[...] w weekendy. Lubię się wygrzać i wypocić chociaż tak mnie to zawsze wymęczy, że ledwo do domu dojdę. Miska: Warzywa: sałata, ogórki kiszone, cukinia, szpinak Suple: tran, magnez, żelazo Miska niedojedzona, bo późno wstałam, więcej nie wepchnę. Kolacja dość ciężka, bo zrobiłam frittatę z łososiem i serem halloumi a do tego frytki z pietruszki. [...]
[...] bez zadnej zapowiedzi %-) ale dobrze, ze jest, jesli uda sie go teraz wyregulowac bedzie super. Miska: Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, ogorek kiszony Suple: tran, magnez, multiwitamina, wiesiolek, castagnus Postanowilam tez zapisywac, po ktorym posilku i co sie dzialo z brzuchem, zeby latwiej mi bylo to monitorowac. *brzuch wzdety i [...]
[...] dzisiaj pierwszy raz nie dokończyłam serii z cc , tak mnie plecy paliły %-) Miska: Warzywa: mix świeżych warzyw do stir fry, sałata, pomidory, marchew, szpinak Suple: tran, magnez, multi, wiesiołek, castagnus ** Samopoczucie : wzdęcie ok godziny po kurczaku z ryżem i szpinakiem z fetą (ale było znośnie w porównaniu do rewolucji z ubiegłego [...]
[...] odbiło na ilości powtórzeń Aero brak, bo nie miałam czasu dłużej zostać na siłowni @-| Miska: Warzywa: szpinak, marchew, cukinia, pomidory, bakłażan, papryka Suple: tran, magnez, multi, wiesiołek, castagnus Płyny: woda 2,5l, 1xkawa, woda gazowana 0,5l ***Samopoczucie: rewolucje jelitowe po obiedzie ale z mojej winy @-| głodzilla = za dużo, za [...]
[...] BTW 120/80/150 Aktywność: ni ma, odpoczywam sobie. I tak siedzę i myślę, robić jutro trening czy czekać na nowy plan i odpoczywać @-| Miska: Warzywa: pomidor, ogórek, papryka Suple: tran, magnez, multi, wiesiołek, castagnus Płyny: woda 2l, kawa x1, herbata jabłkowo-cynamonowa x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/638d70ae18b7420fb4c203b0bf914789.png
No jak mowie, przyjmuje magnez i tran, moze dokupie ten potasik :) A apropo dzis dnia : dzis mialem dzien LC - sniadanie bez zmian (50 g platkow), potem 100 g sera zoltego z 2 malymi kromami razowca, jajko i migdaly nastepnie losos w sosiku, z 100 g papryki swiezej i troche masla potem 150 g parowanej wolowinki i 200 g brokuł z 20 ml oliwy po [...]
[...] Ogolnie to trening zajechał mnie na maxa, a powodem pewnie był pierwszy dzien @ - luteina pomogła. Żarełko: warzywa: brokuły, pomidory, rabarbar suple: tran, omega3, wit. B, magnez, espumisan płyny: 2 l wody, zielona, mięta i melisa http://images65.fotosik.pl/11/26eb1237b80ab368med.jpg ;-) Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-07-22 21:19:16
[...] spod prysznica. Jutro zaczynamy kolejny tydzien ćwiczen a tym samym kolejny level. Ciekawe jak mi to pojdzie w takim upale }:-( Micha: warzywa: sałata, kapusta czerwona, pomidory, ogórki małosolne suple: wapń, magnez, tran x2, omega3, ocet jabłkowy, espumisan płyny: multum wody, zielona http://images62.fotosik.pl/26/1ed486c008168a17med.jpg
[...] trening udany. Zmachałam sie dodatkowo na orbim a teraz bardz dobrze sie czuje :-) Micha warzywa: pomidory, brokuł, czerwona kapusta, pieczarki suple: wit. B, tran x2, magnez, ocet, wapń płyny: 3l wody, 1,2l zielonej i ZADNYCH ENERGY DRINKÓW %-) http://images65.fotosik.pl/44/5927fd859365b616med.jpg Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-08-04 [...]
[...] nie mozna tego nazwac interwałem ale dawałam z siebie wszystko. Na koniec rozciąganie. Jedzonko warzywa: pomidor, brokuł, sałata lodowa, ogórek suple: ocet, wit. B, wapn, magnez, luteina płyny: 3l wody, 2x pokrzywa, 1,2l zielonej http://images61.fotosik.pl/49/ccd734852aa030demed.jpg Ponawiam pytanie: czy mozna jesc zbyt duzo warzyw? Czy moze [...]
[...] mało aerobów w tym tygodniu. Ale nie wiem co gorsze: brak aero czy brak snu :-? Micha warzywa: kapusta kiszona, pomidory, papryka czerwona, cebula suple: 3x wit. C, magnez, wapń, ocet x3 płyny: 2l wody, 2x pokrzywa, 1x skrzyp, zielona 1l http://e-fotek.pl/images/04722347784689947818.jpg Czuje, ze moja przemiana materii przyspiesza. Czuję [...]