moja pierwsza

[...] tłusty 100 g Warzywa Obiad Ryż biały 100 g Ryba gotowana Panga 300 g Warzywa Posiłek przdtreningowy Ser twarogowy chudy Warzywa Posiłek potreningowy Piers z kurczaka Ryż brązowy Przed snem Makrela wędzona 1 łyżka oliwy z oliwek Na tym koniec.Jest to moja pierwsza dieta wiec prosze o ocene i porady.Z góry dzieki za odpowiedzi.Pozdrawiam

no to była moja pierwsza myśl np. Activlab Caffeina, z tym że może jest jakas lepsza opcja. ewentualnie kupić geranamine 1,3 ale nie wiem czy sie w to bawić Zmieniony przez - freezerq w dniu 2012-06-13 11:12:03

no właśnie o to chodzi że stara, a pawer horse to była moja pierwsza przedtreningówka i to może dlatego tak klepało

Poczytaj posty podwieszone. Najprostszy schemat, moja pierwsza dieta - rosłem jak na drożdżach: 1: Szklanka płatków owsianych, garsc rodzynek, pół kostki sera białego chudego, łyżka tranu 2: Pieczywo zytnie (smarowane serkiem turek 3% ) z polędwicą (~100g), jajkiem, pomidorem + jabłko 3: Paczka ryżu, kawałek gotowanej piersi z kurczaka, oliwa z [...]

Witam to moja pierwsza dieta w zasadzie trzymajm ja od jakiegos tygodnia, i chchiałbym sie was poradzic czy jest wmiare poprawna , czy mam cos poprawicw niej? Wiek 17lat waga 90kg wzrost 188cm trening 3 razy w tygodniu cel masa miesniowa 7;00 płatki kukurydziane 200g +mleko 2% 150ml+2kanapki białe pieczywko i lub 5jaj i 2 kanapki ser lub szynka [...]

Moja pierwsza kreatyna to 100% Monohydrat kreatyny firmy Trec - Efekty po niej to 20kg sila zwiekszona na klate Druga to firmy Nutrend - efekt 15kg sily na klate "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" "Dzien bez treningu to dzien stracony"

Dodam ze to moja pierwsza suplementacja

[...] o diana 10 zaraz na pczatku dzialu doping powinien byc;) tam napisalem jakie mam oslonki i ze nic mi nie jest;) i ze bez konkretnej diety 4 kg w 3 tygodne... takze no ten srodek dziala to jest jak najbardziej pewne. jest to moja pierwsza meta wiec nie mam prownania z niczym innym ale atoma poki co sobie chwala z tego co widze po opiniach na sfd.

Moją pierwszą odżywką, o ile pamiętam, byo białko inkospor o smaku cappucino A z supli to chyba kretka Scitec'a

moja pierwsza- koncentrat białókowy Hi-Teca. Will- respekt 4 you . Nie wiedziałem, że byłeś kolarzem. Ja mam cholerny dylemat, co wybrać- kolarstwo czy bodybuilding?

Moja pierwsza odżywa to OVOPOL, pamiętam te pierdy

Będzie to moja pierwsza odżywka i chciałem sie poradzić od czego zacząć, co kupić i dla czego ? jak zacznie od scorcha to bedzie ***udu bic popieram oczywiscie twoje słowa ale TSE jako pierwszy styknie

Co do rozstępów to jakieś doświadczenie mam-bo mam rozstępy. Pojawiły się odkąd zacząłem brać testosteron prolongatum i omnadren 250. Zaczęły pojawiać się wraz ze wzrostem "mułów".Za późno zacząłem z nimi walczyć. Zaraz po pojawieniu się powinienem kupić maść, ale........jakoś o to nie dbałem. Moją pierwszą maścią był Fissan. Kosztował [...]

arturo co masz na myśli? Jest to moja pierwsza odżywka oprócz białka więc jestem troche zielony.

[...] Przynajmniej mi rozjaśniły sytuacje,a więc sobie nie odmówie tych smakołyków. Jedno danie odbiegające od diety mi nie zaszkodzi.Rzeczywiście troche okres mojej redukcji wybrałem niefortunnie,ale jest to moja pierwsza wycinka i nie wiedziałem ile może potrwać...Tak przy okazji życze wszystkim zdrowych, spokojnych i rodzinnych Świąt Wielkanocnych.

do tego oczywiście dojdą jakieś warzywa, owoce.. ale nie wpisywałem ich tutaj. Dodam ze to moja pierwsza dieta :D

Więc chyba lepszym rozwiązaniem będzie odejście od IF (ze względu na brak rozwiązań, bo czasami trening o 18 więc nie zjem wszystkiego bo chodzę wcześnie spać) i rozłożenie tych posiłków na cały dzień. Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna więc może na deficycie i tak dobrze poleci.

przeczytałeś moją pierwszą odpowiedź w której był link do ankiety? Wypełnij ją to będziemy gadać.

hmmm..chcialbym wspomniec ze to moja pierwsza kuracja kreatyny:PP wiec chce zaczac od mono, no i ewentualnie cos do tego..

Nie chce zadnych stackow, to bedzie moja pierwsza kreta. Ktora zreszto juz kupilem, padlo na TREC'a + dextrose. Do tego tauryna, glucosamine, zinacis forte, filomagi i omega-3, carbo jak mowilem woda z miodem-ze wzgledu na sianko:)