lody

[...] swoje spadki .. |-)8-) DZIEN 75 mialo byc aerobowo z Cindy ...bylo ..to nie byl dobry dzien i juz:->#-P TRENING nocny bieg chyba 36 min plus 7 rozciagania....i tyle MISKA lody sa i nie tlumacze sie i juz supli nie bylo ...zapomnialam . a teraz juz mi sie nie kce:-{{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75ba7e6e25b546ec9c5b21d2872b76a9.JPG Zmieniony [...]

[...] cwiczyc wskoczylo plus 2kg ....miska w miare czysta nie liczona .jak sie rozlozylam na trzy tygodnie +kolejne 3 kg- fakt jedyne co mi wchodzilo przy te 39,3 to bylu lody i bagietka z maslem i rosol same wegle zero bialka ..... i to takiego syfiatego cellulitowego fatu na brzuchu ....i co ciekawe przy TSH- 0,002...gdzie teoretycznie [...]

jesli za 'oszukany' uznac to co nie miesci sie w diecie - to kilka dni temu 3-5 wrabalam suszony schab zagryziony kiszona kapucha z olejem /-)_... no i gdzies tam rzucilam sie na kuraka w platkach kukurydzianych , a jesli 'oszukany' to taki wykraczajacy po za diete jako exstras kaloryczny , to nie .... chyba ze jak chora bylam ale tam bylo [...]

bralem wersje 500/150 pobudzenie fajne, duza potliwosc, przy tym czasami bóle głowy... zaczałem zrec czekolady lody, pizze i straciłem 2 cm w pasie teraz planuje stracic conajmniej 7cm i dbac o diete emiloss sory za offy

Dziś gości mamy, więc i lody się w miskę wkradły %-) ooooczywiście z mrożonych owoców i whey :-PP Myślicie, że zamiast lodów mogę sobie 150 ml czerwonego wytrawnego wciągnąć :-? DNT, więc celuję w 1700. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/771b607fd1a54be48258518a3eb12bbf.png

haha ja mam aż za duży %) a jak widzę lody i słodkie to mam ślinotok! %)

Siemanderko: Krótko i na temat: Dieta: rano 5jaj+50g boczku poniej 250g kurczaka+400g ziemniaków mlodych 250g cyca+100g ryzu braz 300g cyca w panierce (nugets z knorr)- w piekarniku robione dietetycznie ogólnie wyszło gdzieś 30-40g wegli z tej panierki a po treningu to spoko :) lody: magnum gold i nogger nie moglem sie powstrzymać :D ale łapa [...]

Dzień 58. PALEO KAC! Wczoraj była PIZZA, LODY I WINO !!!!!!!!!!!!! Biegi: 95km (500) Waga: 99,7kg (85) Przysiad A: 110kg (100) Przysiad B: 110kg (150) Pas: 97 (109)

Pizza, lody, wino - kwintesencja diety Paleo, to dlatego jest taka popularna;) PS Ekstra awatar, musiałam to napisać.

[...] 2 posiłek (Potreningowy) Tortilla(120g warp+200g kurak+300g warzyw+5golwia z oliwek+40g koncentrat pomidorowy) + 100g lody + 250g maliny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4b257876b654cbea06fa1a2c379bdbb.jpg 3 posiłek 200g chleb żytni razowy + 100g pasztet + 20g gouda + 100g szynka z indyka [...]

[...] 1 posiłek Kurczak w galarecie, ser twarogowy, pomidor 2 posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka, sos czosnkowy,ketchup, surówki 3 posiłek Śledzie, musztarda, 4 posiłek Kiełbasa śląska, kurczak w galarecie, musztarda, pomidor +50g lody Grycan /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee883688f2db473d8194ba6241f623e3.png

[...] 1 posiłek Ser twarogowy, mleko, wiórki kokosowe, kakao, czekolada gorzka 2 posiłek Ziemniaki, chleb, mięso z piersi kurczaka, kapusta 3 posiłek Wafle ryżowe, lody, jogurt, budyń bez cukru 4 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa, musztarda ~175g ww /SFD/Images/2015/5/30/9f89e4acb01349e198127663ba000e1f.jpg [...]

[...] 4x10-8 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Mięso z ud kurczaka, masło orzechowe 2 posiłek Chleb żytni razowy, pierś z kurczaka, lody (100g tylko) 3 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, brokuły, sos 4 posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka ketchup, brokuły [...]

[...] jakiś kawał mięsa (wołowina, baranina, karkówka pomieszana z chudym mięsem etc) + oczywiście ryż czy ziemniaki, mnóstwo warzyw, do picia sok warzywny lub owocowy i na deser lody, rzecz jasna z polewą i bitą śmietaną ;-) mam swój ulubiony lokal i zazwyczaj tam chodzę z paczką znajomych albo z dziewczyną ;-) nie zjadam słodyczy, chipsów i innych [...]

[...] gdy jadłem zbyt dużo węglowodanów, najzwyczajniej w świecie. Teraz przed redukcją owszem się zbadałem, nie byłem zadowolony zwłaszcza z poziomu triglicerydów, snickersiki, lody, ryż, dodatki typu ketchup podtruwały regularnie mój organizm, mimo dobrego samopoczucia, choć przyznaję bez bicia dość ociężałego przy wadze 107kg... zwyczajnie to [...]

[...] 3 dni bez siłówki : 2500kcal 3dni z siłowym: 3300kcal 1 dzień kompletnie wolny - cheat day, ale w zdrowym tego słowa znaczeniu. Większa ilość węglowodanów złożonych, lody na deser. Może to dziwne, ale zauważyłem, że niekoniecznie kaloryka na pierwszym miejscu wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Teoretycznie nie powinienem zrzucać [...]

[...] 20g oleju kokosowego/smalcu/masła klarowanego + posiłek na mieście (albo ten posiłek wleci po prostu pomiędzy posiłkami niewielka ilość węglowodanów złożonych i na deser lody) ładowanie tłuszczem ;-) łącznie zjem około 4500kcal, nie więcej. Zobaczę co się będzie działo i jak na to zareaguje organizm dnia kolejnego. Chcę się przekonać czy [...]

[...] Wielkim sukcesem było i jest dla mnie odwyk od cukru. Za cukier rozumiem, nie czystą sacharozę czy fruktozę, bo wcale nie piłem słodkich gazowanych napojów. Fakt jadłem lody i fast-food, ale cała reszta skupiała się w okół makaronu, ryżu, jakiś dżemów, razowego pieczywa etc więc względnie zdrowo i według powszechnych standardów. Za cukier [...]

[...] mega smakuje i jest ten luz na psychice. Gdyby miało mnie dopaść śmieciowe jedzenie to już by to zrobiło :-) nie odmawiam sobie kolego, jak dziewczyna miała urodziny zjadłem lody i po tych lodach na nic innego nie miałem ochoty, ze znajomymi też wybieram się na miasto... po prostu z nimi jem nie w kategorii wyczekiwanego cheat meal, tylko z [...]

[...] to dech zabrało na kilka sekund. Powtórzone 10 razy. Potem różne kombinacje ćwiczeń na brzuch i na koniec 30 strzałów z piłki na korpus. Jedzenie prawie zwróciłem, dobrze, że się zdrowo odżywiam 8-) apropo dieta. Cały czas czysto, wołowina, jaja, smalec, warzywa, czasem ryż czy ziemniaki. na weekend wpadną jakieś lody i tyle. Bez stresu i spiny.