moja pierwsza

Łukaszu drogi: dzięki za radę i na pewno wezmę ją pod uwagę, ale sam coś kiedyś pisałeś o waleniu małych dawek porównując to do picia słabych drinków na imprezach czy coś w ten deseń, więc jak to do końca jest? 100mg debiutanta SAA poklepie? Wiesz, jakby nie było to pierwsza ingerencja w moją gospodarkę hormonalną i są pewne obawy, plany i [...]

jow. Przedstawię wam fotki z połowy rzeźby. Typ sylwetki: endo. Masa: 87,4kg Wzrost: 182cm Wymiary (to co mierzyłem) ramię - 40-41 udo - 60 łydka - 43-44 pas - 85-86 bf (na moje oko) - 15-17% Oceńcie moją prace. Wyniki siłowe: wyciskanie leżąc: 100x8 podciąganie najszerszym: 12x Reszty na razie nie znam bo rzeźbie więc pracuje na małych [...]

[...] kariery zamierzam wrócić na kilka lat do Chile i pograć w tamtejszej lidze. Polubiłem życie w Rzymie i nie chcę jeszcze odchodzić, szczególnie, że nie pozwoli mi na to moja córka. Ma osiem lat i jest zakochana w tym mieście - dodał. Pizarro nie ukrywa, że poprzedni sezon nie spełnił jego ambicji, bowiem Roma zajęła 6. miejsce i zagra w 3. [...]

[...] mi robił lekarz pierwsza iniekcję to nie widziałem, raz, że nie mam oczu z tyłu głowy a dwa zamknełem oczy bo się strasznie bałem %-) tak wyglądają moje igły i tak wygląda moja iniekcja po wyjęciu igły w 90% przypadków cofa się kropelka omnadrenu @@-) to normalne czy mam kupić dłuższe igły ? ;-) [...]

Pierwsza moja rada. Ćwicz 3 dni, dzień wolnego, 3 dni treningu dzień wolnego. To pozwoli w miare zregenerwoać się Twojemu organizmowi. Jak ustalisz liczbe serii i powtórzeń będzie lepiej,ale wg.mnie powinno oscylować w okolicach 4 serii po 8-15 powtórzeń. Poważny błąd to ten,ze zaniedbujesz dolne partie pleców. Dorzuć jakieś ćwiczenie na tą część.

Nie powiem Frirek play'as z ciebie pierwsza klasa tak stwierdzila moja kolezanka po oblookaniu twojego zdjecia... Joasiu ale ja nalegam !!! Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!!

http://www.fight24.pl/wp-content/Tenshin-Nasukawa-1.jpg Tenshin Nasukawa Twitter Tenshin Nasukawa ripostuje szyderczą wypowiedź Conora McGregora Tenshin Nasukawa, który w swojej kolejnej walce zmierzy się z Floydem Mayweatherem na gali RIZIN 14, odpowiedział na kąśliwy komentarz Conora McGregora. Były rywal Floyda Mayweathera, Conor McGregor – [...]

[...] ukradl wiecej czy mniej. Jesli jest cpunem to zyje od jednego zjazdu do drugiego i bedzie musial jakos "zdobyc" na nastepna dzialke(chyba ze jest, milionerem patrz moja wypowiedz wyzej). Tak sie poslugujesz tym alkoholem wiec ci odpisze na przykladnie wlasnie tego srodka, jest u nas tanie wino i inne "tanie alkohole" (patrz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-5.jpg Esther Lin, MMA Fighting Jorge Masvidal nazywa Bena Askrena "krętaczem i tchórzem" za zaakceptowanie wygranej w walce z Robbie Lawlerem Ben Askren ma za sobą pierwszą wygraną walkę w UFC w swoim debiucie w organizacji w którym zmierzył się z byłym mistrzem wagi półśredniej Robbie Lawlerem. [...]

Mówisz że się boisz? Robię siady i MC od początku swojej przygody z siłownią, a pierwsza większa kontuzja jaka mi się trafiła to rozwalony bark przy wyciskaniu leżąc (a technicznie źle to nie wyglądało, był mostek). Również przy WL zjechałem sobie nadgarstek. Siady i MC ZERO kontuzji. Nie ma się czego bać, a mówić o planie na siłę bez tych dwóch [...]

Jak wielu osób, pierwszą moją odżywką był waniliowy Mass XXL Treca, jeszcze w starej szacie graficznej. Spasłem się na nim strasznie, cukrowy syf jak każdy gainer, ale człowiek był młody i głupi. Nawet niedawno znalazłem wiaderko po nim i bardzo dobrze posłużyło do rozrobienia farby.

[...] nie dotre :D. Dzisiaj czas na pierwszą porcje MZB z olimpu, zobaczymy czy nie bede miał problemów z porannym wstaniem :D Zakwasy powoli ustępują (ma szczescie) Od dzisiaj moja trenerka (pozdrawiam panią Ele) jest na dwu tygodniwym urlopie. Przez te dwa tygodnie ćwiczenia bede wykonywał sam ew. przy współpracy z jednym z innch trenerów. Mam [...]

[...] sam tunczyk z ketchupem i chlebem ryzowym. W miedzy czasie wypije odzywke bialkowa, a takze lubie wypic kawe. Raz na jakis czas zdarza mi sie wypic cocacole light. Czasami moja psychika poddaje sie i zjadam jakiegos batonika typu snickers (np. raz lub 2 razy w tygodniu). Czasami zamiast warzyw do posilku biore ananasa lub brzoskwinie. W ciagu [...]

[...] i łyżkę oleju lnianego lub oliwy z oliwek. W miedzy czasie wypije odzywke bialkowa, a takze lubie wypic kawe. Raz na jakis czas zdarza mi sie wypic cocacole light. Czasami moja psychika poddaje sie i zjadam jakiegos batonika typu snickers (np. raz lub 2 razy w tygodniu). Czasami zamiast warzyw do posilku biore ananasa lub brzoskwinie. W ciagu [...]

Spojrzałem na pierwszą stronę tego tematu i zaskoczyłem się! Moja waga spadła o ponad 4 kg! Zastanawiam się nad dniem wolnym od treningu siłowego. Przed chwilą próbowałem wznosić ramiona bokiem w górę(siedząc przed komputerem) i poczułem ból w lewym barku oraz słyszałem chrupanie. Po kilku ruchach w których szukałem drogi z mniejszym bólem ból i [...]

Mozesz nie wiedziec, ale prowadze sklepik w Poznaniu z odzywkami, a obok moja mama prowadzi kolekture lotto i okienko kasowe. Wszystko jest w jednym pomieszczeniu. Mysle, ze posiada ona duzo wieksza wiedze niz wielu moich kolegow na temat suplementow i odzywiania Wszystko to przez to, ze jak przychodza klienci to widzi jak ja ich obsluguje i [...]

whime polaczenie i kulturystyki i SW nie jest latwe ale mozliwe - wiele zalezy od tego na jakim poziomie chcesz uprawiac jedno i drugie. SW a dokladnie MMA to moja pasja. Mam przyjemnosc cwiczenia z wieloma znakomitymi zawodnikami od ktorych wciaz sie ucze. Kultyrystyka zajmuje sie od dawna i to byla pierwsza z moich pasji. Oba sporty ucza pokory [...]

[...] ale po drugiej serii koniec jak już wspomniałem parę postów wyżej. 10+10 http://www.youtube.com/watch?v=fx_kjx1gVyo Dieta Dziś mam urodziny babci, więc dieta do połowy dnia moja, a potem jakieś kanapeczki itp. co będzie zdrowe na stole. Suplementacja Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine Potreningowo - 40g WP95 Na noc - 1x ZMA + 1x Dobra [...]

A moja dentystka zatruła zęba i poszła na urlop. Kazała kogoś znaleźć i leczyć kanałowo. No więc znalazłam, dzisiaj miałam pierwszą wizytę u nowego stomatologa. Powiercił, udrożnił kanały (bolało jak nigdy nic) i dołożył tej mazi co to zatruwa. Pytał czy chcę znieczulenie ze cztery razy, a ja dzienie "nie terzeba". A teraz tak boli, że [...]

Dzięki wszystkim za porady. Jak widać nie bardzo mi to idzie. Co do siłowni, to znalazłam jeszcze 2. Jedna ma tylko parę sprzętów, a druga (fajniejsza) z jakiegoś powodu jest czynna w godzinach popołudniowych. Jeszcze nie zrezygnowałam. Czekam też na gryf 150 cm i hantle. Od jutra zaczynam robić sobie ćwiczenia A dla 3-4 tygodnia. I tutaj mam [...]