kupie

pomierzyłam sobie dzisiaj fałdki cyrklem i centymetrem i ciężko mi szło ale jakoś udało tylko strasznie duża fałda mi wyszła na łydce tak czy inaczej kupię sobie jakieś urządzenie na amazonie do mierzenia będę miała na przyszłość i powinno być łatwiej

OK, jutro sobie kupię ZMA i już się cieszę na nowy trening, a jakby się jeszcze udało te łydki wyszczuplić, to bym normalnie umarła ze szczęścia zapomniałam napisać, że jakiś czas temu kupiłam Omega-3 i biorę codziennie kupiłam też BCAA, ale nie wiem czy i jak powinnam brać?

nie było mnie kilka dni, bo wyjechałam w delegację, a do tego zakopana w pracy jestem ale jeszcze tylko do końca grudnia, no może połowy stycznia, i odetchnę w kwestii ciężarów to dzięki dziewczyny, ale mam apetyt na więcej Ember ładnie Ci poszło w MC używasz pasków? vajolet, nie używam pasków miałam kupić i zawsze jak jestem w sklepie to [...]

Ok, dzisiaj kupię magnez i zapas kurkowych serduszek. :) A możesz mi powiedzieć jaki one mają wpływ na organizm? Czytałam dzisiaj coś o protokole na kortyzol i tam właśnie były między innymi herbatki, kurze serca i zastanawiałam się jakie mają działanie.

Tydzień za mną! Miska: było czyściutko, poza kilkoma gryzami łososiowych brzuszków, skubnięciu karkówki z grilla, dodatkowego żółtka i może z 5 migdałów. Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że przez te 7 dni nie ruszyłam ani grama: węgli, nabiału oraz warzyw innych niż zielone. Nie było też kawy i żadnych innych napojów poza wodą, melisą, [...]

-> Ok, kupię dzisiaj bakterie i enzymy. Czytałam gdzieś, że to nie ma znaczenia jakie - ważne, aby były z apteki. -> Co do oporności insulinowej. A ten brzuch? On przecież nie pasuję do mojej sylwetki gruszki. Dlatego teraz dokładnie liczę każdy gram ww, bo boję się ich jak ognia. -> Po prostu pomyślałam, że w tym momencie bardziej [...]

co do zaśnięcia - ciśnienie mierzyłeś? Nie, nie mam czym i do tej pory o tym nie myślałem, może w weekend sobie kupie, jak problem będzie się powtarzać to na pewno. heheh, 45 minut przed to jedynie co można zjeść to jakieś szybkie węgle, czyli banana na przykład ja muszę mieć 1,5h, a najlepiej 2 bo inaczej jest lipa a jak zajrzysz do mnie do [...]

Panowie - dzięki, kamień z serca :-) Szajba, najlepiej jak kupię kaliper, bo na oko to wiadomo. W żadnym wypadku nie odbierz tego co napisałem,jako negowania Twoich osiągnięć. Zaskoczyło mnie tylko to, że gdy ja pomiary robiłem wyszło mi ponad 20cm różnicy. Krótko mówiąc jestem szeroki i płaski ;-) Tu masz stronkę na której jest opisane jak i [...]

rękawiczki żadne damskie adidasa czy nike. Polecam albo typowe ciężarowe, albo rowerowe, ale skórzane. Zawsze kupuję w decathlonie, rowerowe białe za 30 zł. Starczają na rok - dwa. Rękawiczki mają wady i zalety. Teraz ćwiczę bez, bo ręce przywykły, ale na początku dzięki nim uniknęłam całkowicie odcisków na rękach. Dzięki za radę. Kupie zatem [...]

UNKNOVVN wiem że ze mnie mała maruda, wiem o tym.. Po prostu mama potrzebuje więcej czasu na zrozumienie tego, że moje dobre odżywianie to na dłużej niż "5 minut". Przepis mam z tej strony http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html przepis jest od Oveja. Bunia jak zrobić te klopsy/pieczeń? Jakiś przepis [...]

dobrze, jako że dużo osób mi je już polecało, takie kupie .

WODYN jak masz slabe nadgarstki to tym lepszy powod zeby bylo mlotkowo Czy mam słabe nadgarstki nie wiem ? Myślę że są za słabe względem możliwości bicepsa co udowodniłem kiedy uginałem klasycznie Wtedy 42 kg zaliczyłem co wydaje mi się już sporym osiągnięciem jak na takiego leszczyka Młotkowo jest trudniej dokładać ale się nie poddaję . nowy [...]

Andrzej w takim razie zrobię 20 kg uginanie na ławie skośnej, niestety jutro wykonam trening, dziś jest już za późno dla mnie a do tego jestem wku***ony. Powodem jest to ze pojawiły się małe problemy z autem, konkretnie turbina mi siadła. Wczoraj po pracy zauważyłem ze coś gwiżdże i ogólnie spadek mocy i brak przyśpieszenia w aucie. Dzisiaj rano [...]

Dzień 4/Tydzień 4 Trening Nogi Uda: Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 10,8,8,6 1,2,3,4 seria/36kg Przysiady wykroczne 3 serie 10,8,8 1,2,3 seria/32kg Łydki: Wspięcia stojąc 4 serie 12,10,10,8 Brzuch Skłony 4 serie MAX, MAX, MAX, MAX Unoszenie nóg wraz z ruchem ramion 3 serie MAX, MAX, MAX Miska trzymana Na kolację: banan krojony 400g kefiru [...]

Właśnie niedługo coś kupie tylko nie za dużo bo kasy zawiele nie mam ale dieta jest to supli strasznie nie trzeba

Henry dużo traci nogami i tak jak possible napisał ,bicepsy tyłem nie istnieją. Jedyny plus że nie dali wygrać bostońskiej kupie, bo po jego ostatnich wygranych, myślałem że nie odciągnął go od koryta. Hide zdecydowanie najbardziej kompletny zawodnik. pzdr.

Może kupię to KA dodatkowo rzeczywiście... Ale raczej gdzieś w zwykłym sklepie jutro, bo 27.07 wyjeżdżam na wakacje i zanim z Grajewa mi paczka dojdzie to zostaną mi 2 tygodnie treningu. Białko jem na poziomie ok.2.5 gieta na kg masy ciała, może nawet trochę więcej.Tłuszcze intuicyjnie.Mam ambicje robić od jutra codziennie aeroby, to może przez te [...]

Dieta: 12:30%-) białko30g+jajecznica3jajka+kawałek szynki ok.100g 15:30 cycek kura 200g+ogórki 18:30 mieso 200g + sałatka warzywna + 3 łyzki jog. naturalnego z czosnkiem i ketchupem 20:30 -||- 22:30 migdały 70g Dzień bez treningu. Jutro lece kupić BCAA, myślę ze zainwestuję na te ostatnie (mam nadzieję, że ostatnie) tygodnie redukcji. W następnym [...]

[...] w tyg się uda, z flotą trochę lipa ostatnio. Dzisiaj robiłem te batony białkowe z przepisu z forum, troche zmieniłem proporcje bo za dużo białka bym musiał tam wlepić.. Myślę, że może sobie kupie jakieś tańsze i duże opakowanie jakbym musiał jeszcze cisnąć na białku. Trening się lekko przedłużył ale spoko. Siła jest chyba na tym makaronie ;-)

ide robic kurczaka qrwa juz nie moge powoli na niego patrzec losos tez mi sie znudzil a tunczyka nawet nie otwieram chyba sobie dzisiaj wolowinke kupie. ma ktos fajny ,łatwy i szybki przepis na wolowine