moja pierwsza

JA teraz kończe 6 tydzień i powiem tak , moja pierwsza kreatyna i siła 10kg masa 3 kg .NARAZIE ,bo jeszcze druga faza. A siłą mi skoczyła odrazu o 10kg w 4 tygodniu.DOBRZE SIĘ PUCHNIE W PIERWSZYCH 2 tygodniach łapska szczególnie naet przy rozgrzewce , poszło mi na kreatynie w łapie 1cm. ALEEEEEEEEEEEEEEEE JESZCZE DRUGA FAZA(niedługo przerwa 2 [...]

[...] utrzymać wagę i 2200 aby schudnąć, i stąd moje pytanie: jak obcinać kalorie? Czy obcinać od 3200 po 100-200 kalorii czy obciąć od razu do 2200 (lub obcinać z tego). Jest to moja pierwsza redukcja i nie do końca wiem jak to poobcinać. Od kiedy od "utrzymania wagi" na samym początku ujmuje się1000kcal? ;-) Na logikę, gdyby pojawił się zastój [...]

[...] shocku czy nowym (new formula)? Ja niedługo skończę puchę nowego i nie stwierdziłem aby mnie osłabiał, działać działa ale szału nie ma jak miałbym oceniać aczkolwiek to moja pierwsza odżywka przedtreningowa (i tak brałem więcej niż zaleca producent bo 20g było za mało odczuwalne), kupiłem go trochę w ciemno sugerując się dobrą opinią [...]

Miałem to szczęście testować tą kreeatynkę była to moja pierwsza w sumie byłem z niej zadowolony, myślę że to niezły produkt w bardzo dobrej cenie!!!! CZA BYĆ BYKIEM

czyli nadrukowane na opakowanieu powinno byc, pod spodem a ja tego nie widze po prostu nie ma, to nie moja pierwsza odzywka ale na kazdej innej byla gdzies data, sluchaj bo ja to otworzylem i nie wiem czy moge to zwrócic w sklepie bo niby nie zarlem jescze tego jak myslisz sa szanse to oddac,a i skoro to nadruk to sprzedawca nie mogl tego zerwac? [...]

to moja pierwsza dlatego mam tyle wątpliwości. dziękuje za pomoc

dobra kreatyna.. moja pierwsza.. a Ty nie kupuj na pudełka.. tylko tyle ile Ci potrzeba.. a jaki staz na siłce.. chyba wczesniej nic nie brałes... aaa Ty chyba nie wiesz jak wygląda duze pudło.. bo te kreatyny są w pudełka pakowane Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-11-19 21:10:35

Czesc tez biore propa po 3-4 shocie bolu juz nie ma tez to byla moja pierwsza inj i przestalo po tygodniu bolec wiec lec dalej :)

To moja pierwsza dieta i prosiłabym o ocenienie jej i wprowadzenie ewentualnych poprawek :). Troche danych: wzrost 169cm waga 70kg Wiek 45 Rodzaj wykonywanej pracy 8h papierkowej rowerek 45 minut dziennie Rodziłam 2x i 2x miałam cesarke z czego pozostała mi "szrama" na brzuszku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/213642ca2f37418e8cf26a3c8fd834ba.jpg

Dziękuje Agato za chęci, wyżej już wymieniliśmy tą kreatynę! :) Myślę, że będzie ok na moją pierwsza przygodę z jabłczanem :)

Dziekuje serdecznie szukałem w wyszukiwarce ale tam pisze inaczej a ukladam moja pierwsza diete i nie chce sie pomylic dzieki, za odpowiedz i poswiecenie SOG

słuchaj a przeczytałeś post w linku który podałem? tylko założe sie że mój przedmówca nawet nie otworzył linka i nie zapoznał sie z treścią. Nie zakladaj sie tak szybko w zyciu jak w necie bo bedziesz stale przegrywal, przeczytalem podany przez Ciebie temat.Moja pierwsza wypowiedz w tym temacie "Co masz zamiar robic podczas tych 4 tygodni [...]

Dzięki za powitanie!!Miło,że moja pierwsza wypowiedź znalazła uznanie.

Z tym blokowaniem winstrolu to różnie jest. Uważam, że to zależy od organizmu. Moja pierwsza kuracja to było właśnie tylko 100tab. 0.2mg wina + odżywki. Niby mało stuffu a mnie zablokował. Nie weszła mi następna kuracja. Mój dilo też mówił mi, że jego też wino blokuje (ale on przesadza z dawkami). Pozdrawiam. duff

no wiesz troszeczke tluszczu mi przybylo na brzuchu ale nie za duzo. Ale dlatego ze bralem ostatnia porcije na godzine przed snem (to byla moja pierwsza odzywka na mase) cwicz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] jakby to byl poczatek zylakow :( nie wiem co jest grane i martwie sie. Do lekarza moge isc najwczesniej na poczatku lipca, moze wiecie co to moze byc? Jesli chodzi o HCG to gdzies czytalem ze okolo 2 tygodnie po tesciu pierwszt strzal powinien isc teraz nie iwem sam i dlatego pisze do znawców. Jest to moja pierwsza rozpiska po prawie 20 latach :)

http://www.sfd.pl/temat149541/#post2 przeczytaj(moją pierwsza wypowiedz)

Taka była moja pierwsza opcja,ale po namyśle stwierdziłem,że wystarczy mu EW.Za mały staż,za mało wiedzy odnośnie innych czynników.Gdyby,nie to,że obiecałem,wogóle nie wszedłbym już w ten temat

Diete ogarnie specjalista, jeszcze u niego nie byłe, to będzie moja pierwsza dieta. jak sama nazwa diety wskazuje białko ma przeważać w posiłkach ponieważ jego nadmiar się nie odkłada To jeszcze masować na razie (bo jak pisałem chodzę na siłownię 5msc i ciągle masa) i np. dorzucić areoby 7x w tygodniu?Ale dieta by się przydała i pytam się czy [...]

Mówię od razu, to moja pierwsza zabawa z dietą, więc proszę o wyrozumiałość i korektę. :) DIETA: 3900kcal B 280g WW 241g TŁ 337g (do każdego posiłku dodajemy wodę lub sok) Śniadanie: tzw. placek owsiany 3 jajka 80g płatków owsianych garść wiórek kokosowych konfitura II Śniadanie: 100g ryżu 150g jogurtu (naturalny, truskawkowy) lub 4 kromki [...]