marchewka

13.10 sobota Paleo micha: - omlet-jaja, siemie lniane, cynamon, olej kokosowy, śliwki - krem z brokułów, jajo, masło, marchewka - prawie szarlotka %-) prażone jabłuszko, orzechy włoskie, cynamom - łosoś, brukselka, pomidor - indyk pierś, szpinak, migdały

23.10 wtorek paleo micha - omlet-jaja, jabłuszko, cynamon, masło orzechowe - muffin, marchewka, whey - sałta, kurczak i inne rośliny, oliwa, jabłko - szpinak, kurczak, granat, oliwa - łosoś, masło orzechowe, sałata trening : na szybkości z rana: 12 AMRAP (161 rep) 10x box jump 10x thrusters 20kg robiłam ten trening jakiś czas temu, ale trener stal [...]

[...] staram sie sluchac swojego organizmu i jesc, to na co mam ochote. a ze powrocil u mnie temat redukcji, to nie szaleje z owocami, ale mimo wszystko tych wegli troche wpada, bo marchewka to np 300-400g, krem z dyni, to 400g dynii, w muffinach byly daktyle, itp. bardzo dobrze sie czuje tak jedzac i energii ani sily na treningach mi nie brkauje ;-)

[...] wylaczyc stopera jak padalm na ziemie #-P ale ponizej 10min. micha jakis jedzenio-kryzys mnie dopadl i nie jest glodna...jem, bo wiem, ze trzeba... -omlet-jaja, siemie, mleko kokosowe, kalafior - indyk, oliwa, brokul, marchewka - losos, seler naciowy - orzechy brazylijskie, tuna, kapucha kiszona Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-12-29 19:17:31

[...] potem nocne salatkowanie, kawalek szarlotki i winko 1.01 new year troche umieram...aktywnosci brak... micha -jajecznica, maslo - losos, fasolka szapragowa - dorada, ogorek, marchewka i ...winko-od dzis koniec z alko na co najmniej dwa miesiace 2.01 sroda - jajecznica, maslo - losos, fasolka - sok pomidorowy, orzechy wloskie - jajo, ser kozi, [...]

DNT 135b 60t 180ww suplementy: d3, o3, wiesiołek, witaminy, - ta ilość marchwi to sok marchewkowy, nabiłam po prostu marchewką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e8e360680d24efc865ddb3dabe89b3d.png Zakwasy na plecach są strasznie nie wygodne |-) @ przychodzi, ale rozmiar piersi mieszczący się w normie %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-28 16:59:56

[...] Czas: 27 min + 20 min rowerek Szybkie pedałowanie po odpoczynku Trening inspirowany XOF 300 Kettlebell Challenge, którego chyba nigdy nie będę w stanie w pełni wykonać %-) Posiłki: 1. 3 jajka, ananas, olej kokosowy 2. kurak, sałata, oliwa, marchew, ananas 3. 2 jajka, sałata, oliwa, ananas 4. BCAA 5. whey, ananas 6. Szynka wieprzowa, marchewka

a jedz sobie na zdrowie, marchewka jest dobra na oczy \-)

Pieczona marchewka i burak to jest to co tygryski lubią najbardziej %-) Ile wpadło? \-)

[...] jajek i awokado 2. jabłko 3. smażony mintaj, brokuły, pomarańcza 4. pasta jajko- awokado, brokuły 5. dorsz wędzony, kiełki, banan, mleko kokosowe, orzechy 6. dorsz wędzony, marchewka Dzień ze straszną niemocą, trzęsły mi się nogi w pracy, kręciło w głowie itd. Do tego w końcu woda, która trzymała się od paru dni zaczęła schodzić. Dziś znam już [...]

Spoko ;) Brokuły załatwią sprawę, marchewka też jest ok. Ja kawę pijam od święta, więc okazjonalnie wypita działa. Tylko potem ciężko jest mi zasnąć :)

28.01.2014 DT miska 1700 120B/150W/T płyny: woda 2l, zielona herbata 2l warzywa: papryka, ogórek, pomidor, kalafior, brokuł, marchewka suple: tran, omega3, Mg, wit. C owsiane/wiejski/orzechy jajka/ryz indyk/ryz/oliwa jabłko/marchew/tuńczyk/ryz/oliwa jajka Miałam kilka dni nieliczonej miski, trochę wszystko było inaczej niż zwykle :-) Wczoraj [...]

1.Śniadanie(Tyle jadłem do teraz) -Mleko 2%-250ML 7,5/5/12 196Kcal -Płatki Owsiane-60G 7,2/4,5/37 223Kcal -Orzechy Włoskie-25G 4/15/4,5 169,75Kcal -Rodzynki(Królewskie)15G /0,1/11 45Kcal -2 Jaja-100G 11/10/1 138Kcal 772Kcal 2. 2 Śniadanie -Chleb Razowy Żytni-100G 4,7/1,2/41,5 196Kcal -Pasta Z Awokado-Ok.20G 0,4/3/1,4 32Kcal (Z jej ilością [...]

[...] obiad: zupa - danie z 250g miesa mielonego z fasola czerwona, kukurydza, cebula, pieczarkami i pomidorami z jajkiem kolacja: 350g serka president z rzodkiewka, lyzka oliwy, marchewka Plan jutrzejszy: śniadanie: omlet z 5 lyzek owsianych 2 jaj i 2 bialek z serkiem homo i jabłkiem i dżemem - eksperyment z czasów dukana obiad: burgery z chudej [...]

[...] jaja i 2 białka ze 125g serka homo chudego z kakao jabłko, pomarańcza btw: 39/20/69 620kcal obiad: 60g ryżu brązowego i curry (200g piersi, cebula, kilka pieczarek, marchewka, 80g kukurydzy z 50g koncentratu pomidorowego i 50g jogurtu naturalnego) btw: 58/7/74 602kcal kolacja: miało być zamiast kolacji piwo na spotkaniu, ale że spotkanie [...]

[...] lekkiego ze szczypiorkiem, kromka razowca, sałatka z pomidora i awokado 3. 2 kromki razowca ze 100g wędliny z piersi indyka, sałatka jw 4. 250g twarogu z łyżką oliwy, marchewka Dziś: 1. omlet z 5 łyżek owsianych, 2 jaja i 2 białka posmarowane 125g serka homo naturalnego z kakao, jabłko 2. 50g kaszy gryczanej niepalonej, 200g piersi z [...]

TYDZIEN XIII 92-DNT- 07.09.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, twarog, jablko, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kus kus, brokul, kalafior, marchewka 3, 4, Kurczak, kus kus , pomidory, maslo orzechowe 5 Jaja, maka razowa, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TYDZIEN XIII 93-DT- 08.09.2015 [...]

[...] Megan napiszę co w misce było wczoraj :-)) Wczoraj DNT - 2500 kcal 1) Omlet - 4 jaja, siemię lniane, śmietana 12%, kiwi 2) Ryż brązowy, schab, sałata, olej lniany, jabłko + marchewka 3) Ryż brązowy, kiwi, odżywka białkowa, migdały 4) Zupa krem (ziemniaki, brokuł, pieczarki, seler, marchew) + kasza jaglana, pomarańcza, mrożone truskawki. (to co [...]

[...] @-| Wczorajsza Miska 1. Omlet = 200g jaja, 10g len, 3 g kokosowy, 100g kiwi, 100g maliny, 5 g czekolady, 20g śmietana 2. 100 g ryż brązowy, 150g schabu, 50g sałata, 100g marchewka, 5g olej lniany, 50g jabłka. 3. 75g ryż brązowy, 100g kiwi, 30g odżywka, migdały. 4. Zupa krem = 150g ziemniaki, brokuły, pieczarki, seler, marchew, 150 g pierś z [...]

[...] kwaszony + 200g pomarańcza, 100g banan, 10g migdały 3. 60g wafli ryżowych, 200g pomarańcza, 15g migdały, 25g odżywka białkowa, sok z buraków 250g 4. 150g indyk, 150g papryka, 50g koncentrat pomidorowy, 10g parmezan, 100g marchewka + 50g jaglana, 100g owoce leśne, 200g banan. razem - 2700 kcal Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-02 10:58:07