mix

Kurde ten mix z pierwszej strony z bananem nie za bardzo mi podchodził , mało co nie zwrociłem tego ale wypić musiałem bo białka przecie nie wyrzuce

[...] tygodniu zrobie po 2 serie I napewno dodam jakieś ćwiczenia. DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki II Ziemniaki, mięso jakieś ale nie wiem jakie , kalafior III Lodowy mix = Lody śmietankowe + truskawki, wiśnie, czarne porzeczki + jogurt naturalny tylko nie pamiętam smaku IV Sałatka I(ryż+tuna+papryka+kukurydza), Sałatka II(ser biały, [...]

Przepraszam bardzo, ale czy ja widze obok pierozkow moj mix brokulowy ?

Każdy plan można modyfikować pod siebie. Poza tym wypicie samej odżywki białkowej między siłowym, a aerobami jest bez sensu. Jeśli już weglowodany proste, lub mix prostych ze zlozonymi i do tego dopiero ewentualnie bialko, a po aerobach posiłek. Po treningu aerobowym, lub basenie równiez bardziej sklaniałbym sie do posiłku. Diete bym poprawił. [...]

merchant wiem wlasnie, daltego to taka sila, lamana przez mase... bo niby ni emoge zbytnio ani pleców dowalac ani kilku innych rzeczy. A dopiero zaczynam na silce, wiec robie taki mały mix ;D

[...] Hellmans 42g Hellmans majonez babuni 20g Kefir Krasnystaw 320g 969 kcal 28.7g bialka 57.4g tluszczy 69.3 weglowodwany 2 posiłek: Jablko 85 kcal 20 wegli 3 posiłek Natural mix kasza jaglana 100g Mieso z piersi z indyka Jaja kurze 2x sztuka Krasnystaw kefir 334g Mlekovita masło 20g 1014 kcal 76.4g bialka 38.7 tluszczy 87.6 weglowodany 4 posilek [...]

[...] stałej suplementacji: Odżywka białkowa,gainer, BCAA, Kreatyna, stack kreatynowy na beta alaninie, witaminy i minerały, żeń szeń, gold omega 3, spalacz tłuszczu, antyoxydant mix,coś na stawy... I najważniejsze dieta: ok 3300 kcal rozdział na kg. masy ciała B/T/W 2,2/1,3/4,5 Posiłek I 80g płatki owsiane 10g miód 10g migdały płatki 10g siemię [...]

[...] 16x20kg Komentarz do treningu: Przysiad działa tak jak powinien a czwórki są zachwycone. Brak pełnego wyprostu dobra sprawa;-) Podciąganie również dzisiaj zastosowałem mix fazy negatywne i maszyna. RDL już dzisiaj dużo lepiej dwójki pozwoliły na więcej a to niespodzianka. Prostowniki było czuć dopiero w ostatniej serii, więc na następnych [...]

[...] do treningu: W przysiadzie dorzuciłem jedną serie dodatkowo i zwiększyłem ciężar na seriach. Jak zawsze po ostatniej serii powietrze mile widziane. Podciąganie jak zawsze mix. RDL dzisiaj było trochę więcej kg na seriach i od razu prostowniki mocniej to poczuły. Dwójki będą jutro przypominać o sobie;-). DIPSY to ćwiczenie jest rewelacyjne jak [...]

[...] o 11 czy 15 i zjedz go po silce, nawt jakby to byla 1 w nocy. A co do owocow, to moze lepiej jakies truskawki,maliny,borowki itd? Za jednego banana masz calkiem duzy mix tych owocow, bo maja stosunkowo malo kcal. Ryz z twarogiem - pomijajac walory smakowe (dalbys to dziecku albo przyjacielowi do zjedzenia na kolacje?), to jak wyzej. Zrob [...]

[...] nie wachlalem jedynie co u mnie nie wypaliło to połączenie Antka z trenem myślałem że odyebe wrotki co do insy to większość nawet topki używa ja około treningów ja miałem mix przed treningiem ok godzinę humalog 5-6 iu i 12-14 iu r przed samym treningiem strzał z gh po treningu posiłek i do niego do 15iu humalog i świat bite tylko w dni [...]

wiem, że trochę to pytanie nie do tego działu, ale nie chce zakładać bez sensu nowych tematów. Jakie białko wybrać, jeśli będę je jadł tylko do porannej owsianki: -SFD WPC protein plus (czysty koncentrat) -SFD Protein plus complete (mix białek o różnym czasie wchłaniania)?

po co łączyć? ja bym skleił taki mix CEE Jabłczan di-argininy + jabłćzan cytrulliny + AAKG /lub jedno z nich/ betaina HCL :]

MACIEJA21 rozpisz mi dokładnie jak z tym hcg robić- dawka i od kiedy do kiedy tamoxa do odbloku nie dodawać? ps. można do w 1 strzykawie wymieszać wino+npp+propa? w sumie najmniej bicia by było ale ****a coś czuję że taki mix w 1strzale urywałby dupe ps2. sogi rozdane komu weszły

1-10 mix 11-16 propa 1-13 boldenon 11-17 wino

1-10 mix

1-10 mix, 1-10bold, 11-16 prop, 11-16 tren, i oma w 17 tyg jednorazowo 500 mg zeby zejscia takiego z trenu i propa nie bylo, pozniej clomid i nolve na odblok adekwatnie do tego, co wy na to?

a gdybym kupil sam tribulus np olimpa jakis rownie dobrze zadziala czy lpeiej taki mix ?

[...] Dos Santos dysponuję na pewno dużą wytrzymałością na ciosy, ma bardzo dobry boks, silny cios i dobra obrona przed obaleniami. Z kolei największym atutem Caina jest to że mix zawodnika z jednej strony świetne zapasy, z drugiej dobry boks, oraz dobra kondycja, więc jeśli będzie wywierał taką presje na dos Santosie jak w pierwszym pojedynku, to [...]

Jeśli mogłabym prosić też o radę jakich suplementów , odżywek stosować (jeśli w ogóle) nie chcę schudnąć bo jestem bardzo szczupła , ćwiczę na siłowni aby wyrzeźbić ciało :) kupiłam sobie dzisiaj białko s-mix pro