[...] wyjdzie jakieś 500 kcal więcej teraz dieta : I posiłek 100 g płatków owsianych Mleko - brakuje tutaj białka , mleko na redukcji w ograniczonych ilosciach - proponuje mój mix sniadaniowy czyli : 3 jajka sadzone na teflonie , 100g płatków owsianych 100g mleka 200g wody i 15g rodzynek ja do smaku dodaje jeszcze 3 tabs słodziku ale to ponoc nie [...]
[...] Dos Santos dysponuję na pewno dużą wytrzymałością na ciosy, ma bardzo dobry boks, silny cios i dobra obrona przed obaleniami. Z kolei największym atutem Caina jest to że mix zawodnika z jednej strony świetne zapasy, z drugiej dobry boks, oraz dobra kondycja, więc jeśli będzie wywierał taką presje na dos Santosie jak w pierwszym pojedynku, to [...]
1-10 mix, 1-10bold, 11-16 prop, 11-16 tren, i oma w 17 tyg jednorazowo 500 mg zeby zejscia takiego z trenu i propa nie bylo, pozniej clomid i nolve na odblok adekwatnie do tego, co wy na to?
MACIEJA21 rozpisz mi dokładnie jak z tym hcg robić- dawka i od kiedy do kiedy tamoxa do odbloku nie dodawać? ps. można do w 1 strzykawie wymieszać wino+npp+propa? w sumie najmniej bicia by było ale ****a coś czuję że taki mix w 1strzale urywałby dupe ps2. sogi rozdane komu weszły
[...] nie wachlalem jedynie co u mnie nie wypaliło to połączenie Antka z trenem myślałem że odyebe wrotki co do insy to większość nawet topki używa ja około treningów ja miałem mix przed treningiem ok godzinę humalog 5-6 iu i 12-14 iu r przed samym treningiem strzał z gh po treningu posiłek i do niego do 15iu humalog i świat bite tylko w dni [...]
wiem, że trochę to pytanie nie do tego działu, ale nie chce zakładać bez sensu nowych tematów. Jakie białko wybrać, jeśli będę je jadł tylko do porannej owsianki: -SFD WPC protein plus (czysty koncentrat) -SFD Protein plus complete (mix białek o różnym czasie wchłaniania)?
[...] 16x20kg Komentarz do treningu: Przysiad działa tak jak powinien a czwórki są zachwycone. Brak pełnego wyprostu dobra sprawa;-) Podciąganie również dzisiaj zastosowałem mix fazy negatywne i maszyna. RDL już dzisiaj dużo lepiej dwójki pozwoliły na więcej a to niespodzianka. Prostowniki było czuć dopiero w ostatniej serii, więc na następnych [...]
[...] do treningu: W przysiadzie dorzuciłem jedną serie dodatkowo i zwiększyłem ciężar na seriach. Jak zawsze po ostatniej serii powietrze mile widziane. Podciąganie jak zawsze mix. RDL dzisiaj było trochę więcej kg na seriach i od razu prostowniki mocniej to poczuły. Dwójki będą jutro przypominać o sobie;-). DIPSY to ćwiczenie jest rewelacyjne jak [...]
[...] o 11 czy 15 i zjedz go po silce, nawt jakby to byla 1 w nocy. A co do owocow, to moze lepiej jakies truskawki,maliny,borowki itd? Za jednego banana masz calkiem duzy mix tych owocow, bo maja stosunkowo malo kcal. Ryz z twarogiem - pomijajac walory smakowe (dalbys to dziecku albo przyjacielowi do zjedzenia na kolacje?), to jak wyzej. Zrob [...]
merchant wiem wlasnie, daltego to taka sila, lamana przez mase... bo niby ni emoge zbytnio ani pleców dowalac ani kilku innych rzeczy. A dopiero zaczynam na silce, wiec robie taki mały mix ;D
Każdy plan można modyfikować pod siebie. Poza tym wypicie samej odżywki białkowej między siłowym, a aerobami jest bez sensu. Jeśli już weglowodany proste, lub mix prostych ze zlozonymi i do tego dopiero ewentualnie bialko, a po aerobach posiłek. Po treningu aerobowym, lub basenie równiez bardziej sklaniałbym sie do posiłku. Diete bym poprawił. [...]