lniany

[...] a tutaj chyba mało go (rano możesz dać więcej po całonocnej głodówce) Możesz dodać mały owoc (najlepiej grejfrut) 10.30 II śniadanie: Białka jaj 160g Żółtka jaj 40g Olej lniany 10g Brakuje warzyw więc dodaj spora ilość 13.30 Obiad pierś kurczaka 200g ryż brązowy 50g oliwa 10g 5g oliwy Trening Tutaj bezpośrednio PO daj OSTROWIE + Biały ryż II [...]

[...] godzine pozniej posiłek /jesli po treningu nie lykniesz podobnego shake'a to w następnym daj zamiast jaj chude mięso/rybe + ziemniaki/ryz 18:30 jajecznica ziemniaki/ryz 19:10 Serek wiejski Chleb razowy 80g oliwa warzywa 22:00 owsianka z otrebami, orzechy wloskie mięso/ryba/jaja/odzywka białkowa 23:30 twarog warzywa olej lniany/oliwa

avert, zwalnianie metabolizmu do niczego dobrego nie prowadzi, lepiej go podkręcic to organizm sam sie upomni o więcej jedzenia kozalini, 2g t sporo jesli chodzi o diete węglowodanową, na lc to norma najlepiej wlączyc do diety i oliwe i lniany/orzechy włoskie pozdr

i w oliwe i w lniany dawalbym mniej zaczynal od wartosci ok 1,4g

dzieki a mam jeszcze jedno pytanie olej lniany jest rafinowany ?

pij olej lniany, co do glukozaminy nie mam własnego zdania, jednak jak piszę KURO - spore dawki powinny dać zamierzony efekt ewentualnie ANIMAL FLEX jednak na tą kuracje trzeba mieć już trochu $

[...] ;-) ale fakt ze to jest wyjście i dziewczyny z problemami trawiennymi dobrze odbierają ich działanie generalnie staraj sie by w twojej diecie było jak najwiecej omega3 olej lniany to ALA i nie jest w rzeczywistości tym potrzebnym nam kwasem, chociaż w pewnych ilościach dobrze go uzywać, ale stawiaj na surowe mleko i jaja od rolnika, trochę o tej [...]

Chopaki zawsze jak piją wódę to ja sobie leję olej lniany i udaję że pije razem z nimi

[...] pyyyyszny i aromatyczny, że nie mogę się doczekać każdej następnej porcji. szkoda mi go nawet wrzucać do sałatek bo wolę sam łyżką! zakupiłam tez dziś bez pytania olej lniany i z konopii. te już nie takie smaczne. ale mogę je pić prawda? Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-20 00:44:59 Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-20 00:45:32

[...] olej z wiesiołka rano i tuż przed pójściem spać po 1300mg, wit A+E jedna kapsułka(2500j.m. + 200mg). Tłuszcze przeróżne -olej kokosowy, masło, masło sklarowane, olej lniany, słonina (niejadłam chyba z 10 lat!!) w ciągu całego dnia, także późno w nocy ok. 1-ej. Chyba muszę je ograniczyć bo sama widzę, że jem je kompletnie bez umiaru [...]

[...] suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, glukozamina, preparat na wlosy, devil's claw, olej lniany cukry: 10.40: 239 10j. sniad 12.45: 327 (??) 8j. ketony 0.6 15.15: 169 jablko Trening 16.45: 84 6j. obiad 18.30: hipo ok. 20g rodzynek 19.40: 149 21.50: 163 8j. [...]

Tu pojawia się problem, bo bardzo ciężko jest mi się przemóc do tłuszczy zwierzęcych.. głównym źródłem u mnie są olej lniany, oliwa i ryby (których i tak jest mało). Sam już nie wiem :/

Nie wiem za ch** nie moge cytowac Antka. Wyskakuje mi Błąd znacznika cytowania! W znaczniku dozwolone są znaki alfanumeryczne oraz . i - chociaz skopiowalem tak jak bylo z cytatu Ale nie wazne wkleje tak co napisal Uczta sie olej lniany, oliwa z oliwek moze byc w ilosci 5-10g dziennie. :))

[...] V Posiłek: - chleb biały + 2-3 jajka - zupa mleczna ( taka sama jak na II posiłek ) - odżywka węglowodanowo-białkowa (100g) kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+olej lniany/orzechy/pestki VI Posiłek: - Glutamina - Pierś z kurczaka z ryżem (tego i tego 100g) - Jogurt to przed snem daj twaróg+warzywa+oliwa Dieta kuleje i to strasznie,suple [...]

[...] 0,1ml robiłem 10 sek. przerwy. Pomogło - zero bólu - za dwa dni nie pamiętałem w który poślad leciał strzał8-) @ Modafen prolo nie zbijałem, po drugim badaniu dodałem olej lniany do diety (40ml), być może to miało jakiś wpływ, bo wcześniej miałem mało tłuszczy w diecie @ Barano nie wygodniej zamówić większą ilość igieł przez neta? Nie ma tam [...]

ja daje ( lnianego )do śniadania ,II śniadanie po 30 ml a do obiadu MCT bo to posiłek przed treningowy a 100ml oliwy to zawsze 900 Kcal do przodu aaa i oliwa nie jest najlepsza do uzupełniania tłuszczy w diecie ( jeśli stanowi dużą większość tłuszczy w diecie ) zamieńcie oliwe na olej lniany Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-01-18 14:32:10

oliwa nie jest najlepsza jako główne zrudło tłuszczu w diecie lniany spisuje się dużo lepiej ( tak mi powiedział Rafał Borysiuk ja się w tym temacie nie zagłębiam dlamnie to i to jest zdrowym tłuszczem ) a olej MCT jest świetny do dodania do posiłku przed treningowego albo przed treningiem/aerobami aby spalać jeszcze więcej Kcal

[...] w każdym posiłku było dokładnie tyle samo białka. Chodziło mi o to, że od zawsze sugeruje się ceną i wiem, że w większej ilości przypadków co tanie to złe. olej mct/oliwa/lniany masz pełno informacji na forum o tym wyszukiwarka w sumie o diecie też jest pełno z tym białkiem nie szalej powyżej 4g nie wychodź naprawdę i nie zakwaś sobie [...]

ja używam 1:1 lniany i oliwa i mam wyyebane Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-03 14:56:23

ja jako źródło tłuszczu wole stanowczo orzechy nie pije w ogóle oliwy/lnianego po oliwie czuje zamułe w brzuchu i sie źle czuje z tym moim zdaniem jak nie przekraczamy 1g tluszczow na kg mc to i tak ma male znaczenie to czy wypijemy sama oliwe czy lniany czy zjemy 100g orzechow