mix

[...] chłopakom w wieku 18-20 lat którzy zaczynają przygode z siłownią. ja już mam kilka lat za sobą i dokopałem się do kilku artykułów, w których na PIERWSZY cykl polecany jest mix deki i winstrolu, po którym wystepują bardzo małe spadki masy i siły nie są zauważalne duże efekty uboczne oprócz oczywiście dd (dlatego biorę pod uwagę dorzucenie [...]

w sumie to w pierwszych 3 posilkach masz slabe zrodlo bialka do 1 najlepiej jaja do drugiego i 3 mozesz zrobic np mix jaja+twarog jako pasta albo mieso np kurczak

[...] B:15g+jajo T:31,60g W:50g 515kcal 3 posiłek 13:00 2 kromki chleba żytniego z warzywami (rzodkiewka, pomidor, cebula, szczypior) = 4.5gB, 1.35gT, 41gW, 178.5kcal }bez warzyw mix jaja + twaróg = %@#%@#$^!^%@#!$% oliwa z oliwek 10g = 0gB, 9gT, 0gW, 82kcal = B:7,5g+jaja i twarog T:10,5g W:41g 274kcal 4 posiłek (przed treningiem)16:00/17:00 ryż [...]

[...] kg – podzielone na 5 porcji). Będzie na kilka posiłków. /SFD/Images/2015/12/31/6593d709398345f39021acf83368a6e9.jpg No to pierwsze porcje za mną, dodatki standardowe, sałatka (mix warzyw) no i ryż. /SFD/Images/2015/12/31/6d88cbe3420b430792e8d371876c854d.jpg Nie wiem jak Wam, ale mi jedzenie przygotowane w parowarze nawet zaczyna smakować :)).

Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3l Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 3b 7w 1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : test MIX IP 450, deka/cypio, cypio bold Opisz swój plan treningowy : split 3x + 2x boks Cel cyklu : masa [...]

2 stycznia Amerykanin Billy Hamill podpisał kontrakt z ZKŻ quick-mix Zielona Góra. Żużlowiec reprezentował barwy zielonogórskiego klubu także w dwóch poprzednich sezonach. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Zarząd ZKŻ quick-mix Zielona Góra spotkał się z zawodnikami w celu przedyskutowania warunków ich startów w nadchodzącym sezonie. Aneks do kontraktu podpisano z Krzysztofem Stojanowskim. Z kolei Jarosław Szymkowiak, Krzysztof Dominiczak, Łukasz Kiersztan i Maciej Bornecki, którzy mają ważne umowy, poinformowani zostali, że najprawdopodobniej nie [...]

Żużlowcy ZKŻ quick-mix Zielona Góra przez pięć dni trenowali w słoweńskim Krsko. Teraz nastał czas treningów i sparingów na własnym torze. W sobotę zielonogórski zespół powrócił ze zgrupowania. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Wczoraj na zielonogórskim stadionie żużlowym odbył się pierwszy w tym roku trening zespołu ZKŻ quick-mix. Próbne galopy podopiecznych trenera Zbigniewa Jądera obserwowało kilkuset fanów speedwaya. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

W niedzielę żużlowcy ekstraligi zainaugurują rozgrywki. Broniąca tytułu Plusssz Polonia Bydgoszcz zmierzy się na wyjeździe z ligowym beniaminkiem ZKŻ quick-mix Zielona Góra Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

W rozegranym wczoraj w Zielonej Górze meczu sparingowym beniaminek ekstraklasy – ZKŻ quick-mix uległ głównemu faworytowi zmagań o drużynowe mistrzostwo Polski – Apatorowi Toruń 41:49 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

[...] biegu wystawiony za Drymla; miał groźnie wyglądający wypadek. Powtórzony wyścig zakończył się łatwym zwycięstwem Ułamka i Walaska nad Damianem Balińskim. ZKŻ quick-mix Zielona Góra - Plusssz Polonia Bydgoszcz 48:42 ZKŻ Zielona Góra - Rafał Kurmański 12 (3,2,2,3), Rafał Okoniewski 11 (3,2,2,3,1), Piotr Świst 7 (2,1,1,1,2), Billy Hamill [...]

Spotkanie Atlasu Wrocław z ZKŻ quick-mix Zielona Góra zapowiada się najbardziej interesująco spośród meczów drugiej kolejki żużlowej ekstraligi. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od [...]

W meczu 2. kolejki żużlowej ekstraligi pomiędzy Atlasem Wrocław i ZKŻ Quick-Mix Zielona Góra doszło do groźnego upadku, w którym poszkodowany został zawodnik gospodarzy Jarosław Hampel Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Poniedziałkowy pojedynek ekstraligi żużlowej pomiędzy Top Secretem Częstochowa i ZKŻ quick-mix Zielona Góra obnażył wszystkie słabe strony zespołu gości Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten [...]

[...] Drabik (Atlas Wrocław) 10 -------------------------------------------------- 6. Tomasz Jędrzejak (Atlas Wrocław) 10 7. Andrzej Huszcza (ZKŻ quick-mix Zielona Góra) 10 8. Robert Sawina (Apator Adriana Toruń) 9 9. Tomasz Rempała (Unia Tarnów) 8 10. Piotr Winiarz (Jasol Rzeszów) 8 [...]

Mecz w Zielonej Górze pomiędzy ZKŻ quick-mix i Apatorem Toruń zapowiada się najbardziej interesująco spośród spotkań 6. kolejki żużlowej ekstraligi. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten [...]

Zawodnik ZKŻ quick-mix Zielona Góra Krzysztof Stojanowski został wypożyczony do drugoligowego Intaru Ostrów Wlkp. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]

Mecz w Zielonej Górze pomiędzy ZKŻ quick-mix i Apatorem Toruń zapowiada się najbardziej interesująco spośród spotkań 6. kolejki żużlowej ekstraligi Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam [...]

Zawodnik ZKŻ quick-mix Zielona Góra Krzysztof Stojanowski został wypożyczony do drugoligowego Intaru Ostrów Wlkp. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]