[...] Tutaj już wiele zależy od tego jak kto się odżywia. Z reguły jednak, zakładając, że zachowane są podstawowe zasady diety zbilansowanej, to najtrudniej dostarczyć jest witaminę D3, kwasy tłuszczowe omega 3 i magnez. Tak więc dwa pierwsze można stosować profilaktycznie cały rok, z kolei magnez raz na jakiś czas. Dzięki,będę miał to na uwadze :-D
[...] przed snem już nie korzystać z żadnych urządzeń elektronicznych. Ale nie każdy może sobie pozwolić na wyłączanie telefonu w nocy. A możesz Ronnie proszę podać gdzie piszą o magnezie rano? z chęcią poczytam :-) Jeżeli chodzi o telefon to prawda, nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Jednak Ci co mogą powinni wyłączać telefon na noc. Dopiero [...]
Ja biorę do kolacji cynk, magnez i ALA i odkąd to biorę to wysypiam się i nie budzą mnie skurcze... poza tym wcześniej miałam sleeper z Trec'a i też fajnie działał Z supli wspomagających sen, zastanawiam się nad nową formułą AN.
ogólnie białko jest dosyć wzdymające... jak długo stoi to później mam rewolucje żołądkowe, ale po jedzeniu z maka też więc może to mój żołądek tak reaguje ... vital box : " Magnez 187,50 mg (50%*) Cynk 15,00 mg (150%*) Żelazo 14,00 mg (100%*) Mangan 2,00 mg (100%*) Miedź 1,00 mg (100%*) 1000,00 µg Jod 150,00 µg (100%*) Selen 55,00 µg (100%*) [...]
Patrycja była aktywna fizycznie, czyt. "treningowo", do 8go miesiąca ciąży. Kierowała się zaleceniami BirtFit, (programu, którego certyfikat chciałbym zrobić). Idea jest taka, że trening w ciąży ma za zadanie dostarczyć młodego człowieka na świat w możliwie bezbolesny sposób i wspomóc ciążę. BirthFit chyba nie jest szeroko znany w Polsce, [...]
[...] porcje sera twarogowego ,jogurtu ziarno słonecznika oraz bezpośrednio po treningu szarlotka z masłem orzechowym i miodem taki mocny strzał słodkiego -tylko porcja bez przesady|-) trenuję na sucho ,bez suplementów typu białko kreatyna itp --tylko witaminki a do popicia w czasie treningu rozpuszczany magnez i multiwitamina do tego sok z cytryny
Kawa też jest zdrowa: https://businessinsider.com.pl/rozwoj-osobisty/zdrowie/czy-kawa-jest-zdrowa-jak-kawa-wplywa-na-organizm/s0ps1fh Zwłaszcza "w naszym wieku" %-) - zmniejsza ryzyko choroby alzheimera, demencji starczej, nowotworów cukrzycy, depresji... Tylko magnez trzeba uzupełniać.
Przy zaburzeniach ze strony białych krwinek najprawdopodobnie występuje niedobór Chromu. Przy tych drganiach może jeszcze być niedobór Potasu, Selenu i Wapnia. Tak więc sam Magnez nie wystarczy dodatkowo w połączeniu z B6 wspomaga układ psychiczny. Proponuje stosować Magnez + Potas (Aspargin). Zdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-24 [...]
[...] czułem się źle, miałem arytmie, palpitacje serca i bezsenność przyoisałem to diecie i przetrenowaniu. Zrobiłem dwukrotnie ładowanie węglami. Okazało się, że to od tabletek magnez, cynk i d3 w jednym. Po odstawieniu przeszlo. Jem masę smacznych rzeczy choć nie jest łatwo dostosować diety na wyjeździe (bary, restauracje w Irlandii - tu nie ma [...]
[...] w DNT połowa mniej węgli a reszta to samo. Oczywiście prócz burgera ;-) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! [...]