Szacuny
2
Napisanych postów
91
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4538
Odnosnie posilku potreningowego, to nie wiem, w czym problem. Zrob wczesniej dokladnie taki sam, jakbys trenowal o 11 czy 15 i zjedz go po silce, nawt jakby to byla 1 w nocy. A co do owocow, to moze lepiej jakies truskawki,maliny,borowki itd? Za jednego banana masz calkiem duzy mix tych owocow, bo maja stosunkowo malo kcal.
Ryz z twarogiem - pomijajac walory smakowe (dalbys to dziecku albo przyjacielowi do zjedzenia na kolacje?), to jak wyzej. Zrob normalne miecho i ziamniaki/ryz/inne zrodlo wegli. W kuchni sfd znajdziesz 1000 sposobow na to.
Zmieniony przez - wiaderko21 w dniu 2015-08-20 10:29:26
Szacuny
3
Napisanych postów
59
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1792
Moim drodzy musze się wam pochwalić zdobyłem dzisiaj krolową Beskidów Babią Górę 1725m wyjście około 2h15 chwila na szczycie i zejście około 2h..wiem to nie forum podróżników ale myślę że wniesienie moich 109kg na taka góre oznacza że idę w dobrym kierunku...pozdrawiam
Szacuny
3
Napisanych postów
59
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1792
Panowie i Panie co sadzicie o jajkach w różnej postaci czy zjadanie ich w dużej ilości czyli około 20 tygodniowo jest dobre czy źle na redukcji...bo są bardzo rózne opinię na ten temat.Czy cholesterol rośnie po takim dużym spożywaniu jajek?