michail

Michail jakbys mogl to bardzo prosze o odpowiedz Jezeli chce trenowac 4 razy w tygodniu-kazda grupe co 6 dni to program 7 bedzie odpowiedni???

Michail bezpośrenio po treningu czuje że mam zmęczone barki, ale na drugi dzień nic nie czuje...

Zakwasy wcale nie są oznaką dobrego, ciężkiego treningu. Moim zdaniem dużo zależy od organizmu. Sam po treningach na siłowni także nie mam zakwasów na barkach, zaś po ostrym treningu kickboxingu juz wystepuja. Tak samo ciezko jest mi o zakwasy na nogach. Najważniejsze ze czujesz je podczas treningu i od razu po, zresztą Michaił to spec i wie co [...]

pewnie teraz regeneracja 1 tydzien ale potem tez wlasnie nei wiem... takze Michail.. czekamy :)

Panowie, nie czekajcie bo długo się nie doczekacie na kolejny cykl. Michail jest osobą niesłowną i niekonsekwentną, co dał odczuć już w trakcie Cykliczności Iszej jak i niejednokrotnie już w cykliczności IIgiej. Niedowiarkowie mogą pogrzebać w historii. Bierzcie swoje sprawy w swoje ręce co nie jest takie trudne lub jedźcie cyklem zeszłorocznym [...]

Michail i tak robi to tylko z dobrej woli, bo nikt mu za to nie placi, wiec nie narzekajcie az tak... Praca i rodzina to priorytet, sfd to jedynie dodatek.

ale wy to jesteście .... aż się płakać chce... jak nie to idzcie do innego trenera dla którego trza płacić on wam na pewno w terminie będzie robił.. Michail i tak dużo robi bo ja już robię ten trening 2 rok i nie narzekam.. pozdro...

Michail- w którym etapie cykliczności najbardziej wskazana byłaby kretayna?

Panowie co teraz robicie?? Ja z racji tego ze mialem nieplanowany tydzien przerwy w treningach... Powtarzam Cykl II ale niedlugo planuje tydzien regeneracji i jesli Michail nie poda nowych wytycznych to Cykl IV http://www.sfd.pl/temat105065/strona45/

PATRZ NA DATY!!! Michail już od dawna nie udziela się na forum.

Zgadzam się z Tobą Michail, Haneyowi jednak po mojemu zawsze brakowało tego czegoś co miał Arnold. Może wzrostu, sam nie wiem. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Powiem tak:Coleman powinien albo ostro sie zabrać za formę,alebo zrezygnowac,bo Cutler już ma go w swoim zasięgu,a jak wiadomo spaść z tronu Mr.Olympia to przykre i potwierdzające opinie wileu o niedostatecznej doskonałośąci zawodnika do piastowania tego tronu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

SOG za starania zanim temat istnieje. Bo jak michail sie pojawi to...

cośty, michail sie nie zgodzi... to pewne... dla niego większość tych postów zapewne nie jest merytorycznych. Cześc/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-29 10:09:36

ten 2 "plan" to przecież MASS by Michail

A tutaj podaję link do lekcji 3: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32240 Zawsze to mniej szukania Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ok dzieki michail sog dla ciebie :) W kupie siła !!!:)

Michaił, czy wielką zbrodnią będzie jak ćwiczenia na mięśnie brzucha zrobię oddzielnie, tzn trening mam rano, a mięsnie brzucha przećwiczę wieczorem? Czasami nie mogę zdążyć, jestem ograniczona z góry czasem...

tak a'propos zainteresowania tr. cyklicznym - nieważna jest ilość ale jakość uczestniczek Michail czy jako aeroby moze byc basen? Nie wiem czy jest mozliwe osiągniecie wlasciwego pulsu przy pływaniu zabką. No i teraz drugi problem - jesli chodzilabym na basen, to musialabym chodzic jeszcze wcześniej wstawac i chodzić na silownie. Nie wiem w [...]

Michail czy moge zamienic dni treningowe ? czy moze byc tak: pon : kl. piers + barki sroda : nogi i posladki piatek : grzbiet i rece Nie moge byc w poniedzialek na silowni, a latwiej mi w domu zrobic cwiczenia na klatke i barki (nie mam opasek na nogi).