moja pierwsza

Widzę że brutalnie tu zacząłeś.może popełniłem błąd że nie napisałem,że to nie jest moja pierwsza rozpiska tylko ostatnia.Było jeszcze wiele innych wcześniej.Ale chciałem zobaczyć opinię fachowców.Na nogi ćwiczę tak mało,ponieważ mam je już bardzo rozbudowane.Mam problem z chodzeniem i z każdymi spodniami.Więc wybacz żebym jeszcze chciał je [...]

Moja pierwsza sztanga, którą cwiczyłem ok. miesiąc, była też niczego sobie, składała się z litego pręta (6kg) z nasadzonymi na niego cegłami sylikatowymi (12kg szt.). Troche później też odlewałem talerze z betonu - używałem tortownic różnych rozmiarów, a na małe talerzyki pociętych doniczek plastikowych, do środka szły najrozmaitsze pręty i druty [...]

Moja pierwsza dieta to było właśnie 1200kcal, zrzucone 13 kg (fakt, że kilka ładnych miesięcy to zajęło). Teraz też na podobnej jestem, jak dla mnie liczenie kcal jest dużo łatwiejsze niż korzystanie z gotowych jadłospisów (nawet sobie tego nie wyobrażam). Co do diety Dąbrowskiej, to początek był dość trudny: przez pierwszych parę dni myślałam [...]

Daaawno, dawno temu doszły mnie słuchy iż to nie samym koksem osiągamy zamierzony cel, ale także treningami i dietą oraz odpowiednią regeneracją :p Moją pierwszą masówkę na koksie robiłem przy pomocy propa 100mg eod i wina 30mg ed. Doszło jakieś 7 kg całkiem niezłej jakościowo masy... Chodzi mi o masę dobrej jakości, żeby szło praktycznie czyste [...]

FightOrDie widze, ze konkret relacje robiles Ja na szczescie bylem na Torwarze Moja pierwsza gala... I NIE OSTATNIA!!! Czekam na Listopad juz na 10 KSW - to bedzie cos

[...] osiągnąc mojego zaplanowanego celu związanego z masa dlatego zaczynam stopniowo zwiększac kalorie. na wiosnę planuję konretną wycinkę. tylko nie wiem co i jak (wiesz że to moja pierwsza redukcja) i nie chce teraz na nowo się zalac. aktualnie aeroby 7xtyg po 45-1h dieta: wegle rano , toche przed treningiem no i po treningu jak zwiekszac kcal ? [...]

[...] , coś mnie strzykło w karku , to cwiczenie robie dopiero drugi raz (unosze sztangielski po 10 kg). co robic , czy to przejdzie , czy to wymaga nastawienia lub cos... To moja pierwsza kontuzja na siłowni pomocy! To znaczy głową moge poruszac i szyją tez lekko , ale przy wiekszym poruszeniu mocno boli ;/ i wogule caly czas odczuwam ból , [...]

Dobra owoc dodam,a rozumiem ze mam zmiejszyć ilości pozostałych produktów w dni treningowe kosztem tego miodu i wafli ryżowych No i jeszcze jedno ostatnie pytanie o efekty ile można przytyć jak u was to wygladało pytam bo to moja pierwsza dieta. Dzieki wszystkim jeszcze raz za pomoc niestety songów nie dam bo nie moge.

SAW to moja pierwsza przedtreningówka, ale ostatnio w ręce wpadła mi próbka przedtreningówki Olimp Massacra. Byłem ciekaw, jak wypadnie w porównaniu z SAW. I muszę przyznać, że mimo iż biorę tylko 1 miarkę SAWa przed treningiem, to czuję się po nim naprawdą lepiej niż po wspomnianej Massakrze. Po SAWie miałem lepsze samopoczucie podczas treningu, [...]

S.A.W'a zażywam porcją 15g tylko przed treningiem "na masę" i kończę 3 tydzień z tą przed treningówka powiem że to moja pierwsza przed treningówka i jak na razie to wycisk na klatkę z 78x4 weszło mi 82x2-3 pompa ogólnie taka jak zawsze po treningu ale koncentracja lepsza i fajnie pobudza :) cena jest średnia więc jak bym miał oceniać to 5/10 i [...]

ja po 5g kompletnie nic nie odczułem zero pobudzenia pompy zwiekszyłem dawke do 10g i też słabo może lekkie pobudzenie to moja pierwsza przed treningówka spróbuje 15g ale czytając opinie spodziewałem się czegoś więcej ;/ nie wiem czemu tak cienko działa lipa;/

takie skutki s.a.w.a są ? nie dostrzegłem biorąc porcje 5 i 10g nic nie poczułem. gdy wziąłem 15g zrobiło mi się nie dobrze i byłem przymulony przez cały trening. dodam ze jest to moja pierwsza przed treningówka.

[...] zrobić drążek i jeszcze dodałem pare ćwiczeń na kettlu. Produkt wart swojej ceny, zdziwiłem się że taka porcja podziałała na mnie tak dobrze, choć pije dużo kawy. To nie moja pierwsza odżywka przedtreningowa.. Dziś chce tylko pokręcić aeroby na rowerze stacjonarnym tak z 1,5h, wezme tylko 5g, myśle że na rower wystarczy ;) Pozdrawiam :))

To i ja dorzucę swoją opinię. S.A.W jest moją pierwszą przedtreningówką, wcześniej brałem tylko kreatynę i od czasu do czasu piłem kawę, która mocno na mnie działa (normalnie jej nie piję) ale od czasu do czasu (przy intensywnym treningu) pojawiało się krwawienie z nosa więc dałem sobie spokój z taką formą pobudzenia. Jeśli chodzi o S.A.W, to [...]

S.A.W. był również moją pierwszą przedtreningówką i użyłam go kilka razy jedynie przed zawodami (siłowo-wytrzymałościowe), gdyż na co dzień nie stosuję PW. Przy 56 kg wagi połowa saszetki - delikatne pobudzenie, lepsze skupienie, lekkie mrowienie typowe dla beta alaniny. Cała saszetka - jest moc, pozwoliło na zakończenie zawodów wykrzesać z siebie [...]

[...] ale on wyliczna podobnie jak te kalkulatory w internecie, obecnie wyszło mi 2799kcal wg tego wzoru przy 2x45min basenu jako aeroby o lekkiej intensywności. To nie moja pierwsza redukcja natomiast zawsze robiłem aeroby po treningu od 20-30 a nawet 40min i raz w tygodniu biegałem na czczo ale teraz nie mam gdzie kręcić więc proszę o [...]

Jako ze to moja pierwsza kuracja / cykl nie bardzo wiem czego sie spodziewac, w poniedzialek przybilem pierwszego hita, dzisiaj drugiego. Od wczoraj boli mjie glowa i przy skroniach powylazily mi kable. Cisnienie mam raz wysokie, raz niskie. Nie sa to wielkie skoki ale glowa boli prawie ciagle. Czy to normalne na poczatku przygody z propem i czy [...]

To zdjecie sprzed 3 lat - moja pierwsza wyprawa do Tajlandii wtedy to jeden cykl na propie i winie w zyciu zrobilem Masa szla jak trza - tajskie zarcie + browary ed Trening glownie na bicepsa podnoszac drinki, spompowalo mnie jak widac elegancko Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-06 01:39:43

[...] Makaron dwujajeczny Chleb żytni pełnoziarnisty otręby przenne kefir różne warzywa i owoce co jakiś czas i jeszcze takie pytanie odnośnie twarogu jaki wybrać ?? i jaki jogurt jeśli wogule jogurt sie nadaje bedzie to moja pierwsza dieta i neiwiem czy kupowac odrazu odżywke białkowa czy narazie se odpuścić a jezeli kupowac to jaką polecacie ??

[...] stosunek zjadanych bialek do wegli 1/3 nie spozywam miesa (za wyjatkiem ryb) suplementy - tylko kreatyna w plynie (z dodatkiem istotnych witamin i glutaminy) - to moja pierwsza kreatyna w okresie wznowienia treningow od wypadku (14 mscy)- wczesniej przyjmowalem kreatyne raz, ale zle wiec nie bylo trwalych efektow efekty po okresie [...]