moja pierwsza

[...] , porostu nie mam apetytu chyba po tse , czy jak wazę 83 kg i ma 90 cm w pasie to czy 4 x w tygodniu aeroby po 30 minut starcza? czy może dłużej je robić co tydzień + 3min? .I czy po 14 dnich mogę widzieć efekt np 1 cm w brzuchu ?.Jest to moja pierwsza redukcja wiec pytam się bo wszystkiego nie jest w stanie człowiek się nauczyć

Podaję jadłospis który ułożyłem. To moja pierwsza stworzona dieta dlatego proszę o poprawki i wyrozumiałość. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Później zrobienie rzeźby. Śniadanie: a) płatki owsiane/ otręby + mleko 1,5% b) chleb żytni razowy + twaróg/dżem/szynka c) jogurt owocowy + owoc(jabłko lub banan) Drugie śniadanie (posiłek [...]

no i w sumie to ... serio moja pierwsza odpowiedź wygląda na kpine ... przepraszam Cię bardzo kolego nie tak to miało wyglądac ...

A jak dobrać na samym początku odpowiednie ciężary do danego ćwiczenia? Gdyż to będzie moja pierwsza wizyta na siłowni i nie wiem na ile mnie stać...pewnie na mało..

sorry 2 razy sie wyslalo :D tez popieroam qazara przeczytaj moją pierwsża wypowiedz ! jak bedize zadozo to sie kapniesz z rana jak bedizesz do kibla gnal jak nie i bedizesz musil zmniejszyc dawki ale watpie bialko wedlog mnie zostanie wykozystane w calosci !!

bedzie to moja pierwsza redukja, mysle ze zaczne ot tego plus dobra ideta a w 2 miesacu dodam scorcha. Bede mial 2 miesace redukcji, jeden cykl hst, dzieki za odp PS kupilem to w UK dlatego moze nie znacie firmy, w uk jest to sklep ze zdrowa zywnoscia w calej anglii i maja tez swoje produkty pozdrawiam Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-17 [...]

[...] Widzisz ty mowisz zeby pozbawic go zludzen, a ja nie wiem czy to sa takie zludzenia, powtarzam ci ze tam tez nikt nie trenuje, skoro graja tylko w noge, ewentualnie zajmoja sie typowo kulturystyka to ich umiejetnosci sa podobne, chodzi wlasnie mi tu ze znajomosc wykonania prostego z lewej i prawej reki a nie rzucanie rekami w przeciwnika [...]

eee tam moja pierwsza dieta byla full wypas pączki frytki piwo bo ma duze ig itd

ok to byla moja pierwsza dieta jechalem na niej 6 tyg wprowadze kilka zmian i zarzuce na forum pozdro.

Tyle że ja już to czytałem i jak mówię jest to moja pierwsza "dieta" i chciałbym się dopytać co zmienić itd.

Nie koniecznie, ostatnio dowiedziałem się, że sama marchew gotowana potrafi "utuczyć". Trzeba albo poszukać pomocy u kogoś, albo poczytać z głową różne artykuły albo wydać pieniądze. Moja pierwsza redukcja była zakupiona poprzez plan na sfd niestety długo nie dałem rady ze względów finansowych.

to nasycenie bedzie trwac 7 dni a potem 2 x dziennie po 5g,nascycenie jest zalecena przy pierwszej supementacji kreatyna to jest moja pierwsza.prosze o porade dotyczącą wegli,

Jaka polecasz? Bedzie to moja pierwsza rozpiska na sile.

no nie chlopaki to mnie pocieszyliscie, wlasnie mialem sobie zaczac rozpisywac moja pierwsza diete ale widze ze nie ma sensu jak tu kaska idzie od 300 w gore a jeszcze jak mieszkam na zielonej wyspie to euro :/ nie bede mial kiedy na dom odlozyc :D. zostaje mi cwiczyc tak jak do tej pory tylko silka i czasem odzywki...pzdr

Kasy mam tak jakieś 200zł nie wiem które są dobre bo nie jestem w tym obeznany to będzie moja pierwsza odżywka białkowa.

Kolejne sogi poszły. To jest moja pierwsza redukcja jednak dosyć się uzbierało a zawsze miałem fałdke na brzuchu i nadszedł w końcu czas aby sie jej pozbyć. Już postanowiłem: najierw TSE a później Thermal Pro Dziękuje za wypowiedzi

Ja moja pierwsza metke mialem ruska. Cykl 1-2-2-3-3-4. Wiem ze powinienem schodzic ale tego nie zrobilem. Skokna sile: 17,5 kg na klate, a inne wieksze partie ok. 10 kg. W lapie 2 cm, waga jakies 3 kg. Kupilem do tego bialy sylimarol na ochrone watroby. A skutki uboczne... syfy na plecach, poza tym chyba nic az tak zauwazalnego. pozdrawiam Matys

Ile wbic tego hcg 2 opakowania czy jedno. Powiem wam jestem zadowolny z tego polaczenia to moja pierwsza kuracja i z tluszczu spadlem sporo przed kuracja wazylem 110 kilo obecnie waze 111 ale obwody wieksze brzuszek duzo mniejszy sily poszlo bardzo duzo i wogole mnie nie zalalo woda. Suchy miesien i zylka sie pojawila. W szczycie jak bilem po [...]

to jest moja pierwsza dieta dlatego proszę o porady @up sam to rozpisywałem @Anubis nie znam się za dobrze na tym :/ nie liczyłem Zmieniony przez - SerekPSK w dniu 2011-08-07 16:25:26

tez kiedys jezdzilem...pamietam moja pierwsza probe fiftyfifty na rurce ktora zakonczyla sie wielkim siniakiem na udzie...wrrrr...ale olie juz umialem troche...teraz tylko i wylacznie silownia...