzymała, pomimo, że nadal powinnam była chudnąć (jeszcze ze 20 kilo). Trzymałam się tej diety bardzo rygorystycznie, nie wiedziałam, gdzie popełniam błąd. [...]

koksmaciek no 50 kg fajnie sie macha TomTHX moja tez pierwsza seria na klate... robie rozgrzewke 50kg x 50 ruchów 88-0 ANIMAL, Wuchta w drugiej serii pierwsz powtórzenie zrobiłem stylem sumo, i i nie dla mnie ono ziomalzobacze zaraz jak tam sobie ty radzisz dzisiaj była regeneracja