W styczniu Grupa II ma Cykl siłowy, a potem masa. Tylko nie mów, że chcesz ciągle siłę, bo to bez sensu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-19 23:48:39
ok, Michaił odpowiedz mi przejrzyscie na 3 pytania: (prosze cie!!!) 1. Czy ten mój trening mi nie zaszkodzi? 2. Czy mogę go stosować? Jest poprawny? 3. Poleciłbyś go komuś? Unikaj sterydów, bądź czysty!
Michail teras dowaliłeś z tym sokiem z gumisiowych jagód . A masz dostep do basenu jeśli tak toodrazu się zpisz ATC i basen przygotują cię do ostrych trenigów i napewno spalom olbrzymią ilość kalori Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie [...]
Dzieki Michail,wlasnie dzis czytalem Twoja cykl,mam co do niego jedno pytanie czy dni odgrywaja piorytetowa role gdyz niemoge sobie pozwolic na cwiczenie w poniedzialki,srody i soboty ze wzgledu na prace i szkole,a o 21 30 niewidze sensu juz isc na silownie.
I jeszcze o przetrenowaniu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=40766&forum_id=114&Topic_Title=&forum_title=Dla+zupe%B3nie+%22zielonych%22 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]
A poza tym 2 z 3 artów jakie podałeś już są tematami podwieszonymi więc zanim dasz kolejne rewelacje-poczytaj Forum-oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]
Brutus-zapodaj mi to na maila-oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
A tuaj post Kilopa o treningu w róznych dyscyplinach sportu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=44649 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]
Dzięki Michaił, ale czy możesz rozwinąć punkt 2 ? Czy mam to rozumieć jako zmianę treningu masowego na ACT ? Tego bym chciał uniknąć - chcę nadal rozwijać się masowo i jednocześnie wzmacniać stawy Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla [...]
Dokladnie jak Michail, w takim przypadku musisz dodatkowo wspomagac stawy kolanowe. Polecam glukozamine do stosowania ciaglego, profilaktycznie i wzmacniajaco. Ponadto przeliczenie w swojej diecie ilosci wit C ktora odpowiada za usowanie wolnych rodnikow i dodatkowo wspomaga regeneracje tkanek lacznych i stawow. Przy bardzo intensywnym treningu i [...]
Dzięki Michail za komentarz. Trening "raz w tygodniu" już próbowałem dwa razy (dwa różne warianty) i naprawdę na mnie to nie działa... Ja muszę ćwiczyć daną grupę min. dwa razy na tydzień (choć oczywiście mniej intensywnie), żeby mieć efekty (w postaci choćby utrzymania masy aktualnej mięśniowej:).
Jeśli już miałbym to ze sobą łączyć to można by się pokusić o połączenie ACT i aerobów po nim, przy czym Dobrze by było zostawić w tygodniu 1-2 dni wolnych od treningów dla regeneracji Np Pn ACT wt bieganie śr ACT czw bieganie PT ACT so bieganie nd wolne Trening ACT znajdziesz w dziale Fitness autorstwa Michail pozdro