mix

[...] owsiany z kakao, bananem 2,3) gulasz wołowy z udźca z kaszą gryczaną (w gulaszu pomidory, papryka zwykla i chilli, cebula, czosnek, marchew) 4,5) jaja na miękko z razowcem, mix sałat, szpinak, cebula czerwona, pomidory, papryka + poza bilansem mały kawałek tortu z ciasta fasolowego i kremówki z wheyem, malinami - zrobiłam facetowi na urodziny i [...]

[...] i nie jestem w stanie w ogóle jej utrzymać, zwalniam tempo przy opuszczaniu. DIETA wg założeń 130B/55T/225W 1)owsiane, truskawki, jaja, kokos 2)po treningu: whey, owsiane, mix jagodowych 3)indyk na maśle, ryż brązowy, ogórki w occie,kalafior, pomidory, papryka, mix sałat 4)jaja na miękko, razowiec z masłem ziołowym, sałatka j.w, kalarepa [...]

[...] ale ja bym dałorzechy włoskie B - 38g T - 23g W - 60g kcal - 602kcal 2. praca posiłek nr 1, 11:30 75g ryżu parabolicznego/ok 125g fileta z kurczaka/ok 100g mix warzyw (różnie)/ok 10ml oliwy z oliwek/ok B - 33g T - 14g W - 60g kcal - 502kcal 3. praca posiłek nr 2, 14:00 120g tuńczyka w sosie własnym/ok 80g chleba [...]

[...] Malo ekonomiczne aminokwasy,ktore w twoim przypadku nie sa nawet potrzebne.skup sie na dostarczeniu odpowiedniej ilosci bialka z diety.Ewentualne braki pokryj bialkiem typu mix(np matrix z syntraxa lub iso-stack z PVL) Animal Pump jak na pierwsze przygody z boozerami przedtreningowymi wydaje mi sie ze jest to dobry wybor.Aczkolwiek bez [...]

jak ci się podobał ostatni trap mix, to masz tu składankę świąteczną na trening %-) https://www.youtube.com/watch?v=D3_2AIOEnZQ

[...] siły na żaden interwał, więc zakręciłem 30 minut cardio. Dieta - LC: TRENING - bezpośrednio po 30g WPI, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 1. Omlet: 7 białek jaj, 70g gruszkii, 70g mixu płatków jaglanych/ryżowych, marchewka, 15g SFD WPC Protein Plus, kaps. Allnutrition VitaminALL, 3 kaps. SFD Omega3 2. 200g piersi, 65g awokado, 5g oleju lnianego, [...]

[...] Fitted, jedną Compressed, a reszta, to Loose, które dla mnie najlepiej leżą. I w SportsDirect są po 60-80zł cały czas, więc cena rewelka. Ja mam zarówno fitted jak i compressed, głównie patrzę aby mialy w skladzie elastan(im wiecej tym lepiej w tego typu koszulkach). Jak jest mix poliestru i bawełny to z reguły są gorsze jakosciowo ale i tansze.

[...] fotek ? Bo ja wlasnie wrzucam tak jak Ty dzisiaj, a tak szczerze to troche Ci zazdroszcze, ze tak ladnie wpiski wygladaja i tez bym chcial :-D A co do tych owocow, to kiedys je kupilismy wlasnie na testa (tylko nie pamietam ktory mix dokladnie) i nam nie podeszly. Takie malo wyrazne byly :-P Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-05-22 20:58:50

[...] dzięki. Też mi się tak wydaje i jestem dobrej myśli :-) Kalafson, tak. Ogólnie chodzi mi o oczyszczenie organizmu z toksyn. Kawy piję na prawdę sporo, więc to powinno przynieść efekt. Do tego piję trochę różnych ziółek, rano na czczo szklanka ciepłej wody z łyżeczką sody i raz dziennie mix z buraka, soku z cytryny, natki z pietruszki i selera.

25.07.17 Tak jak pisałem wcześniej, aktualna waga 78,2kg, tyli mamy już +5,5kg od weryfikacji. Szczerze, to myślałem, że waga spadnie w okolice 75kg, ale cóż %-) Trening Plecy + łydka: 1. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 6x36kg; 6x37,5kg; 6x39kg; 6x40kg; 6x41kg obciążenie na stronę 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce [...]

Bzyku a taki mix ryz/kasza owoce płatki wpc nie przechodzi?;) musi być omlet?;)

[...] mam coś koło 3k kcal w dzień treningowy. Dieta - HC: TRENING 1. Cheeriosy, płatki kukurydziane, kleik ryżowy, jabłko, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Gofry z mixu bezglutenowego i mąki pszennej typ 2000 oraz FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z jabłkami prażonymi. 3. Indyk ryżem i warzywami. 4. Sernik jaglany Mariana z gruszką. [...]

Z czego są zrobione te gofry z poprzedniej strony? };-) Hehe mix bezglutenowy 75%, mąka pszenna razowa 25%, jajko, mleko. No i na górę wpc, bitą śmietana i czekolada 90% :-D

[...] żółtym. https://farm5.staticflickr.com/4505/38087723272_bea4872fc5_c.jpg Muszę powiedzieć, że wyszedł mi jeden z najlepszych placków ever! Płatki jaglane, płatki ryżowe, mix bezglutenowy, całe jajko, białka jaj, wpc, cynamon, słodzik, proszek do pieczenia, no i jabłka. Do piekarnika i mistrzunio! Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs [...]

Nieee ja nie Marian (Marynarz), nie lubię się kusić hehe. Ale mam w domu z Mikołajek M&M’sy mix peanut/hazelnut, to pewnie wpadną hehe.

ciekawy mix :-))

[...] 2. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami i kazeiną. 3. Omlet jaglano-ryżowy z mandarynkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 4. Meksykański mix. Torb bezowy z porzeczkami. 5. Lody B&J’s i Milka z Oreo. https://farm1.staticflickr.com/813/27123224468_bfbabaacee_z.jpg [...]

dobry mix smakow w drugim posilku %-)

[...] https://farm2.staticflickr.com/1723/42083002504_e529fa1b25_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1723/42083002554_8630764960_z.jpg W ostatnim dobry mix, ale weszło jak złoto %-) Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do [...]

15.07.18 Po wczorajszym ładowaniu waga 75,4kg. Muszę przestać pić co wieczór, bo w sumie sam nie wiem ile ważę tak naprawdę %-) Dzisiaj miał być off od treningu, ale szkoda było mi nabicia. Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x35kg; 12x45kg; 12x45kg; muscle round 4x6 x45kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - [...]