Kreatyna Ultimate CreaPure 300g 55zl Glukoza "Delecta" 200g 2zl(potrzebujesz 3-4 opakowania) Magnez Aspargin 50tab. 6zl B-complex 30tab 3zl To wszystko, zostanie ci jeszcze na 1kg bialka Ovopol 32zl/kg Ja jak ja bralem ostatnio z BCAA to poszlo mi 4-5kg wagi i troszke sily jakies 5-10%, ale byl to moj kolejny cykl. Jezeli robisz pierwszy [...]
hmm , biorę Mg olimpu chela mag b6 jednego kapsa dziennie. W sumie problemy zaczęły się w momencie gdy zacząłem dodatkowo zjadać te witaminy i minerały i TSE. Magnez jest mi potrzebny ponieważ często łapią mnie skurcze przy pływaniu i grze w piłkę.
Zmieniłbym sposób suplementacji. Witaminy do głównego posiłku. Magnez na wieczór. Wtedy dawka będzie podzielona na dwie porcje i być może problem zniknie.
jak chcesz witaminy bez b12 a sporo magnezu i cynku to kup magnez i cynk
[...] całkowity i trójglicerydy), - TSH, FT3, FT4, A poza tym hormony - testosteron wolny i całkowity, - estradiol, - prolaktyna, - można dorzucić FSH oraz LH, - warto zerknąć też na jonogram (wapń, magnez, potas) bo skoro kontuzje to warto sprawdzić, Czemu nie chcesz skorzystać z możliwości NFZ? Niektóre z tych badań lekarz powinien Ci zlecić na NFZ.
Bardzo możliwe że to takze niedobór magnezu, który jest bardz oważny dla ćwiczących. Jego objawy to skórcze (najczęściej w łydkach) po treningu , ja miałem 2 razy taki skórcz w łydce, myślałem ze mi mięsień pęknie, wypiłem magnez taki d orozpuszcznia w tabletkach w wodzie i przeszło i teraz pije tak raz na tydzień mniejwięcej . i pamiętaj też [...]
dzieki chlopaki...zastosuje sie do tego kupie magnez....pozdroo dla wszystich
[...] Z odzywek stosuje tylko wpc i amino, wpc pije po silce, amino w trakcie. Podstawa to jednak szama, oprocz mikroelementow, ktorych faktycznie trudno jest dostarczyc (wapno, magnez itd.) nie widze zadnego zastosowania dla tych wszystkich wynalazkow PS2. Mimo tego ze wg tabelek izolat ma najwyzsza wartosc biologiczna, lykam go i za godzine jestem [...]
[...] na kilka razy dziennie, Na 1-2 godziny przed treningiem spożycie posiłku o dużej zawartości węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez, W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypicie odżywki węglowodanowej lub zjedzenie posiłku bogatego w węglowodany złożone. Jest to też bardzo dobry moment na [...]
[...] występują też w substancji ocznej i płynie torebek stawowych. Metaloproteidy Zawierają jako grupę prostetyczną atomy metalu (miedź, cynk, żelazo, wapń, magnez). Atomy metalu stanowią grupę czynną wielu enzymów. Ciekawostki wysokie spożycie białka prowadzi do większych strat wapnia, warzywa zawierają dużo wody, w [...]
[...] (*100%) - Witamina B-12 1 mcg (*100%) Składniki mineralne: - Wapń (fosforan dwuwapniowy) 100 mg (*12,5%) - Fosfor (fosforan dwuwapniowy) 65 mg (*8%) - Magnez (tlenek magnezu) 40 mg (*13%) - Cynk (siarczan cynku) 15 mg (*100%) - Żelazo (fumaran żelaza) 14 mg (*100%) - Potas (chlorek potasu) 5 mg - Mangan (siarczan manganu) 3 mg - [...]
Martainn jak brałeś stoked na noc to dorzucałeś magnez plus cynk czy zbędne?
czy nie za dużo??
hehe to teraz jest różnorodność opinii. Więc jak lepiej 200mg co 5 dni, czy 100mg co drugi dzień. Za wasze opinie dzieki. a tak odnośnie ciśnienia to czy bisocard + magnez poradzą sobie z tym problemem??Ktoś kiedyś doradzał tabletki z czosnku.
filomag b6 to jest magnez :) są tez inne MGB, MAGVIT. dokup sobie carbo i pij podczas treningu i po treningu ok 50 g to tez ci pomoze. i oczywiscie sen ok 8 h
filomag b6 to jest magnez :) no tak ale myslalem ze moze za male ilosci sa w tym zawarte i ze nalezaloby dokupic cos jeszcze... ale ok mysle ze zakupie carbo wlasnie juz myslalem nad ta opcja a jakie polecacie aby bylo w miare tanie i dobre... myslalem nad carbo olimpu bo po 20 zl za kg jest moze byc?
potwierdzam - z bolem kregoslupa jedynie do lekarza bo tu nie ma zartow. Suple mozna brac na wzmocnienie stawow ale nie wiem czy na kregoslup pomoga, mi pomogly na pewno na bole kolan. Jesli chodzi o kregoslup to tu ma raczej wieksze znaczenie poprawnosc wykonywania cwiczen i dobra rozgrzewka. Bralem/biore suple: +glucosamina, +kolagen, +tran, [...]
1. Dla laika - żadne, poza smakiem 2. Teroretycznie tak - łącząc cynk (Zinkas Forte), witamine b6 oraz magnez (Filomag) z apteki ładując je w dużych dawkach (łąćżnie parenaście-20 dziennie) Praktycznie - nie koniecznie gdyż ZMA jest opatentowaną formułą z unikalnym związkiem magnezu, którego nie znajdziesz w zwykłych preparatach magnezowych. Wiele [...]
"Glukozaminka jest mi potrzebna to popijania Kreatynki" masz glukoze nie glukozamine dobry zestaw mozesz dokupic cynk i magnez+b6, zastanow sie nad carbo
No tak, ale napisałeś że ważysz 70 kg i twoim celem jest praca nad siłą. Więc 140g białka będzie ok. Natomiast skup się na dostarczeniu właściwych węgli, szczególnie w porze około treningowej, podaży minerałów (sód, magnez, potas) oraz dobrym nawodnieniu organizmu.
..jak i tez wyplukaniem mineralow. Kup sobie Magnez i wez przed snem. Pomoze bst Happy HIT follower
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
