magnez

06.03.14 DNT - dzień niski 1 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, dzbanek herbaty (roiboos), espresso, woda Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Na obiad dodatkowo dojadłam resztę wczorajszego sushi. Poniżej ciekawostka tak wygląda kugel %-) To taka moja [...]

27.03.14 DT - dzień niski 2 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, espresso. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a800291da5c848ae9dab51f601bc250b.jpg Trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 25kg/27,5kg/30/35/35 [...]

REDUKCJA DZIEŃ 15 Siemanko - 14.03.2017 Wczorajszy dzień bez treningu, kilka personali, konsultacje, zakupy i jakoś dzień zleciał, głód co raz bardziej doskwiera z tego względu dwa pierwsze posiłki zjadłem B+T a w ostatnim dałem więcej WW i poszedłem spać najedzony i zadowolony 8-) A taką fajną polędwicę znalazłem w Auchan z której zrobiłem [...]

REDUKCJA DZIEŃ 17 Siemanko - 15.03.2017 TRENING PLECY CIĘŻKO Trening konkretny, zaj**iste czucie mięśniowe, czuje że core dostał w p***ę, bo większość serii robiłem bez pasa. Samopoczucie co raz lepsze, waga spada a ja dokładam w bojach, dzisiaj do martwego dołożyłem 10kg i 2 ruchy8-) Sylwetka coś tam zaczyna się wyostrzać, zobaczymy jak pojadę [...]

REDUKCJA DZIEŃ 23 Siemanko - 21.03.2017 Waga na czczo po DNT wyniosła dzisiaj 102kg, zobaczymy co będzie jutro bo dzisiaj poszedł fajny trening, na mixie cardio/interwału dużo wypacam, chodzę często do łazienki, więc chyba wszystko idzie w dobrym kierunku ;-D Chociaż pewnie jutro będę mówił że lipa.. TRENING KLATA CIĘŻKO + TRICEPS LEKKO Sztanga [...]

REDUKCJA DZIEŃ 32 Siemanko - 30.03.2017 TRENING KLATA CIĘŻKO + TRICEPS LEKKO Kolejny udany trening za mną, ciężar na skosie utrzymany kolejny tydzień, hammer dolny mega wjechał ale później już dętka była %-) po dwóch ćwiczeniach już byłem wypruty%-) no ale nic, widocznie tak musi być, aaaa głodny w chuuj chodzę, syf mi po głowie chodzi czyli forma [...]

[...] dawkach podzielonych rano, przed treningiem i przed snem. Mixy witaminowo-mineralne jak Centrum czy MLO trzeba brać razem z posiłkami nie zawierającymi błonnika, a więc np. razem z porcją odżywki. Magnez razem z wapniem to nie jest najlepszy pomysł, ja biorę magnez (Laktomag B6) 20min przed drugim posiłkiem, a wapń (Vitrum Calcium) po jedzeniu.

Ciocia zobacz czy to ten sam związek: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Inosin_caps-opis253.html Magnez Trec ma bardzo dobry magnez http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magne_100-opis608.html Skurcze i drętwienie mogę polecić Magnez i Wapń Sciteca http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Calcium_Magnesium_-opis27300.html lub magnez i potas apteczny [...]

[...] z którego wklejam skan używam od lat i jestem go najbardziej pewna. Warzywa: jarmuż,kapusta kwaszona,ogórek,seler naciowy Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,zielona herbata,ziółka (pokrzywa,mięta,rumianek),woda z cytryna i imbirem. 1800kcal B135g T65g W175g [...]

[...] tylko 2,5kg najmniejsze) i czuje że bic będzie jutro płakał :D MISKA Warzywa: jarmuż,kapusta kwaszona,ogórek,seler naciowy Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,zielona herbata,ziółka (pokrzywa,mięta,rumianek),woda z cytryna i imbirem. [...]

[...] pod wieczór już mnie lekko ssało i musiałam zabijać wodą i herbatą#-P Nawet afirmacje nie pomagały}:-( Warzywa wliczane. Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,4xzielona herbata,2xwoda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2cc180d877994587b8fb011bf28775c8.png [...]

[...] się zgaga więc już nie dyskutowałam i zamiast pączka który leżał obok zjadłam kanapki z masłem orzechowym. Warzywa: wliczane Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 3xzielona herbata,herbata czarna,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c942a421807440ea4ca9c81d5db2ce9.png Ziemniaczki,szpinak ze śmietaną [...]

[...] to być wytrzymki? Miska Ciągnie mnie strasznie do chleba z masłem stąd takie ilości obu w dzisiejszej misce. Warzywa wliczane. Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda,zielona herbata,2xwoda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0d33c79d40f4261aeb1198d4fb682a8.png Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-15 [...]

[...] bardziej odczuwam to co jem. Nie wiem jak to określić ale dopiero jakbym zaczęła odczuwała prawdziwy smak jedzenia:-? Strasznie dziwne. Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez, Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14755f6a83e14cb6974783ad1af88b3b.png Pomiary po nieliczonej czitowej sobotniej misce [...]

[...] przez przeziębienie ta chęć na witaminki:-D) stad taki ubogi rozkład na skanie. Za to żołądek mi ruszył bo miałam wrażenie jakby coś mi tam stało od kilku dni. Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez,enzymy trawienne, Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0eed8b85af964733807b898f04b2a6be.png

20 luty 2015 DNT Miska Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez,enzymy trawienne, Płyny: woda,zielona herbata,woda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc693dd5d7c64153ac6f892499928dad.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/709f571d60d04f40b659138d436fe62e.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-20 18:23:08

[...] 40cm 2) Spis suplementacji 1,5kg bialka Vitafit w pudelku po nitroprogenie 500g mono vitalmax 17saszetek wpc xtreme activlab Beta-alanina Leucyna Szałwia Thermo cuts Cynk ,magnez , potas, omega Probki staków i białek Dawkowanie. Rano 1k szalwia 1k potas , 5g mono , omega Przed treningiem 4k thermo cutsa , stak lub 5g mono 4g leucyny 6-8g beta [...]

Poprostu jeśli bierzesz TT przed snem to do tego magnez dorzuć i ew. łyknij tyle cynku jeszcze z innego źródła żeby było tyle ile jest w ZMA Nie jestem Marek C. ale odpowiadam

OKRES MASOWY - DZIEŃ 19 Siemanko - 19.12.2018 Dzień bardzo przyzwoity, przyszła paka z suplami z sklepu SFD, podstawy uzupełnione można lecieć dalej! :D https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/923/fzZ9F9.jpg BARKI+TRICEPS/BICEPS *serie robocze Aktywacja: 0. Ogólna rozgrzewka obręczy barkowej w kilku wariantach wznosów 1. Odwrotne rozpiętki na [...]

[...] szkodliwe działania tylko po prostu przy dobrym odżywianiu, treningu i regeneracji dorzucic coś co trochę podkręci całość. Zobaczcie tak jest ze wszytkim weźmy ZMA ( cynk + magnez + B6). wszystko ok ale nadmiar cynku jest w dłuższym czasie zaj**..cie toksyczny tak samo duże dawki B6) i jeżeli ktoś spodziewa sie po tym cholera wie jakich efektów [...]