Udało się zaliczyć pierwsze laborki z techniki cyfrowej na 4 :)
Dzisiaj bardzo przyjemny dzień, jestem bardzo pobudzony i zmotywowany :)
1. Pompki na poręczach:
4 x 12 tutaj bez problemu, chyba jedno z moich ulubionych ćwiczeń, będę zwiększał co trening ilość powtórzeń
2. Wyciskanie francuskie:
4 x 8-12 to ćwiczenie zrobiłem hantlami, jakoś uczciwej wtedy lewy tricek, który odstaje, pracuje
3. Ściąganie wyciągu górnego:
3 x 10-12 dopompowanie
--------------------------------------
ERGOMETR
1. Krótka rozgrzewka.
2. 10 min bez przerw w tempie ok 2:07 na 500m.
3. 1km jak najszybciej.
4. Z takim sprzętem mam styczność dopiero drugi raz, bawiłem się w rekord prędkości, udało mi się osiągnąć
1:22 na 500m, może dałbym radę szybciej, ale wypadłem z siodełka, na prawdę ciężko się utrzymać przy takim szarpaniu :)
POLECAM WSZYSTKIM!
Tak wygląda ta siłownia lekka, na której mam zajęcia :)
PYTANIA:
Mam problem z jedzeniem warzyw, jakoś nie przepadam za nimi, dzisiaj zjadłem sałatę, taki mix z Lidla i do tego 2 marchewki, wypiłem 3l wody. Jak myślicie zainwestować w jakieś witaminy? Jak przekonać się do warzyw?
Zmieniony przez - borecky w dniu 2013-03-07 21:21:24