[...] codziennie:)wkrótce rozpisze dokładnie co i jak-przydałoby sie oczyszczenie organizmu-warzywka-ale tak przywykłam do mięsa,że będzie cięzko...tyle co od 2miesiecy pije cytrogrept i zamierzam jeszcze przez miesiac pic(super uodparnia)narazie 3 dni samych soków między innymi -burak,marchewka,jabłko,seler ,grejfrut oczywiscie świeżo wyciskanych
[...] ale kończę zapasy po redukcji;p;/ i zostało dziś jadę na zakupy będzie mniej nabiału więcej mięcha i ryb. Na kolację lepiej może łososia walne sobie niż ten twaróg ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01745a7c7424489fa89b1cb139e4a765.png Do tego: woda, herbata zielona pomidory, marchewka surowa, papryka Zmieniony przez - osk_aa w dniu 2013-11-19 08:06:11
[...] TYDZIEŃ XV DZIEŃ 104 25 czerwca 2014 środa DNT -sauna sucha 15 min * przespałam pół popołudnia#-P wszystko leppsze od nauki MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, marchewka, pekińska, pieczarki 0,5kg%-) miałam smaka +SUPLEMENTACJA: wit D, omega3, euthyrox 25 +PŁYNY: kawa czarna, pokrzywa, woda, witaminy z treca 5 ml do wody [...]
[...] do domu. Chyba z 10 razy tam i z powrotem na 2 pietro i do samochodu a potem jeszcze z samochodu do domu%-) MISKA +WARZYWA:pomidory dużo, ogórki świeże, ogorek małosolony, marchewka +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, wit d, +PŁYNY: kawa czarna, woda, kawa z mlekiem Chodziła za mną i nie dała spokoju to sobie strzeliłam#-P Ale myślę, ze tego mleka [...]
[...] a właściwie asekurnt, który mi towarzyszył i pilnował, żebym nie obijała się. W nocy miałam probllem ze spaniem bo nie wiedziałam co z rękami zrobić}:-( MISKA +WARZYWA: marchewka, ogórki świeże, pomidory, kapusta młoda +SUPLEMENTACJA: wiesiołek, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona, 3 łyki piwa :-} *Ta kiełbaska i kawałek [...]
[...] Odpoczęłam po tych żołądkowych akcjach i w pełni sił jestem gotowa na jutrzejszy trening8-) MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, kapusta, 1 ziemniak Nie wliczony, nie wiem ile ważył., marchewka +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA 2 kaps, omega 3, wiesiołek +PŁYNY: kawa czarna, woda, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5443969cae8b4e29a9ad6cc8bd39a68e.png
[...] pół kg w dół, płasko jest mimo ww ale tak chyba powinno być, teraz nie czas na bycie pełnym %-) Micha na ten moment wygląda +- tak : DT 1. - 100 g owsa,12 białek jaj,marchewka,cynamon,słodzik, proszek do pieczenia - omlet 2. - 100 g ryzu + 250 g kury 3. - 60 g izolatu 4. -100 g ryzu lub 400 g ziemniaków + 250 g kury 5,6. - po 50 g ryżu + [...]
[...] placuszków , fajna sprawa i urozmaicenie tak że polecam . jesli ktos ma w posiłku tłuszcze np z oleju ryzowego to smiało mozna tez posmażyć na tym . Robię tez wersje z marchewka i cynamonem zamiast cukini tez dobrze wchodzą Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-11-10 22:13:09 Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-11-10 22:14:54 [...]
Dzisiaj na treningu poleciała górna partia : Wyciskanie hantli siedząc Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia Wyciskanie hantli ławeczka skos 60 stopni Szrugsy z hantlami Prostowanie ramion stojąc Uginanie hantli (chwyt młotkowy ) Po treningu siłowym 35 min stepera Po treningowo wpadło białko WPC szybki powrót do domku i szykowanie posiłku : [...]