DNT
DIETA
wg założeń 1800kcal 130B/55T/200W
1)omlet owsiany z jabłkiem, cynamonem, kakao
2)udziec indyczy, kasza gryczana, sałatka: pekińska, pomidor, papryka, czerwona cebula, cykoria, szpinak
3)jaja na miękko, pieczywo żytnie z sezamem, warzywa j.w
4) warzywa j.w + indyk i migdały
+ suplementacja: castagnus, chia, wit.c, xyzal
POMIARY
DT http://www.sfd.pl/Lorane_DT-t912741.html
Konkurs Shake your ass II with Trec Nutrition
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition/Lorane-t936779.html