moja pierwsza

Hej, jestem praktycznie świeżynką, chociaż dość obeznaną- dzięki Waszemu forum dowiedziałam się wiele potrzebnych rzeczy! Moja przygoda zaczęła się w styczniu 2012, kiedy ograniczyłam żarcie do minimum, pozbywając się słodyczy, słodkich napoi z jadłospisu oraz eliminując ziemniaki, makaron, pieczywo białe. Doskonale wiem, że nie było to rozsądne, [...]

[...] następnemu będzie duzo łatwiej.kOOndziOO przyjoł to na klate i ogarnął temat.Uwagi mastiego jak najbardziej trzeba wprowadzić .To my z Wrocławia się spóżniliśmy-przepraszam moja wina.Na imprezie padł tylko jeden rekord Polski w 1/2 CC za to jaki 211 powt.- brawo Jacek jeszcze raz gratuluje czyli można.Rozwaliłeś nas totalnie.Przez co zrobiło się [...]

[...] progres dzięki treningom na ławce? Jutro gumy i hantle na klatkę oraz lekko barki, a mocno nogi i brzuch. Dzisiaj też, jak codziennie ćwiczyłem chodzenie, fragmenty tego sfilmowała moja żona: https://www.youtube.com/watch?v=cJYBkHuzyLw /SFD/2018/12/28/01bc630cac684bfb947d5018948fbdda.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2018-12-28 23:43:04

[...] Ostatnio dyskutowałem z ojanem nad sensem używania haków nadgarstkowych i uznaliśmy, że lepiej nie stosować, bo nie wzmacnia się uchwyt. Tu pierwsza połowa treningu, a moja dłoń puszcza 7,5 kg, jak dalej ćwiczyć? Haki leżały nie używane już kilka miesięcy. Zdecydowałem się, że założę. Efekt przerósł moje oczekiwania. Zacząłem komfortowo [...]

[...] inaczej ale musisz przyznać że na tak wysokim poziomie każdy z nich musi mieć coś z duszy artysty... nie traktuje odiesa i jego funfli w jechaniu po brocku jak wrogów ale moja irytacja sięgnęła zenitu , nie mówcie na mojego idola parówa to się uspokoję kulej pojechał po bandzie, 'boks zawsze popularniejszy niż mma ' najśmieszniejszym zdaniem, [...]

[...] niż po 1000 m). Sądzę, że gdyby nie te krótkie przerwy, ucięłabym do 30 minut. Czas: 32:07.86 (brutto) 31:58.13 (netto) Nie zmieściłam się w założeniach, ale to była moja życiówka |-)|-)|-) Impreza super - za rok obowiązkowo jadę :-)):-)):-)) Zdjęcia po każdym starcie: /SFD/2019/9/26/35630c9888f449908469d0d9d0853065.jpg Zdjęcia w trakcie: [...]

[...] :-P Ja z kreatyną bawię się już ze dwa lata, próbowałem wszystkiego: - branie przed treningiem - na czczo - po treningu - przed i po treningu - ładowanie kreatyny Także moja opinia jest taka, że jak brać to tylko przed treningiem i w DT, bo to, że bierzesz w DNT - nic kompletnie Ci nie da, a to, że na pudełku napisane by brać codziennie - to [...]

rossi_ pierwsza moja myśl to właśnie tez posiłek, jakościowo był jak zawsze dobry, czyli ryż brązowy, kurak, oliwa, ale zawsze trening robiłem 1,5h po tym posiłku, a teraz zrobiłem 2h po nim, niby tylko 30 min., ale kto wie... Szczeiso przepraszam, że nie ma fotek, dzisiaj tez nie będzie, po prostu mam masakrycznie dużo nauki, a wtorek i środę [...]

[...] wózka na początku strasznie bolą. Byłem w małej wiosce Ziegelbach. Dziś przywiozłem ludzi do Polski, łącznie 1260km, zaraz idę spać, jestem styrany strasznie, pierwsza moja tak długa podróż za ,,kółkiem"}:-( Uwaga niespodzianka!!! Szykuję się od jutra na maraton warszawski 28 września, pozostało 9 tygodni, celuje w 4,5 h;-) Ktoś chętny [...]

Zdam krótką relacje: Początki były różne - raz pamiętałam,raz nie. od 25 listopada już tak faktycznie trzymam się diety - pilnuje co jem i ile jem i w jakim czasie jem . W tym czasie nie zawsze miałam okno 12-20 bo często śniadanie miałam dopiero 13 lub 14 więc okno mi się adekwatnie przesuwalo żeby zjeść wszystko. W tym czasie miałam jeden [...]

Zarcie pierwsza klasa, ale waga dziwna Moja wcale nie lepsze

[...] doswiadczenie i dlatego dostaje kogos na tym samym poziomie... Sapp nie miał taryfy ulgowej. Pierwszą walkę MMA miał z prowreslerem Yoshihisa Yamamoto. Rekord tamtego był wtedy 12-13-1. czyli 26 walk MMA. Można powiedzieć że był doświadczony. Walczył min. z Ricksonem Gracie i Semmy Schiltem. Obie walki przegrał. (moja wypowiedź z innego forum)

Po pierwsze- jest to polski system,dwa-jestem związany z miejscem gdzie powstawał C 56,trzy-obejmuje nie tylko elementy walki,a także taktykę,strzelanie,pierwszą pomoc,a to może pomóc mi w robocie,cztery podnosi moją świadomość co do różnych zagrożeń i metod przeciwdziałania zagrożeniom(to obszerny akurat temat).

[...] na ściskaczach i 2 serie zwisu na drążku 45 s . Brzuch sobie dzisiaj odpuściłem bo wczoraj na treningu SW trochę go przykatowałem , więc dziś niech odpocznie. W weekend moja dieta wyglądała nieco inaczej , a mianowicie : Rano zjadłem normalnie placki z owsianką i rodzynkami , po południu byłkę z twarogiem , a później już zaczęło się [...]

Teraz czas na mnie;) Od ostatniego wpisu moja sytuacja wygląda następująco: Kreatyna wg zalecen WItaminy i WItamina C 1x dziennie po sniadaniu W tym tyg zwiekszylem obciazenie i 2x biegłem po 10km wynik za pierwszym razem to 1h 15min a za drugim ...55min %-) wynik nieco podrasowany w zwiazku z tym ze biegam w miescie i zdarza sie nieplanowany [...]

PETER: DLA RYWALI JESTEM KOSZMAREM Samuel Peter (34-3, 27 KO), który 11 września we Frankfurcie zmierzy się z posiadaczem pasów IBF, IBO i WBO w wadze ciężkiej Władimirem Kliczko (54-3, 48 KO), jest pewny swoich umiejętności i obiecuje wziąć rewanż za przegrany pojedynek z Ukraińcem pięć lat temu. W 2005 roku Kliczko wygrał jednogłośnie na [...]

Jutro bo mam to w aucie a teraz leze i nie zamierzam wstac. Zaczolem pierwszy tydzien 600 pozniej bilem 800 850. Agrafka przeczytaj pierwsza wypowiedz moja to sie dowiesz czemu mi tylek spochl

Zapraszam wszystkich do Warszawy w wakacje na móje domowe boisko. Bedzie organizowana druga edycja turnieju: b-ballin mokotów & streetball.probasket.pl . Pierwsza edycja była 08.05 i było niesamowicie. Ogólnie zawody wygrali goście z CKB ( www.ckbkielce.marymont.pl ). Ja z moją ekipą zajeliśmy trzecie miejsce. I jeszcze był zaje...y pokaz [...]

Spoko. Polecam się na przyszłość Jak masz jakieś jeszcze pytania, to wal śmiało P.S. Pisze się OloKK, a nie olok, ale mniejsza z tym P.S.2 Czy mógłby jakiś moderator usunąć moją wypowiedź z 5 wrzesień 2002 17:13. To jest ta pierwsza. Po prostu niechcący zdublowałem i nie chciałbym zaśmiecać. Z góry dziękuję "Należy być silnym jak lew, a [...]

[...] c) po takim treningu,gdy zaczne wyciskac szeroko,powienien potrafic zatrzymac ciezar w kazdej fazie ruchu na conajmniej 1sek d) taka byla wizja marka jeszcze jedna taka moja uwaga suplementacja: konczy mi sie powoli tribulus kreatyna tez prawie ze juz skonczona a glutamina strasznie sie zbrylowala.pierwsza puszka byla ok,a w tej są same [...]