kru_chy, testuj :). Może gdy poznam opinię kogoś wiarygodnego, to też kupię. Wojtku, nie mam pizzy super fit, ale taką pośrednią, z pszenną mąką. Nie wychodzi tak lekka, jak zwykła, ale dość smaczna. 40g mąki żytniej 720 80g mąki gryczanej 200g mąki pszennej (zwykłej, nie razowej) 4g (pół paczki) suszonych drożdży lekko czubata łyżeczka soli dość [...]
Zrobię zamówienie i kupię kilka :-) zobaczymy :-) a jak nie to się nesquik'a nasypie i też będzie dobrze :-P Tego karmelowego nie było czuć tak jak mówiłeś mi wcześniej, ale niewielka ilość odżywki białkowej znacznie poprawiła smak, dziś jeszcze spróbuję z większą ilością zagęstników :-)
[...] to nie najlepszy pomysł ale miałam ich duzo w domu. Ale już sie skończyły to upiekę moze jakiś chlebek :D Słonecznika mam dużo wiec na razie go zostawie, jak się skończy to kupie coś innego. No i muszę ograniczyć owocę popołudniu. :D Jeszczę masz jakieś zastrzezenia? :) jak to wszystko uda mi sie wprowadzić to bedzie ok? Co mogę zjeść na [...]
[...] - dzień 26 Musze sobie jakiegoś wheya kupić bo ciężko jest mi utrzymać tyle białka w diecie. Myślałam o Trec Whey 100, dobry wybór? :D A jak wrócę z Londynu (1.07) to kupie hantle. Polecicie jakieś w dobrej cenie? Aktywność: 15 min - barki (3,5kg) Miska: warzywa: pomidor, ogórek woda, herbata z pokrzywy [...]
Enzymy dzisiaj kupię. Obli w tym treningu już mi ciężko o progresy, czy ja mogę zwiększać ilości powtórzeń , żeby dojść do 15 (8-10-12-15)? Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-18 14:13:16
dzis klatka barki pozatym zaczalem kreatyne jeszcze bcaa kupie od srody ostry cyklon antyspadkowy %-) jesli chodzi o forme to aktualnie jest chyba lepsze niz na poczatku czy przed wakacjami lapka jakies 42-42,5 pas jak wiekszosc czasu kolo 87 tak teraz po wypiciu 6l wody i 3 posilkach mam 85, jak nie zapomne to zmierze na czczo z ciekawosci waga [...]
Dziękuję za rady, też myślę że to przez brak @ (43 dc) Na razie popijam pokrzywę, po obiedzie jadę na łyżwy to skoczę do apteki i może coś kupię, na pewno wezmę tem castagnus. Obli mam jeszcze pytanie, ja mam wysoką prolaktynę czy jest możliwe że przez ten większy wysiłek aerobowy niż normalnie i specyficzną dietę (do tego mój ostatni stresowy [...]
Tydzien 6 - dzień 4 dzień 6 ćwiczeń na brzuch wznosy bioder z nogami wyprostowanymi w górę x20 unoszenie na siebie zgiętych nóg x25 nożyce na boku x20 na stronę brzuszki do kolan zgiętych nóg leżąc na boku x25 na stronę brzuszki z nogami na podwyższeniu 25 brzuszki z nogami na żabę 25 miska rozkład - B/T - 50/50 - 1200 kal [...]
Następny cykl prawdopodobnie zaczne na początku lutego. Chyba że eypłata później przyjdzie. Tym razem bardziej odpowiedzialnie do tego wszystkiego poodejdę i efekty będą jeszcze lepsze. Prawdopodobnie jeszcze raz kupię X-Panda ponieważ jestem bardzo zadowolony z tego produktu. Napewno wezmę jeszcze jakieś białko, gainera lub carbo. Dowiedziałem [...]
[...] w 3 powtorzylo sie to odpuscilem barki, usiadlem odsapnalem jakies 20 minut i wzialem sie za przysiady, poszly w miare jedyne co mnie w****ialo to uczucie zblizajacego sie rozwolnienia na skutek sensacji zoladkowych... Po treningu dopadlo mnie rozwolnienie... Ogolnie wiem ze nie kupie tego gowna bo dla mnie jest do dupy Nie polecam
[...] wszystko co powinien. Albo stosujesz periodyzację całkiem serio, albo nie baw się w podział na dzień lekki, umiarkowany i ciężki. Bo zrobienie tych trzech treningów w kupie, to trochę kpina. I z autora i z wykonawcy. :-D Kilka litrów tlenu będziesz musiał przez krwiobieg przepuścić i od tego nie uciekniesz. No i musisz odpoczywać. Trudno. [...]
[...] po 3 tab minus jaki odnotowałem to chce sie pić dużo jak by człowiek był na mega kacu a szczegulnie na wieczur i z rana po nocy niestety konczy mi sie on za 6 dni mysle ze kupie sobie jakis lajtowy jeszcze spalacz jak TSE pociagne na redukcji jeszcze z miecha moze troszke dłuzej i potem bd chciał zrobić troche świeżego miecha ale z głową. [...]
Jagódko, jak na moje (niewprawne) oko to pięknie poprawiłaś proporcje. Na początku brzuch Ci dominował a nogi miałaś za szczupłe, teraz jesteś o wiele zgrabniejsza.:-)) No i pospadało ładnie. Laska z Ciebie! To jak, kiedy wracasz do ćwiczeń? Chętnie bym się podczepiła pod kogoś, w "kupie" jakoś mi raźniej.|-)
Witajcie ;) Wstawiam moje śniadanie z nowej diety,niestety rano okazało się, że nie mam pomidorów,więc zamiast tego chuda wędlina. Do tego garść orzechów włoskich. Dzisiaj zrobię małe zakupy w tym kupię oliwę z oliwek Zaraz lecę na siłownie zrobić trening aerobowy
ja na szmateksach (tak to nazywam ) jestem raz w tyg. a to dlatego ze lubię np. koszulki polo bena shermana ,freda perrego a w sklepach takich nie kupie bo szkoda mi 200+ za kawałek t-shirta z kołnierzykiem u mnie w mieście jest taki jeden w którym koszulki kosztują po 2-3 zł i każda jest na wieszaku ostatnio widziałem koszulkę UFC ze zdjęciem [...]