moja pierwsza

[...] to co czarne i wg niewidoczne na aparacie dookoła wszystko ladnie widać. po wrzuceniu na kompa cos sie wali i 1/3 nie widac 8-) Zresztą tez weźcie chopy pod uwage ,że to moja pierwsza redukcja nogi bankowo byłyby lepiej docięte jakbym redu wydłużył o 2 tyg + od początku zainteresował się tematem odpowiedzialnym za trzymanie fatu na nogach a [...]

a jakbyś zrezygnował z posiłku przed treningiem ? tez to byla moja pierwsza mysl ...

a jakbyś zrezygnował z posiłku przed treningiem ? tez to byla moja pierwsza mysl ... tylko ze ja wlasnie niestety cwicze kolo 19 dopiero bo wczesniej nie mam czasu

[...] ze czas nas goni O rany ale swieta . Cztery dni na kompie mnie nie bylo, nie mialam sily. Nie wiem jak to ludzie robia ze przygotowuja wigilie dla calych rodzin to byla moja pierwsza dla tylu ludzi, roboty bylo, sprzatania ale co najwazniejsze jedzenia hihi. Super wszystko wyszlo siedzielismy do 5 rano No i poswietowalismy sobie. A od dwoch [...]

O redukcji na pewno nie wiem dużo, bo to moja pierwsza A podejście mam takie które gwarantuje efekty, więc to jest kwestia - jeśli mogę zrobić lepiej, ale mi się to nie podoba - to zrobię lepiej Na początku jest dieta rozpisana. Pytanie - co wrzucić do niej żeby mi się proporcje tłuszczy nie posypały i kalorie podbiło do ok 1900? A warzywa to [...]

[...] układający się wokół nerek, wątroby i pęcherza. Generalnie można powoli zaczynać podsumowanie tejże redukcji, która trwała za długo i zrobiłem sporo błędów, ale to była moja pierwsza Pozostało jej jeszcze 1,5 tygodnia a potem muszę dać organizmowi odpocząć i w styczniu wracam do redu, wsparty doświadczeniami i znając już działanie mojego [...]

[...] oznajmił że po udanej operacji ramienia chciałby powrócić do mieszanych sztuk walki: Jeśli chodzi o moje odejście na emeryturę to powiedziałem że to była moja ostatnia walka w UFC i ostatnia na obecnym kontrakcie ale nigdy nie powiedziałem że przestanę walczyć. Najłatwiej określić mnie bowiem jako kogoś kto urodził się żeby [...]

[...] bym się nie dowiedziała jeszcze latami bo mnie nie boli więc, ze cos jest nie tak pewnie bym odkryła jak by mi się wada bardzo pogłębiła. Generalnie jestem zdrowa jak byk moja pierwsza choroba od 15lat to było ostatnie zapalenie oskrzeli, którego nie mogłam wyleczyć i myslałam, ze się wykończę, 3 antyboiotyki nie pomagały i tak naprawdę [...]

Moja pierwsza myśl to też- o lody :-D%-)

O proszę. Kolejny przykład kogoś kto był ektomorfem chydym jak szebelki w płocie, a teraz musi robić redukcję Także pamiętaj. Ufaj, lecz kontroluj. To moja pierwsza zasada

Nie mogłam zalogować się na forum #-P moja pierwsza miska, szynka i mięso są robione w domu, mleko w I śniadaniu jest do kawy. Do tego pod wieczór rower. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f7c85437f5f496eabd6ec0e908944fa.JPG

colter niezły temat wymysliłem każdy chyba chętnie się podzieli swoim doświadczeniem moja pierwsza walka była u mnei w budzie z "Małym: Karolem (190cm wzrostu)chodził z swoim 3 osobowym gangiem po budzie popychał wszystkich,cwaniakowali.Zawsze ich unikałem bo ich było wiecej ale jak Karol popchnoł moja kolezanke i ona udeżyła w ścianeto sie [...]

[...] mi to samo (dosłownie, co ja jemu, on to samo mi). Wkoncu (pierwszy cios) w jego twarz wyprowadziłem ja, potem on mi.. i tak kilka razy . Rozdzieliła nas dyrektorka na oczach całej szkoły na tarasie :D Potem już sława, laski itd HEHEHEHE Jeśli podobała ci sie moja walka, daj pierwszego SOGa hyhyhyh.. POZDR. .fussVolk crew. No risk. No fun

Ja tam się jaram jak mnie ludzie widza i mówią ze przytyłem albo ze mi sie japa zaokrągliła :D w sumie to moja pierwsza taka masa ze tyle jem ,z taka waga i tak wyglądam :D jak do grudnia 110 nie będzie to możecie mnie zlinczować :D Tymczasem lecę zrobić plecy i biko, później wpis :D A Ty Bzyku się nie wysmiewaj bo Ci przypomnę jaka kulka byles [...]

Zawsze korzystalam z gotowca to moja pierwsza próba ułożenia planu samodzielnie. Będę bardzo wdzięczna za wszystkie sugestie i rady. Będę chodzić na siłownię 1-2 razy w tygodniu może uda mi się zwiększyć do 2-3. Możliwe jednak ze bedzie wtedy trening dwa dni z rzędu.Poczatkowo miało być: Dzień A ( plecy , barki, triceps + brzuch) Dzień B (nogi, [...]

wrzucam moja pierwszą na świecie miskę co to ją sobie na jutro zaprojektowałam. troche biedna jest ale na razie w lodówce pusto, z czasem będą lepsze jak sie lepiej zaopatrzę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc837e8b326d46d2afb73462fa5a5de0.png

[...] obawy, że Muhammad mógł doznać poważnego urazu oka na gali w UFC Apex w Las Vegas. On sam jednak poinformował, że na szczęście tak się nie stało: „Mam rozdarte serce, moja pierwsza walka wieczoru zakończyła się w taki sposób, ale Bogowie mają najlepsze plany. Przepraszam fanów i UFC, zasłużyliście na całą walkę…. Dzięki Bogu wizja wraca i [...]

[...] wiem, że na treningu spala się glikogen i wiem, że mózg potrzebuje węgli :) . Przemyślałem sobie to wszystko na chłodno i doszedłem do kilku wniosków. Po pierwsze moja redukcja trwa już bardzo długo dlatego postanowiłem zrobić sobie przerwę tydzień w treningach i dwa tygodnie w diecie ( może więcej nawet zobaczymy) wskakując sobie na [...]

[...] na redukcji, więc udział w tym teście byłby strzałem w 10- tkę. Prowadzę dziennik treningowy w dziale Ladies SFD, gdzie z pomocą Martucci, walczę o niższy BF. Jest to moja pierwsza przygoda ze spalaczami i suplementami i widzę, że oto stoi przede mną niezwykła szansa na uzyskanie pięknej sportowej sylwetki. Po przejrzeniu dziennika (link w [...]

Hmmm moja pierwsza opona miała 230kg, obecna ma 300-310kg. A co do "programu" zachowam spokój Dopóki pan Prezes nie nauczy się szanować innych dopóty nie będzie miał zawodników. Po dzisiejszym treningu (nogi i klatka): -Przysiady (120kg x15, 140kg x15, 160kg x15, 190kg x12), strasznie to męczy -Wyprosty na maszynie (12,12,10,10), [...]