SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moja pierwsza

  • [...] w roku i tym podobne. Chciałbym jednak spróbować zrobić to także od siebie i wszystkich zapraszam także do dyskusji - może każdemu wpadnie coś innego do głowy. Cała moja analiza opiera się na opracowaniach dokonanych przez ekspertów magazynu the Ring. W zasadzie nie wnoszę, więc nic nowego, niemniej jednak może być ciekawe - kto [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15459 Data: 2010-08-26 10:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie,dieta itp.....---> czytaj by Małtin

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Metoda koncentryczna Przy tej metodzie, ruch negatywny trwa dwa, a nawet trzy razy dłużej niż ruch pozytywny Tradycyjne wśród atletów powiedzenie brzmi: „trenuj, dużo jedz i śpij, a zyskasz w nocy mięśnie i wagę". Kiedy trójboiści i ciężarowcy stosują tę metodę, może nie dosłownie, uzyskują oczekiwane efekty. Jednak wraz z rozwojem masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2007-05-29 22:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Poznać Fedora

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, znalazłem ciekawy art o Fedorze Emelianenko na Sherdogu i pokusiłem sie o przetłumaczenie go. Myslę ze rozjaśni on dużo tym którzy mieli do niego pretensje o to że nie przyjął oferty z UFC. Pozdro Fedor Emelianenko STARY OSKOL, ROSJA - Żeby naprawdę zrozumieć człowieka i wybory które podejmuje; trzeba najpierw dowiedzieć się skąd on [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12617 Data: 2007-12-27 19:44:20 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam W tym artykule chciałbym skupić się na pierwszych miesiącach treningu,bowiem to elementarna kwestia,o którą najczęściej pytają początkujący. Jakie systemy treningowe i ćwiczenia wybierać? Jak ćwiczyć,by rosnąć w możliwie najszybszym tempie? Jak planować makrocykl roczny ,aby nie dopadło nas "plateau" po kilku miesiącach? Na wstępie zaznaczę [...]

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-26 20:53:02 Liczba szacunów: 4,8
  • [...] I zawsze treningi te odbywają się w rytmie wyznaczanym przez ringowy gong: 3 minuty ostrego wysiłku - 1 minuta przerwy. To samo dotyczy budowania siły. "Nie jest to moja ulubiona część przygotowań. Ale daje mi ona niezbędną wytrzymałość mięśni i ścięgien. Bez niej jest bardzo łatwo o kontuzję przy treningu czysto bokserskim" - mówi. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-21 16:15:55 Liczba szacunów: 0
  • Dan Henderson - wywiad tygodnia!!!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] jako ‘no contest’ z powodu faktu, jak mówił, że to raczej przypadkowe zderzenie głowami spowodowało jego zamroczenie, niż twoje uderzenia. A co ty myślisz o tej walce? - moja strategia na ten pojedynek polegała na tym, iż nie próbowałem być specjalnie agresywny w uderzeniach. Zamierzałem próbować kopać go trochę i czekać, aż będzie próbował [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2004-03-20 22:55:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pomowcem Gronowo, a teraz staną oko w oko z jedną z najlepszych drużyn w Europie! Komentarze po losowaniu: Wiceprezes Lechii Gdańsk płk. Jan Oficjalski: "Pierwsza moja reakcja, to duże zaskoczenie. Spotkanie w Gdańsku z tak utytułowanym rywalem o międzynarodowej renomie będzie olbrzymią atrakcją dla kibiców na Wybrzeżu". Główna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2004-03-23 00:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Moja historia w jakim dziale to umieścić

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Na początku chcialbym prosić o cierpliwość,żeby ktos kompetentny to przeczytał. Potrzebne osoby ktore maja doswiadczenie na takich polach jak dietetyka -sport- psychologia - osiaganie sukcesu. Jestem z wykształcenia dietetykiem, ze sportem zwiazany od zawsze mimo braku sukcesów z róznych przyczyn. Mam 24 lata,ale zaczne od początku.. Dorastajac z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2017-06-18 18:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Kompendium Crossfitu

    Temat
    Strength & Endurance

    Chciałbym podzielić się z Wami moją wiedzą na temat crossfitu – trochę fachowego nazewnictwa z opisem, bo nie każdy rozumie ten cały crossfitowy slang. Wszystkie poniższe informacje wynikają z mojego prywatnego doświadczenia z tą dyscypliną – nie wspomagałem się żadnymi dodatkowymi „encyklopediami crossfitu” Jeżeli jakiegoś ćwiczenia czy terminu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 16305 Data: 2016-03-28 18:32:03 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Nie moglem jednak tego nie napisac biorac pod uwage cudowne uzdrowienie jakiego sam doswiadczylem. chcialbym to przeczytac 8 lat temu, albo jeszcze wczesniej... A jesli ktos na koncowych zakresach orobil sie problemow ze stawami to PROSZE o dokladne porownanie swojej metodyki z moja zamim dojdzie do wrzenia. ...to jeszcze nie koniec...

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 00:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Zostać Arnoldem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tego mam ławeczkę ze sztangą, dwa wyciągi do ścian tworzące bramę, przyrząd do podciągania i stojak na ciężary, których jest ponad 300 kilogramów (teraz podnoszę 150, ale moja życiówka to 180 na klatę). Symbolicznym miejscem w siłowni jest umieszczona nad oknem gipsowa płaskorzeźba wklęsła mojego autorstwa. To „Paker idący", którego przesłanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5224 Data: 2011-08-03 19:01:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] zasługują na odprężenie i dokrwienie. W moim przypadku bóle przeciążeniowe nadgarstka natychmiast ustąpiły jak poświęciłem dosłownie parę minut na rozciągnięcie. Tutaj taka moja rada, że warto do rozciągniętej pozycji dołożyć ciężaru – tj oprócz tego że umieszczamy dłoń w konkretnej pozycji rozciągającej, to przenosimy na nią ciężar. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12215 Data: 2016-09-08 10:12:25 Liczba szacunów: 3
  • Słynął z tego, że w najtrudniejszych momentach meczów potrafił zdobywać piękne gole. Jest żywym dowodem na to, że dzięki pracy i wielkiej sile charakteru można dojść na sam szczyt. Jacek Krzynówek kilka tygodni temu zakończył karierę. Zastąpić go będzie trudno. Chociaż sam temu zaprzecza, to jego historia mogłaby śmiało posłużyć jako filmowy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2011-09-09 21:56:51 Liczba szacunów: 0
  • Georges "Rush" St. Pierre - wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Źródło : http://www.mmanews.com/ufc/Transcript-Of-Exclusive-Georges-St.-Pierre-Interview.html --------- Georges "Rush" St. Pierre jest aktualnym mistrzem wagi półśredniej UFC z rekordem 13-1, który uzyskał w ciągu pięciu lat kariery fightera MMA "GSP" będzie bronił tytułu mistrza pierwszy raz w walce ze zwycięzcą programu The Ultimate Fighter 4, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2007-02-08 14:31:50 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Już starożytni Grecy i Rzymianie... Tak powinien zaczynać się każdy wykład o ćwiczeniach podstawowych. Ale nie w przypadku wyciskania leżąc! Bowiem tego akurat ćwiczenia starożytni nie znali. Można to stwierdzić na podstawie zachowanych posągów, malowideł i innych źródeł. Analiza sylwetek starożytnych mocarzy świadczy, że mięśniom piersiowym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6010 Data: 2003-10-26 16:44:55 Liczba szacunów: 5
  • [...] bo chcę ćwiczyć. Ćwiczę bo chcę schudnąć. Ale to JA chcę schudnąć. Bez względu na to co mówią inni. 2.Motywacja umiarkowanie autonomiczna: ćwiczę bo chcę schudnąć. W sumie moja waga mi nie przeszkadza ale wiem że według BMI powinna być niższa. No i chcę być zdrowa, a nadwaga nie jest zdrowa. 3.Motywacja umiarkowanie sterowana: powinnam schudnąć [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 15191 Data: 2010-09-23 19:00:42 Liczba szacunów: 0
  • SZUKAM POMOCY!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Drodzy forumowicze. Chciałem wam przedstawic sylwetke Marcina Nagórka. Zawodnika posiadającego 5-ty wynik w kraju w biegu na 800m - 1,48,31. Niestety jest możliwe ze ten zawodnik nie bedzie mógł kontunować swojej kariery z powodu ... braku funduszy. W moim mieście Słupsku prawie wszystcy sponsorzy sponsoruja drużyne koszykarska CZARNI SŁUPSK. Nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2005-09-29 20:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dużym stopniu także śmietana- wiejskie. Lubię słodycze, ale ciasteczka, ciasta i desery robię sama modyfikując przepisy z netu- słodzę stewią lub ksylitolem. Myślę,więc ,że moja dieta była co najmniej w 95 % OK pod względem jakościowym.Niestety jeśli chodzi o bilans BWT było bardzo źle. Przez ponad 20 lat byłam wegetarianką, W zasadzie nadal [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 20:34:24 Liczba szacunów: 4
  • [...] specjalnie godzinę wcześniej do pracy bo nie miała już wolnych terminów na sobotę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc389ccbac9145e0a1107fc5eb94be6a.jpg Włosy chciałam prostować ale moja fryzjerka doradziła mi jedynie modelowanie na szczotce - co okazało się strzałem w dziesiątkę i wytrwało od piątku wieczorem (bo robiłam je robiłam w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 2014-04-28 20:35:17 Liczba szacunów: 5
  • [...] by to wygaldalo tak: Wiek: 1990r. Waga: na pusty zoladek ok.58kg(sobota 57,8 a wczoraj 58,2) na wieczor zapewne troche wiecej. Biceps: 30,5cm >moja najwieksza zmora;/ Klatka: 95 cm Pas: 73,5-74 cm Udo: 48,5 cm Łydka: 34 cm >nogi tez patyczki. Planowany [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 15816 Data: 2007-10-17 19:46:57 Liczba szacunów: 0