[...] Z wagi 87kg po wakacjach, aktualnie mam ~72kg. Moim celem od samego początku był ABS. Niekoniecznie taki jak u Lazara, ale jakaś kosteczka mogłaby się pokazać :P Jest to moja pierwsza redukcja, także nie mam pojęcia czy robiąc redukcję dalej (myślę, że aktualnie mam 16-18%bf) będzie to wyglądało dobrze, czy mam wejść na masę żeby trochę [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2013-12-24 09:33:35 Liczba szacunów: 0
[...] poleca 4 kaps jakie są wasze doświadczenia bo niewiem na ile tygodni mam to rozłożyć optymalnie było by chyba najlepiej 6 tyg?, posiadam 250 kaps, prosze o jakieś porady sugestie, z góry dziękuje. Jest to moja pierwsza kreatyna, wiem że najlepiej chyba wcześniej powinienem wziać mono ale zapóźno to przeczytałem heh, ćwicze od 3 lat waga 82 kg
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2006-07-20 13:41:08 Liczba szacunów: 0
Witam. Wiek 37 lat, od 8 tygodni jestem na propie z malaja bije co 48h oraz tydzień temu włączyłem turinox 2x 2tab także z malaja. To jest moja pierwsza styczność z takimi środkami w życiu. Ćwiczę 13 lat z przerwami. Powiem szczerze że efekty bardzo mnie satysfakcjonują lecz jedna rzecz mnie męczy a mianowicie libido. Żonę klikam raz na dwa dni [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2019-07-09 17:22:03 Liczba szacunów: 0
[...] kcal i bilans w diecie) Mam problem co zastosować na redukcje waham sie miedzy zestawem: *białko TRec Whey 100, Animal Cuts,witaminy i minerały *białko Trec Whey 100, S.A.W. , do tego jakiś lekki spalacz tak do 70 zł i j.w. witaminy Nie jest to moja pierwsza redukcja ,dieta ułożona z bilansem ujemnym i oczywiście treningi siłowe i aero.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2013-10-31 13:20:48 Liczba szacunów: 0
Witam. Dieta jest na masę a w niej około 2,5g białka / kg 1g/ tłuszczy a węgle to pozostałość od zapotrzebowania po doliczeniu dodatkowych 600 kcal . Ważę tylko 64 kg i to moja pierwsza dieta. Posiłków nie ma zbyt wiele ponieważ wiąże się to z brakiem wolnego czasu. Do tego wszystkiego myślę jeść jakieś witaminy ( witaminer etc) i jakiś tran ;) [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-03-09 22:05:10 Liczba szacunów: 0
[...] Ryba mintaj 200g surówka z kapusty 100g B:48,8 T:5,2 W:300,3 Kcal:814 Posiłek V: 3 jajka gotowane(1szt. około 60g) 3 kromki chleba około 30g B:34,47 T:25,65 W:16,92 Kcal:436,8 Prosił bym o ocen mojej diety, co w niej dodać, co zmienić. Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. Zmieniony przez - rekin96 w dniu 2013-11-23 22:34:30
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2013-11-23 22:33:54 Liczba szacunów: 0
Witam, zastanawiam się nad wzięciem Mety z Androchem (patrz foto) będzie to moja pierwsza przygoda ze sterydami. Jaka będzie mi potrzebna osłona, Hepatil ? Czy po tym opakowaniu 100tabs muszę brać Clomid ? Po ile tabletek tej mety mam dziennie brać ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-10-20 18:44:24
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6715 Data: 2016-10-20 18:39:32 Liczba szacunów: 0
Wiek: 18 lat Wzrost 175 cm waga: 62 kg Zapotrzebowanie 2623 kcal Wegle: 1180 Białka 918 Tłuszcze 524 Sniadanie : 6:30 2 jajka całe B W T Mleko 250 ml. 117 495 167 Sniadanie szkoła 9:30 i 12:30 Kurczak 100g B W T Makaron 100g [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2012-03-05 17:49:41 Liczba szacunów: 0
Witam, to moja pierwsza dieta, także jesli macie jakies zastrzeżenia to piszcie prosze. Celem jest uzyskanie masy. 178cm- 71 kg I Posiłek Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - 200ml Płatki owsiane - 50 g Orzechy włoskie - 10g Rodzynki suszone - 10 g Pomidor II Posiłek 2 Jaja kurze całe Chleb żytni razowy Orzechy włoskie Płatki owsiane Mleko spożywcze [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2009-10-18 22:57:18 Liczba szacunów: 0
[...] Lean Xtreme Inhibitor Aromatazy : Driven Sports Triazole 3 lata doświadczenia na siłowni wiek 28 lat Brałem wcześniej kilka boosterów, ostatnio od września do listopada, to moja pierwsza "poważniejsza" kuracja 1.Jako, że zestaw Boosterów dobrałem sam pytanie, czy mnie to nie zabije ? :-) 2.Czy dawkować według zaleceń producenta ? 3.Czy któryś z [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2015-01-15 22:11:21 Liczba szacunów: 0
[...] na myśli, żeby brzuch nie zwisał. W tamtym roku schudłem 30kg w 5 miesięcy, straciłem mięśnie, i brzuch wyglądał jak flak:D Tym razem chcę logicznie się odchudzać. Oto taka moja pierwsza dieta, nie lubię ryb ogólnie. Zapotrzebowanie wyliczone 2529, z czego 500 odjęte na odchudzanie. Mam tak mało siły, że nie potrafię zrobić jednej normalnej [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2016-05-07 18:39:43 Liczba szacunów: 0
Cześć jest to moja pierwsza redukcja i mam kilka pytań co do mojego planu tygodniowego chwilowo jest coś takiego poniedziałek środa piątek trening fbw Zestaw A Przysiad - RAMP Podciąganie - REP GOAL Wyciskanie leżąc - RAMP High Pull - REP GOAL Triceps + Biceps Zestaw B Martwy ciąg - RAMP Poręcze - REP GOAL Wyciskanie stojąc - RAMP Wiosłowanie - [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2016-06-22 20:58:13 Liczba szacunów: 0
[...] dodawac z tyg na tydz? Jak to zrobic, zeby nie okazalo, ze wiele tygodni ciezkiej pracy i poswiecenia sie zmarnuje. Z gory przepraszam jak wyolbrzymiam sprawe, otoz jest to moja pierwsza redukcja i porzadna dieta i nie znam dokonca organizmu jak zareaguje. Wiem, ze jestem generalnie z natury szczuply ale mam lekka tendencje do gromadzenia [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2016-05-20 21:56:14 Liczba szacunów: 0
Witam to moja pierwsza dieta prosze o drobne korekty. Dieta ma sie składać wmiare z tanich produktów . Prosze o pomoc....... I Śniadanie godz 5 Płatki owsiane 100g 2 jaja gotowane wiejski serek 100g II drugie śniadanie godz 10 2 kanapki chleb ciemny + szynka maślanka czekoladowa 500ml ziarna słonecznika/ lub orzechy włoskie 100g III Obiad godz 16 [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-09-11 18:39:49 Liczba szacunów: 0
[...] 2 miechy chcem wziasc dece i winstrol...Kumple namawiaja mnie na omke _ mete ale ja nie chcem sie stac taki spuchniety na gebie tylko chcem taka czsyta masse.To bedzie moja pierwsza stycznosc z anabolami.Do tego bede mial gainery bialka kreatyny itp.Bo mam akurat kaske na odzywki z gornej polki.Chcialbym przytyc ok 10kg i zrobic z 4 cm w [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2004-12-26 22:00:33 Liczba szacunów: 0
[...] UNIVERSAL: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html SFD: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html To będzie moja pierwsza. Dużo się nasłuchałem że monohydrant jest jeden i różnice tylko wynikają z tego, jakie jest logo producenta. Być może to jest prawda, nie wiem. Prosiłbym [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2014-02-03 00:27:54 Liczba szacunów: 0
To moja pierwsza dieta na mase. Jak widać posilki od 2 do 5 moze i ciut monotonne ale robilem redukcje na podobnych i jakos dawalem rade przez 3 miesiace. Warzywa oczywiscie beda tylko ich tutaj nie wypisalem. Makaron bede zamienial w zaleznsoci jak zbrzydnie na kasze/ryz a mieso zapewne pozostanie takie jakie jest :P Wiek: 20 lat Wzrost: 201 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2011-09-28 16:07:04 Liczba szacunów: 0
Oto moja pierwsza dieta ; Wiek 17lat Wzrost 176.5 cm Waga 60kg 1 sniadanie 6.00 -Placki owsiane (oczywiście z płatków owsianych i 2 jajek) 2 sniadanie 11.00 Kanapki -ser biały ok. 80 gram - chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram - oliwa z oliwek 5 gram 3 posiłek (14.00) Tez kanapki i tez z tym samym - ser biały ok. 80 gram chleb [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2008-05-22 09:50:29 Liczba szacunów: 0
Produkt ten zawiera ephedrine, która jest zabroniona .. stąd moja pierwsza rozterka na dział umieszczenia tego tematu, suplementy, doping ? Ok. Więc wyobraźcie sobie, sytuację w której otrzymujecie napoczęte opakowanie tego „suplementu". Powiedzmy, że z firmy ADVANCED PERFPRMANCE 100 tabs. Chcesz zobaczyć jak wygląda tabletka i nie możesz jej [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2006-02-11 02:23:58 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich jest to moja pierwsza dieta jako że się spasłem niemiłosiernie chciałem coś ze soba zrobić postanowiłem ogarnąć jakąś dietę dodam tylko że chodzi mi tutaj o redukcję dodatkowo w grę wchodzą ćwiczenia siłowe jako że zakupiłem sobie sprzęt do domku. Kilka słów o mnie: Wiek 23 Waga 93 Wzrost 179 Trening 4 razy w tygodniu [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2015-02-16 14:53:23 Liczba szacunów: 0