Aisha/new body under construction

Iza, wiesz jak to ze mną jest-tysiąc pomysłów na raz i mało konsekwencji w jednym kierunku dopóki ktoś mi czegoś nie narzuci...Zgadzam się, że tradycyjne FBW plus aero działało, ale nie taki rodzaj treningu mnie kręci. Jak będę się nudzić, to po miesiącu będę mieć dosyć. Wiesz, że ja muszę się sponiewierać na treningu, skakać, dźwigać i bluzgami rzucać

Także po przemyśleniu wszystkiego-swoich celów i tego co mnie kręci, postanawiam się oddać w ręce Raczka i zrobić grzecznie jak każe

Oczywiście jedziemy crossfitowo W ramach "projektu plaża" trening 3 x z obciążeniem, 2 x biegam, 1x wytrzymałość, wisoła na maxa itp

Micha: żegnamy się z chlebusiem i wracamy do paleo...

12.10 piątek

Trening :

For time: ( 19min)
(10-1, 9-2,8-3,.....)
push press 20kg
burpees

200 jump rope

(10-1, 9-2,8-3,.....)
kb swings 16kg
sit ups

plus 30min marsz na bieżni bardzo pod góre plus porządny streching

*jako, że mam obolałą górę po TRXie i obolały dół po wiosłach...zdecydowałam się na ten trening, bo wydał mi się taki przyjemny...pierwsze część mnie pokonała na tyle, że nie byłam w stanie wyskakać ciągiem 100 na skakance, bo zazwyczaj robię bez żadnego problemu. myślę, że nadszedł ten moment, że do swingu powinnam zacząć brać więcej

Micha :

*paleo będzie od jutra, bo już byłam po śniadaniu jak dostałam zalecenia

- omlet-jaja, owies, zarodki pszenne, masło orzechowe, olej kokoswy, duża śliwka, cynamon
- dynia, twaróg, cynamon, migdały prażone
- krem z brokuła, indyk
- jaja sadzone, brukselka z masłem , pomidor
- łosoś wędzony na gorąco (z biedronki-jest ZAj**ISTY)podgrzany w parowarze plus pesto z bazylii, cytrynki, czosnku i uprażonego słonecznika i brokuł. dużo brokuła

ja kupilam sobie lososia za 6zl mrozonego. a tego wedzonego chyba nie widzialam
podziwiam za paleo i zycze powodzenia w sponiewieraniu sie
bedziesz biegac zima?

to już drugie podejście do paleo za pierwszym razem czułam się rewelacyjnie, ale przez konkurs, intensywność treningów, generalną stagnację w moim życiu, miałam przez chwilę fazę na "nie" na cały świat, więc porzuciłam i znowu się zapuściłam z lekka (dobrze, że Marta rzadko tu zagląda ). ale wiem, że mi służy i już mam tysiąc pomysłów na michę żeby nie była nudna (tak żeby nie jeść tylko brukselki z masłem )
czy będę biegać zimą, to się okaże, bo nigdy tego nie robiłam, bo nie lubiłam biegać, ale ostatnio bardzo się przy tym wychillowuje, więc będę się starać (już widzę glebe na pierwszym kawałku lodu )

Sama podjarałam się bieganiem, ale nie wyobrażam sobie treningu zimą... Najgorszy pierwszy raz może obie się przekonamy :)

Ja wiem co Ty lubisz i jak mówiłam wcześniej nie neguje, że będziesz robić paleo itd. Jedyne co jest moim zdaniem ważne w Twoim wypadku to to, że skoro już się zdecydowałaś to powinnaś być wytrwała żeby nie zrobić sobie powtórki z historii. Jednym zdaniem - mniej kombinowania więcej uporu (sobie też tego życzę ). Co do Renaty to tyle chciałam powiedzieć, że nie można moim zdaniem zarzucić jej tego, że uważa, że każdy chce schudnąć przez trening, bo rozmawiałyśmy pod naszym kontem, a nie ogólnie. Zresztą jej forma po ciąży świadczy o tym, że umie o siebie zadbać, a to już jest dobra moneta (patrz trenerka Gosia i jej suchodupość).

Co do trenerów to po prostu wydaje mi się, ze największym problemem jest to takie uparte zaparcie w sobie co do słuszności swojego sposobu, co prowadzi do zamknięcia się na inne systemy treningowe. Nie zawsze jest tak, że coś innego jest gorszego. I to się tyczy tak samo osób, które powiedzą "rób fbw i zapieprzaj na bieżni", jak i tych od crossfitu. Po prostu w pracy z Klientem nie powinno być miejsca na pewnego rodzaju prywatę tylko holistyczne podejście i umiejętność wyjścia poza ramy własnych pasji. Takie mam odczucie co do trenerów niezależnie od tego, czy są od crossfitu, czy (nazwijmy to tak) są tradycjonalistami.

Ja to bym się mogła wkurzać jakbym nie mogła trenować w Twoim towarzystwie. Reszta jest drugorzędna

Bry ;) Widzę, że w tym dziale chyba same dziewczyny urzędują

to świadczy o tym, że dziewczyny potrafią zapyerdalać

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-10-13 08:55:54

13.10 sobota

Paleo micha:

- omlet-jaja, siemie lniane, cynamon, olej kokosowy, śliwki
- krem z brokułów, jajo, masło, marchewka
- prawie szarlotka prażone jabłuszko, orzechy włoskie, cynamom
- łosoś, brukselka, pomidor
- indyk pierś, szpinak, migdały

Mówiłaś, że w sb, to ja poczekam

właśnie skończyłam zumbę i lecę na team WOD w dropboxie więc jak wrócę, wykąpie się i zjem, to siadam do pisania