michail

dzięki michaił to głównie twoja zasługa ;) -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

Można,ale raczej nie do końca da sie tyle rzeczy wtyknąc na pasek Myślę nad tym i niedługo coś zaproponuje w związku z tym-tak,by było oka. Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzięki Panowie-uważam po prostu,że warto znać podstawy...Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail . Proszę o pomoc

To co Michail, pomozesz?

pomoże mi ktos naprzykłąd wodyn , krzych 666 , michail albo ktos obcykany w tym temacie czekam

trenuje juz od paru lat boks . teraz chciałęm skoro zima jest złapac troszke masy wiec redukuje te treningi i robie je lekko mysle że regeneracji starczy. Co uważasz michail w zwiazku z tym planem jest dobry czy cos zel jest ułożone ??

łap soga michail

[...] czasem troszke wiec jak skonczy mi sie horse power to mam zamiar kupic sobie aminokwasy oraz jakiegos tribulusa co bys radził mi łyknąc . Chciałem napsiac jeszcze że cwicze w domku u sibie am sztange ławke z kątami około 160 kg obiazaenia sztangielki modlitewnik widelec , wyciag górny i wyciag dolny . Dzienqi wielkie michail jeszcze raz z góry

jeszcze glutaminka by się przydała Michail już się wypowiedział - więc ja nie mam nic do dodania .

[...] wcinac mysle że będzie dobrze . Tylko tak sie zastanawaim czy ja dobrze wcinam te horse power bo wcinam 2 tydzien to a juz 1/3 jednej puchy nie ma a ja jedna miarke biore czyli cała jedna miarka która była w opakowaniu dwa razy dziennie pozdrawiam wszystkich za pare tygodni zaczne Cie męczyc michail żebys mi zaczoł jaki planik układać pozdro

[...] cm wiec jest zadawalający reszty wymiarów nie mierze . W całym treningu nie wykonuje tylko tego treningu brzucha ;/ :( i jakos nie moge sie zmotywować . Ogółnie jak dla mnie jest dobrze Jak możesz michail powiec mi jak jest z tym horse power po jedzeniu 4 tygodni horse power mam odstawic go na 3 tygodnie i potem znów jechac 4 tygodnie tak ??

sorka że mam takie głupie pytania z tematyki suplemacji chociaż tyle juz cwicze ale akurat nigdy tego nie brałem to ja uważasz mam zrobić z tym horse power . Mama cwicnac jeszcze tydzień i zrobić3 tygodnie przerwy i znów 4 tyg wcianac . CZy mam podjechac kolejne 3 tygodnie jak uważasz michail ??? dzienqi za odpowiedzi

michail mówiłes żebym sie przypomniał to sie przypominam

miałem sie przypomniec to sie przypominam michail

[...] zrobic tydzień regeneracji a potem zrobic kolejny krótki 4 tygodniowy ciezki cykl siłowy . Z Tribulusem białeczkiem i glutaminka . Po tym cyklu chce zrobic 2 tygodnie regeneracji właczyc do treningu spowrotem treningi boksu 3 razy w tygodniu oraz zaczac robic żezbe na siłce . Jak ty to widzisz michail dzienqui z góry za odpowiedzi pozdro

Gdzieś jest pewnie za wiele węgli. Może podjadasz słodkie? Może pijesz za wiele słodzonej herbaty...soków itp itd Jesz za dużó owoców... Słowem przeanalizuj źródła węgli, pory ich przyjmowania, ich "towarzystwo" w posiłkach itd Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-03-30 22:43:22

dobra michail przemysle to i zaczne juz pisac paln zebys mugł go poprawić a jak uważasz z ta regeneracja wogle nic nie robic przez tydzień czy robic na cieżarach 20- 30%maxa ??

Suplementy jakie użyje do tego krótkiego cyklu siłowego to : koncóweczka horse power (akurat starczymi na 4 tyg) Białaczko ostrowi , glutamina , tribulus , zma Będzie to krótki cykl siłowy trwający 4 tygodnie . Celem będzie masa + siła . Oto trening którym zamierzam ćwiczyć : Poniedziałek : klata bic przedramie klata : -wyciskanie [...]

pamiętaj michail przerabiajac mi plan treningowy że ćwicze w domku i nie mam dostepu do profesjonalnych maszynek