jabłka

[...] (2jajka,50g. płatków owsianych) polane 200g jogurtu naturalnego -II Śniadanie: kanapeczki -Obiad: Ryż 100g, warzywa z patelni + jakieś mięsko -Po treningowe: 2 lub 3 jabłka / Kanapeczki -Kolacja: Jogurt natrualny 300g + płatki owsiane 50g Dzień B: -Śniadanie: omlet z płatków owsianych (2jajka,50g. płatków owsianych) polane 200g jogurtu [...]

[...] schudlam wyg lepiej..) przez 5 mc chce stosować diete 1300 kalorii + ćwiczenia.. dieta: 9: 2 kromki grahamu 50 g + kostka sera białego 250g 12: 50 g manny na mleku + 50 g jabłka lub malin jak bd :( 15: jogurt naturalny chyba 400 g + sałatka z kapusty pekinskiej 18: jogurt/ ser/ sałatka z kapusty między posilkami jabłka czy jakis owoc. no i [...]

[...] zapiekany z warzywami,  smażony ryż basmati,  kasza jęczmienna po włosku,  placki ze słodkich ziemniaków z kukurydzą. Desery:  makaron z jabłkami,  ryż z gruszkami,  placek morelowy,  sernik z owocami. [...]

Siemka. Mam 15 lat.Waze 70kg Mam wzrostu 175 nie jestem jakis tam gruby :D ale mam lipo ;/ troche kiedys cwiczylem ale mniejsza o to. I Wlasnie proboje sie jako tako trzymac jakiś "Warunków" diety xd. Wiec tak Jem SNIADANIE: Jogurt naturalny/ kefir + platki owsiane ok 40g + jablko lub czasem 200g jogurtu natrualnego pol jablka i 1/3 banana [...]

[...] moją dietę oprzeć głównie na jedzeniu piersi kurczaka gotowanego na parze. Inne posiłki, które mam łatwo dostępne to m.in: owoce (najbardziej lubię truskawki, banany, jabłka), warzywa (głównie marchewki i brokuły na parze), serki wiejskie, jogurty, ryż biały i brązowy, oliwa z oliwek, chleb razowy, szynka z indyka, kurczaka. Posiadam [...]

Witam, tym razem ode mnie "deser" Ryż z jabłkami, cynamonem i miodem! :) Myślałem co dzisiaj zrobić sobie na czwarty posiłek, może to być też podwieczorek :-D no i oczywiście deser. Nie chciało mi się robić nic nudnego, ale też nie chciałem tracić dużo czasu... zawsze myślałem że ryż z jabłkami jest średni w smaku ale gdy dodałem to tego cynamon [...]

[...] namoczoną i ugotowaną pszenicę. Taka "trzydniówka" usunie z organizmu toksyny. Potem wzbogać swój jadłospis w produkty zawierające dużo błonnika (np. w ciemne pieczywo i jabłka), który zapobiega odkładaniu się tłuszczu. NAPOJE: Zrezygnuj z alkoholu, kawy i czarnej herbaty. Nie tylko utrudniają one pozybycie się szkodliwych substancji z [...]

[...] dnia treningowego. Chciałbym by jadła 5 posilkow lecz uwględniłem też prace i ułożyłem na wszelki wypadek jadłospis składający się z 4 posiłków. 1) omlet: 3 całe jaja+200g jabłka+10 g oleju kokosowego 2)200g pumperniklu + 100 g chudego mięsa (pierś/chuda ryba)+10 g oliwy+warzywa 3) 75 ryżu/ kaszy jaglanej+100g piersi+10 g oliwy+warzywa 4)tak [...]

Składniki na 1 porcję: - 2 jaja klasy L - 90g płatków owsianych - 10g suszonej żurawiny - 10g suszonej moreli - 10g rodzynek sułtańskich - 25g jabłka - słodzik - łyżeczka proszku do pieczenia - łyżeczka przyprawy do piernika - łyżeczka kakao - *czekolada (25g) + aromat spożywczy http://images.tinypic.pl/i/00645/bo3ymnzwm3c6.jpg Sposób [...]

[...] czasu. Moje posiłki wyglądają następująco: śniadanie - Kanapki (2 połówki kromek chleba "okrągłego") z pomidorem, ogórkiem i szynką, 1 jajko gotowane. Szkolne pożywienie - 2 jabłka + 1 kanapka z szynką kolacja - szklanka mleka, + niekiedy talerz zupy Kiedyś już ćwiczyłem na skakance przez tydzień, ale nadciągnąłem sobie mięśnie "dużego" palca u [...]

[...] innego żarełka na początek składniki : 1 główka czerwonej kapusty 1 cebula, mozna więcej jak ktoś lubi, ale lepiej nie przesadzać :P 1 pęczek szczypiorku (niekonieczny) 2 jabłka 1 mały słoik chrzanu (można mniej, ja robiłem chyba z 3/4 słoiczka i była good) 1 mały jogurt naturalny 2 łyżki majonezu sok z 1 cytryny przyprawy (sól, pieprz, [...]

mam zamiar zaczac drugi cykl z prolo.czy moglby mi ktos rozpisac iniekcje i ocenic diete? Jadlospis gdy mam do pracy na 11.00: 1 sniadanie godz 8.00 250 ml mleka, 30g bialka uns, 150g platkow owsianych, 2jajka 920kcal,41g B zwierzecego, 18g B roslinnego, 135g wegli,23g tluszczu. 2 sniadanie godz ok.10.30 200g chleba razowego,185 g tunczyka z [...]

[...] i pasowało mi to. Czy trening na czczo bedzie tak samo efektywny i jest dozwolony? A może zjeść coś małego na jakieś 30 min przed treningiem, np. owsianka + owoce(banan/jabłka/cokolwiek), skyr+ owoce(banan/jabłka/cokolwiek)? 2. Chcę trenować co drugi dzień (pomoże mi to zachować systematyczność, dyscyplinę i jest dla mnie wygodne). Nie [...]

Witam, mam pytanie co do diety i czy dobrze dobrałem kalorie przed treningiem? bo kilka razy w tygodniu mam długo trwałe treningi(kick boxing i taekwondo) a inne tylko 1,5h(ogólnorozwojowe- ciężkie jak diabli) zamierzam stosować(creSFD Pure creatine i Complete Workout Support SFD i witaminy i minerały olimpu) Waże obecnie 72kg z hakiem przy 183cm [...]

[...] masy mięśniowej jeżeli to za mało to proszę o jakieś podpowiedzi lub po prostu co dodać -I Śniadanie 2 kromki chleba razowego z 2 plastrami szynki z kurczaka -II Śniadanie 2 jabłka -Obiad pół torebki ryżu 1 pierś z kurczaka (odkrajam tłuszcz) 1 jabłko + 200g warzyw -podwieczorek jogurt naturalny 0% tłuszczu 380g 1-2 jabłka kolacja 200g warzyw [...]

Ciasto drożdżowe z jabłkami, z gryczanej i owsianej mąki. SKŁAD: 3 jajka M, 15g świeżych drożdży lub 4-6g suszonych, szczypta soli (wg uznania), 115g mąki gryczanej, 80g mąki owsianej, 10g cukru waniliowego, cynamon do smaku (sporo), mogą być inne przyprawy, jakiś olejek zapachowy, 20g stopionego masła śmietankowego, 500g dobrych jabłek, słodzik [...]

[...] - szparagi - sałata - brokuły - buraki - kapusta - cebula - marchew - ogórek - cukinia - kalafior - seler - pomidor - szpinak - fasola - papryka - czosnek - rzodkiewka - jabłka - pomarańcze - grejpfruty - maliny - truskawki - cytryna - arbuzy - mango - brzoskwinie - papaja Jednak jakoś nie do końca chce mi się w to wierzyć. Czy by to [...]

[...] dodam iż super wpływa na efekt smakowy) -dodajemy stopniowo mąkę delikatnie mieszając -orzechy miażdżymy i dodajemy ( polecam rozrzucić po blacie i potraktować je wałkiem) -jabłka kroimy w malutką kosteczkę i również wrzucamy w masę i mieszamy - ostatnim krokiem jest przelanie ciasta do formy i oprószenie płatkami owsianymi i gryczanymi. [...]

[...] plus szklanka mleka b) omlet plus kakao c) miseczka twarożku z owocami/warzywami d) ryż na słodko + woda z miodem, e) smażone na maśle banany + herbatka owocowa z miodem, f) jabłka w cieście 6. Kolacja - zawsze ciepła typu obiadowego: - np. Warzywa duszone na maśle. Kilka zasad do przestrzegania jeszcze: - codziennie 3 jabłka, - codziennie 30 min [...]

[...] syrop glukozowy, syrop skrobiowy, polewa jogurtowa (cukier, tłuszcz roślinny, serwatka w proszku, jogurt w proszku, emulgator lecytyna sojowa, kwas cytrynowy, aromat), jabłka (suszone jabłka, dwutlenek siarki), płatki owsiane, morele (suszone morele, mąka ryżowa, dwutlenek siarki), ekstrudat kukurydziano-ziemniaczany (grysik kukurydziany, [...]