moja pierwsza

tak to moja pierwsza deka myślę z winem w tabletkach lub teściem PS. jaka deka jest dobra konkretnie który produkt bo zdeczka jest w czym wybierać

MarcelQ 200mg na serio styka jak ktoś nie miał z tym styczności, to moja pierwsza deka i mnie bardzo ładnie poklepała. Wiadomo że później jak mówicie efektywne dawki to 400mg.

[...] są do zadu! Pisałem już o tym ze dwa lata temu po zakupie tt optimum 40% Porównując optimum do kaizena to totalne dno mimo ze optimum brałem dwa razy więcej Zresztą poczytaj moja pierwsza odpowiedz w tym topicu gdzie wspominałem ze ilość saponin ma decydujące znaczenie bez ataku na żadną z firm Plusem hiteca są dodatki o których wspomniałeś ale [...]

Hmmm...ale narazie nie chce iść kratyną...bo to moja pierwsza przygoda z jakimi kolwiek odrzwykami. Jedynie chce dolozyc do tego co mam i jak to jesc?! THX Ps: O kreatynie pomyśle jak skończe cykl z gainerami/białkami/aminokwasami i co tam mi polecicie :]

[...] ciezar to przy podciaganiu sztangi wzdloz tulowia predzej nabawilbym sie kontuzji Unoszenie hantelek bokiem ? Odwrotne rozpietki na maszynie Sobota: Biceps/Triceps Jest to moja pierwsza stycznosc z superseriami i nic nie zmieniam. Chyba ze proponujesz cos lepszego. Przedramie: Do bolu 3 razy podchwyt i 3 razy nachwyt sztanga A i mam takie [...]

[...] od 3 tygodni i póki co 95-93 2kg w dół, w pasie 93-90 3cm cały czas próbuję dopieszczać dietę, by była odpowiednio urozmaicona, ciekawi mnie kiedy pojawi się "stop" w moim organizmie... generalnie to moja pierwsza redukcja na szeroką skalę - wcześniej to była walka o każdy kilogram masy ;) Zmieniony przez - kosa w dniu 2012-11-16 10:14:11

W triceps to moja pierwsza injekcja w zyciu, jeszcze srodek nie byl sterylny i mialem zapalenie.

[...] w postaci trenu tylko zejscie propem i winem co by moze troszke ubic sylwetke. W sumie mozna byloby i pociagnac te pol roku, co tam ;) A jak dokladnie wyglada twoj cykl? To bedzie moja pierwsza stycznosc z antkiem i tradycyjnie nie wiem czego sie spodziewac, natomiast nie oczekuje juz cudow ;) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-11-09 09:54:36

Właśnie to moja pierwsza odżywka. Wcześniej ćwiczyłem tylko około 1,5 miesiąca na sucho ;)

[...] -wspięcia na palce maszyna 3 x 20p 40kg na koniec poleciał brzuch na maszynie 3 x 20 35kg Na koniec cardio 15 min bieznia 10%pod górkę 7km/h ;) Trening wszedł idealnie zaczynamy powoli zrzucać zbędny fat zobaczymy efekty ponieważ jest to moja pierwsza redukcja. W razie pytań zapraszam. Zmieniony przez - rockypolska w dniu 2016-07-10 17:40:47

Wlasnie kupilem "Dietetyczne i Suplementacyjne Wspomaganie Procesu Treningowego". Cala swoja dotychczasowa wiedze czerpalem glownie z SFD. To moja pierwsza ksiazka o takiej tematyce więc nie mam porownania do innych pozycji wymienionych wyzej ale moge smialo powiedziec ze jest to SFD w pigulce wlasnie jesli chodzi o tematyke odzywiania i [...]

[...] to jest w 10 akapicie Czyli ten ostatni posilek ktory mam zaplanowany godzine przed snem co ma b/t/w 41,5/1,5/65 nie jest wystarczajacym i musze dolozyc jeszcze bialka przed snem? Co do diety to tak to jest moja pierwsza i nie bardzo wiem jak obnizyc ilosc kalorii bo w sumie moglbym ich troche zmniejszyc a nie bardzo wiem w jaki sposob:P

[...] starałem się co prawda rozsądnie jeść i w miarę to co dobre, ale nie trzymając się restrykcyjnie, często też łamiąc podstawowe zasady żywieniowe:) także to jest chwilowo moja pierwsza zamierzona dieta, nie odpowiem Ci niestety ile kcal wynosiła dokładnie ,ale były to okolice ~3500kcal, nie mogę więc traktować tego jako bazy diety obecnej :) [...]

[...] a co do treningów to jestem zapaleńcem i jak sie pożądnie nie zmacham to mi odbija;p <pozytywnie> co moge jeszcze dodać do tych posiłków około treningowych?? to jest moja pierwsza dieta którą będe stosował a więc nie wiem wszystkiego zawsze jadłem ile sie dało i co sie dało;p dlatego teraz mam taką nadwage możesz podrzucić mi jakiś [...]

Do ronie220: Akurat bedzie to moja pierwsza wizyta na siłce. Plan zaczerpnąłem z róznych źródel. Słyszałem ze nogi mogą byc trenowane albo na początku albo na końcu. Wole na końcu :) Rozumiem, że ten wariant z treningami A i B na przemian przez 3 miesiące może byc ? Do rion10: Diety nie mam jako tako. Bede musiał wpasc na dział "odzywianie", [...]

Do ronie220: Akurat bedzie to moja pierwsza wizyta na siłce. Plan zaczerpnąłem z róznych źródel. Słyszałem ze nogi mogą byc trenowane albo na początku albo na końcu. Wole na końcu :) Rozumiem, że ten wariant z treningami A i B na przemian przez 3 miesiące może byc ? Do rion10: Diety nie mam jako tako. Bede musiał wpasc na dział "odzywianie", [...]

Do ronie220: Akurat bedzie to moja pierwsza wizyta na siłce. Plan zaczerpnąłem z róznych źródel. Słyszałem ze nogi mogą byc trenowane albo na początku albo na końcu. Wole na końcu :) Rozumiem, że ten wariant z treningami A i B na przemian przez 3 miesiące może byc ? Do rion10: Diety nie mam jako tako. Bede musiał wpasc na dział "odzywianie", [...]

Do ronie220: Akurat bedzie to moja pierwsza wizyta na siłce. Plan zaczerpnąłem z róznych źródel. Słyszałem ze nogi mogą byc trenowane albo na początku albo na końcu. Wole na końcu :) Rozumiem, że ten wariant z treningami A i B na przemian przez 3 miesiące może byc ? Do rion10: Diety nie mam jako tako. Bede musiał wpasc na dział "odzywianie", [...]

Sęk w tym ze to nie moja pierwsza styczność z clenem... I wczesniej bylo niezle, nie pamietam juz dokladnie kg w dol ale pamietam ze bylem zadowolony. Dieta jest jzu od dluższego czasu, a co do treningow to jestem zawodowym (młodym) sportowcem, włączam clena po wczesniejszym przebytym sezonie i ciaglych treningach i branych suplach, wydaje mi sie [...]

[...] szczerze że mam taki zamiar trochę podbić B i T kosztem węgli ale to później no i oczywiście zmniejszyć kcal. Co do diety to będę układał na nowo i wrzucę do sprawdzenia. Natomiast ze jest to moja pierwsza przygoda z redukcja i chce podejść na poważnie do tego to wrzucę mój trening do działu dla poczatkujacych również do sprawdzenia.