kupie

[...] nadzieje ze uda mi się z wasza pomocą doprowadzić to żeby miało ręce i nogi. Zdjęcia poglądowe mogę wrzucić, ale pewnie dopiero jutro jak nie w weekend. Obwody tez podam jak kupie cm ;] Jak będzie wszystko już cacy to chętnie poprowadzę tutaj dziennik, dla lepszej mobilizacji oraz wytykaniu mi błędow. [...]

Witam dziś postanowiłem podzielić się moja opinią na temat odżywek białkowych których ostatnio używałem a pije z rana,czasem do płatków owsiannych,placków oraz wieczorem po treningu czyli przed snem. trenuję dziennie 5 razy robię trening siłowy dopinam cardio oraz raz cardio, więc po całym tygodniu na siłce nie mogę sobie pozwolić na większe [...]

Witam, Przestudiowałam sporo artykułów na forum dotyczących zasad żywienia i w końcu zebrałam się do ułożenia diety. Przy jej komponowaniu starałam się wrzucać jak najwięcej rzeczy, które lubię i eliminować te niejadalne. Kolejną ważną kwestią jest fakt, że jestem wegetarianką, choć dopuszczałam w swojej dotychczasowej diecie niektóre ryby. Nie [...]

[...] zapach całego ciała oraz stóp. Mydełko Naturalne stosowane po przebytej chorobie skóry uzupełnia postępowanie profilaktyczne, skutecznie ogranicza nawroty i powtórne zakażenia. Mógłby się ktoś wypowiedzieć kto już stosował i potwierdzić to? Orientuje się ktoś czy kupie je w aptece? Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2010-02-02 18:56:41

[...] -G-BOMB (1 porcja) -Anabolic Whey (2 porcje) Sprzęt: Ławka pozioma, gryf prosty, hantle, 51kg obciążenia Nie znam swoich wymiarów, bo nie mam miarki ... }:-( podam jak kupie miarke. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 (w listopadzie 19, 94') Waga : 67 Wzrost : 182-184 Staż treningowy: ponad tydzień %-) Obwód pasa : nie wiem [...]

Tak jak w tymże temacie, chciałbym aby ktoś w miarę swoich możliwości pomógł mi w dobraniu planu. Mam 16 lat. Trenuję od października tego roku, a praktycznie o połowy grudnia, bo dopiero wtedy zaczałem ćwicyzć wedle jakiegoś rozmyślanego planu i z dietą. Ćwicze na 'piwnicznej siłowni' jednak dobrze wyposażonej, mam ławeczkę z mozliwością [...]

Cześć wszystkim! Kilka miesięcy temu przeszedłem całkiem udaną redukcję na IFie, wyliczyłem sobie makro i się tego trzymałem. Większość szamy to były produktu powszechnie uznawane za najzdrowsze, a reszta to były produktu uzupełniające - czasami jakiś baton, w każdym razie makro na dany dzień się zgadzało i po 6 tygodniach, zrobiłem taką sylwetkę [...]

Witam Was wszystkich. Temat który chce zacząć to masa... (oczywiście jak najwięcej i jak najszybciej, wiadomo). Wiem, że ten temat poruszany jest na każdym forum 150 razy. Czytałem dużo, dużo, dużo... w sumie to bardzo dużo. Jakie wyciągnąłem z tego wnioski? Dowiedziałem się że jest "150" różnych sposobów zbudowania masy mięśniowej. Coś co muszę [...]

Witam. Właśnie wybija mi rok ćwiczeń. Najwięcej masy zrobiłem na FBW, na splitach głownie siła poszła. Masa słabo. Z efektów z tego roku jestem średnio zadowolony. Pierwsze 6 miechów ok, ale drugie już słabo masa nie szła. Pewnie to przez zaniedbania diety, która raz była a po chwili już nie. Było waga 70--> 76kg, 29-->33cm biceps, klata bez [...]

niemam zaduzo dobrej jakosci fotek wiec daje tylke te z telefonu, niedlugo kupie nowy aparat to wrzuce cos bardziej wyraznego w tamtym roku forma byla w miare jednak po zimowej masie sie zatracilem i wogole niebylo widac ze chodze na silownie wiec od marca wzielem sie za wycinke z pasa ok 12 cm zeszlo i jaet tak jak w tamtym roku ale jakies 6 kg [...]

Witam :) Zakładam ten dziennik w celu motywacji nie tylko do treningów, ale i do taniej, a zatem niezbyt pysznej diety. Zaczynam od 2300-2400 kcal, żeby stopniowo podbić (uniknięcie zalania - endomorfik). Nie robię pomiarów ciała, ponieważ jestem takim typem człowieka, że co tydzień bym je robił, a bez chociażby 0,1cm przyrostu straciłbym [...]

[...] moge użyc odżywki białkowej - w poniedziałki i czwartki nie wracam po szkole do domu więc nie ma obiadu... Może więcej kanapek? - będe starał sie jeść jak najwięcej ważyw i kupie jakieś witaminki Prosze o pomoc, prawdopodobnie załoze dziennik treningowy pozdrawiam DJMATISSE Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-01-07 22:44:49 Zmieniony przez [...]

[...] zero miasta, tylko hotele pustynie i morze i rafy kolarowe:) byly 2 sklepy- jeden to apteka biegne do niej zajarany widze szyld- oto fota wiec zajarany myslalem ze kupie cos ciekawego pytam o sterydy. mowi cido i susta. tylko. pytam ceny mowi susta 15$ cido 10$. ja wybucham smiechem i po negocjacach doszedlem do susta 2.5% to samo cido [...]

[...] czy coś jesli były by lepsze efekty !!!! Dodam ze mam 173cm wzrostu i 53kg wagi ( 17 lat ) staż około 3 miesiące ale uprawiałem SW... Po skończeniu gainera i kreatyny kupie nowego gainerka i cell pumpa 656.... Uda mi się zrobić 20kg w 6 miesięcy przy skrupulatnym treningu i przestrzeganiu diety ;) ? zachęćcie mnie Zmieniony przez - gelion [...]

[...] niż ten 2 ale taki sam tez przejście z propa na enana.Jakieś 2 tyg temu wbiłem znowu 5000 tys jednostek hcg z Ovigil ale nawet i to nie pomoglo nadal to samo,stwierdziłem ze kupie Clomid i biore od tygodnia 2 tabletki 50 mg dziennie ale tez jakoś nie widze jakiej kolwiek poprawy.Mam jeszcze jeden listek clomidu nie wiem czy dokończyć ten 2 listek [...]

Niedawno zacząłem treningi siłowe, które mają na celu poprawić moją sylwetkę (nabranie masy mięśniowej) przy jednoczesnym zachowaniu (a nawet zwiększeniu) dotychczasowej (jak mniemam o sobie) wysokiej sprawności fizycznej. Przez 7 tygdni robiłem trening wprowadzający (ACT, trening obwodowy-wszystkie grupy na jednym treningu), który miał na celu [...]

[...] owoc . Podchodzi sprzedawca i pyta sie co podac to ja mowie zeby mi pokazał 3 glutaminy treca , olimpa i hiteca ktore wpadly mi mniej wiecej cenowo w oko (i tak nie kupie , bo taniej w sfd sklepie). Poprosilem wpierw o pokazanie Treca extreme , potem olimpa jakiegos tam megaa caps , na koniec myslalem ze mi poda GlutaFusion hiteca [...]

wiek: 24 wzrost: 179 waga: 74,5 kg BF: jak waga analityczna nie kłamie to ~19% cel: redukcja tkanki tłuszczowej (do 10-12%) aktywność: siłownia x 3 tyg (FBW Georgu-zmodyfikowany dla potrzeb odciążenia kręgosłupa) + biegowy HIIT (8 serii 30 sek aktywności/ 1 min przerwy) x 3 tyg (od początku marca -> wcześniej 1,5 miesiąca bazy tlenowej z biegowymi [...]

[...] chce schudnac dobierajac odpowiednia diete i cwiczenia i prosze o pokierowanie mnie we wlasciwym kierunku. Nie mam metra zeby podac wam swoje wymiary ale jesli trzeba to kupie i podesle. Z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 98 Wzrost: 168 Obwód klatki: ??? Obwód ramienia: ??? Obwód talii: ??? Obwód uda: ??? [...]

[...] prezesowi, jak rowniez ku przestrodze dla innych forumowiczow. Jako ze ostatnio nie bylo mojego ulubionego jajeczka olimpowskiego, postanowilem ze jak za dawnych czasow zakupie puche egg pro megabola, tym razem czekoladowego. Po dotarciu do domu i otwarciu puszki- pierwsze zwatpienie: cos jest nie tak z tym egg pro. Nie wglada tak jak dawniej. [...]