jabłka

[...] 13:00 pierś z kurczaka gotowana 200g oliwa z oliwek 20g ( 2 łyzki ) kapusta pekińska Jabłko 100g ( jem godzine prze posiłkiem ) IV POSIŁEK 16:00 jak posiłek II ( ale bez jabłka) V POSIŁEK 19;00 100g jajek ( 2 całe) 350g białek ( 11 białek ) VI POSIŁEK 22:00 odzywka białkowa 10g ser biały 250g lub pierś z kurczaka około 200g Jabło zastępuje [...]

[...] za wszelkie błędy, pierwszy raz rozpisuję dietę. Jeszcze pytanie co do owoców. Czy powinienem je także ograniczyć? Jem ich dużo, nie wiem ile dokładnie, ale sporo. Jem jabłka, gruszki, mango, winogrona no i banany, ale ich mniej. Do diety wliczyłem tylko banana, bo go jem od razu po treningu. A właśnie co do gram w tabelce to liczyłem to [...]

[...] * 2 kromki pełno ziarnistego chleba z topionym serem Philadelphia, 100g makreli. * 500ml szklanka wody z cytryną. LUB Drugie śniadanie około 13:30: Sałatka owocowa; jabłka, banany, kiwi, pomarańcze Obiad przed treningowy około 17:00 Mieszane liście sałaty, 150g piersi z kurczaka, garść małych pomidorów, łyżka stołowa musztardy dla [...]

witam prosze o pomoc w sprawdzeniu diety jest to dieta na sucha mase miesniowa podczas cyklu sterydowego wzrost-170 , waga-84 kilo , BF 16% owocow jem sporo 3-5 razy dzienie truskawki winogorono jablka gruszki ananas itp 1posilek 3 cale jaja 3 bialka jaj 100g chleba pelnoziarnistego 1 pomidor 2posilek 30g whey gold standard 300ml mleka 2% 1 banan [...]

[...] Od razu po treningu myślę nad cukrami prostymi ( to dobry pomysł?): Banan/ świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy (nie mam na myśli gotowego soku w kartonie!)/ suszone owoce/jabłka Następnie: 100g wafli ryżowych/ ryżu/ ziemniaków 100g kurczaka/wołowiny/ryb w opcjach jw (do wafli ew odżywka białkowa jeśli nie będę miał czasu na przygotowanie [...]

[...] posiłku? Czyli po treningu nic bym już nie jadła. (Kolację jem ok. 18 a trening nieraz mi pasuje, np. o 19) 4. Uwielbiam owoce. Z reguły zjadam ok. 3-4 dziennie (np. 2 jabłka- kocham :), pomarańcze i grejfruta), ale wiem, że mimo, że są zdrowe to praktycznie cukier i woda. Czy powinnam ograniczyć ich ilość? Proszę o odp. osoby, które [...]

Ciasto jaglane z jabłkami by MissInvincible /SFD/2017/3/23/34422f5ebfa9498bb530f35bc600e372.jpg Składniki : - 300 g kaszy jaglanej - 5 jajek - 100 g jogurtu naturalnego - 50 g whey'a o smaku szarlotki - 50 g maki kokosowej - 300 g jabłek startych - cynamon - słodzidło (opcjonalnie) Wykonanie: Kaszę jaglaną ugotować i wystudzić. Jabłka zetrzeć [...]

Witam Napisalem sobie diteke tak zeby wygladac lepiej prosze o sprawdzenie Plec Mezczyzna Wiek 17lat Wzrost 172 Waga 72,5 Cwiczenia Z rana 20 min joggingu Kolo 16 1h jazdy rowerem ze srednia predkoscia tak z 20km/h kolo 21 30 min joggingu Dieta: Sniadanie 7 rano Okolo 80 gr chleba razowego 40 gr Jakies tak szynki Duze jablko okolo 250gr Suma [...]

[...] 905kcal, 57g B, 106g W, 27g T OBIAD 2 (ok. 17) Kasza gryczana 100g Łopatka wołowa 100g Razem: 480kcal, 34g B, 72g W, 7g T Trening 19. – 20. ZARAZ PO TRENINGU (ok. 20) 2 jabłka (ok. 300g) 2 banany (ok. 350g) Razem: 470kcal, 5g B, 105g W, 2g T KOLACJA (ok. 21.) Serek wiejski 150g Razem: 180kcal, 18g B, 6g W, 8g RAZEM: 3300kcal, 164g B [...]

[...] z depresją. Zwłaszcza jak zjem coś z pomidorów, jak ketchup. Biegunka może a nie musi przy tym występować. Po jogurcie, mam kolorowe błyski przed oczami i zjedzenie dopiero jabłka jakoś to wyrównuję. Od 7 lat jestem na diecie a picie alko odpada, bo kac potworny i bóle głowy niesamowite po paru piwkach. Badania krwi pokazywały różne wyniki raz [...]

Wybacznie nie wiedzialem gdzie ten temat umiescic Ejjj no nie wiem co jest grane, dostalem chyab stagnacii 3 tyg temu i nic, od 2tyg zmienilem trenig i dodałem 500kcal (wpierniczam obecnie 4400!! to jest w ciul!) i mimo to jeszcze zamiast przyrostu, odnotowałem minimalny spadek!!!! trening split klata-tric plecy-bic nogi-bary Pracuje fizycznie [...]

[...] 180 kaps. Poczatek myslalem 1 czerwca (aby wbilo 60 dni wolnych od kreatyny) i skonczyl bym go po 3tyg z dawkowaniem DT: 4/4/3 DNT: 4/3 Jest sens zaczynac? wiem ze efekty z jabłka widac po pewnym czasie tj dluzej niz po mono. Ale po wakacjach planuje juz CP + gainery aby do 90kg dobic. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] przyprawy. Ja dodałam cynamon, imbir, gałkę muszkatołową. Ubić białka z odrobiną soli. Dodać żółtka i mleko kokosowe(płynne). Miksując na małych obrotach dosypywać powoli suche składniki. Przelać ciasto do foremki. Na wierzch plasterki jabłka. Piec ok 45min w temp 180 stopni. Voila! :-) /SFD/Images/2015/10/20/e7d8a5c039754840864551f0a4fd75ec.jpg

Witam. Otóz cwicze 5 x w tygodniu po 3 h sztuki walki. Kupilem sobie gainera 50/50. Mam zamiar zbudowac mase miesniową plan mam taki aby spożywac. 3 g na mase ciala wegli i 2.2 bialka na mase ciała. wyszlo by tam 162 g bialka i 222 wegli. Mam 74 kg i 186 cm. Metabolizm gorszy. Spozywałbym 5 posilkow dziennie i 2 x dziennie gainera z niego wyszlo [...]

[...] widizmisie. Jem wszystko, unikam słodkich pierogów, placów. Głównie ryby, mięso, najlepiej gotowane. IV posiłek - przed treningiem (rower) 100g kaszy lub ryżu + 2 owoce (jabłka, banany). Jakieś inne sugestie? VI posiłek - ostatni Godzina 20:00 - 21;00 Nie mam tutaj weny twórczej. Twaróg chudy + miód/dżem? Proszę o pomoc, a wtedy rozpiszę to [...]

Hey Dziewczyny Fajnie, ze znalazlam to forum, myslalam ze jest tylko ono dla mezczyzn:) Jestem na etapie INSANITY, biegaów (przygotowuje sie do 21 km we wrzesniu), robie narazie plan 11 tygodniowy, dzisiaj mój 5 dzien. Plan: http://elizasylwia.blogspot.ie/2013/07/i-love-running-and-i-want-to-shape-my.html moje wymiary wiek: 26 waga 68 wzrost [...]

[...] samym progu? Będe bardzo wdzieczny za jakas propozycje co do dawkowania tego połaczenia . Bo co do czasu to orientuje sie ze tak jak w przypadku thyro cykl nie powinien przekroczyc 4 tygoni. Dodał bym jeszcze ze jestem równiez na cyklu CP konczacym 8 tygodniowy meeting jabłka. Pozdrawiam! Zmieniony przez - scorpi18 w dniu 2007-07-01 22:20:26

[...] Prosze o ocene mojej terazniejszej diety... Sniadanie:(7.00) -2 jajka gotowane, dwie kromki razowego chleba - Twarog chudy ( 3 plasterki, kromka chleba) Czasami poł jabłka Obiad:(13.30) - Kasza gryczana (pol torebki) - Piers z kurczaka - sałatka (pomidor ogorek) (15.00) Trening na siłowni Posiłek potreningowy: (17.00) - Serek wiejski [...]

moja diete i jak cos jest nie tak to poprawi. Mam 75 kg, 182 cm, 19 lat, cieszko pracuje w nocy, przez 5 dni w tygodniu i nie wiem czy mam dobrze rozlozone godziny posilkow. Chodzilem na silownie przez 1.5 roku z 4 miesieczna przerwa i zaczelem znowu cwiczyc. Chodze 6 razy w tygodniu. Okolo 30 min. aerobow na silowni. Plz jak cos jest nie tak, to [...]

[...] jabłkowego puddingu, który wrzucałem niedawno, lecz teraz w wersji ulepszonej :) SKŁADNIKI: -100ml mleka -125g (pół kostki) twarogu półtłustego -20g orzechów włoskich -1/4 jabłka ze skórą -płaska łyżeczka kakao DecoMoreno Całość miksujemy w blenderze i wkładamy do zamrażarki na jakiś czas, zależy, czy chcemy bardziej zbite, czy takie półpłynne. [...]